6 Thói Quen Cần Bỏ Ngay Nếu Bạn Không Muốn Già Trước Tuổi

Đôi khi những thói quen tưởng vô hại mà chúng ta làm hàng ngày lại chính là "thủ phạm" khiến các bạn gái trông già đi tận vài tuổi đó.

Hãy cùng Trung Tâm Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Edally BH điểm danh chúng và khắc phục ngay để không già trước tuổi nhé!

Những thói quen khiến bạn già trước tuổi

1. Thói quen khiến bạn già trước tuổi do lười sử dụng kem chống nắng

Việc không sử dụng kem chống nắng thường xuyên khiến tia tử ngoại từ ánh nắng mặt trời tác động trực tiếp lên da gây tổn thương Collagen, Elastin và tế bào da dẫn đến sự lão hóa sớm và các nếp nhăn, đốm nâu, thậm chí còn tăng nguy cơ ung thư da.

Kem chống nắng giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV, ánh sáng xanh…

2. Thói quen khiến bạn già trước tuổi do ngủ không đủ giấc

Các tế bào da sẽ được phục hồi và tái tạo hiệu quả vào ban đêm khi bạn say giấc ngủ. Những độc tố hình thành trên da đều sẽ được loại bỏ thông qua quá trình bạn ngủ. Nếu ngủ không đủ giấc vào buổi tối thì toàn bộ quá trình sẽ bị rút ngắn nên da cũng không được thải độc và tái tạo đúng cách. Lâu dần sẽ khiến da bị lão hóa nhanh chóng.

Thiếu ngủ cũng dẫn đến sự cần bằng nước trong cơ thể diễn ra kém hơn, quá trình trao đổi chất của da kém đi dẫn tới tích tụ độc tố là nguyên nhân dẫn đến lão hóa và nếp nhăn.

Ngoài ra, giấc ngue còn ảnh hưởng đến việc sản xuất nội tiết tố. Khi thiếu ngủ sẽ dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố khiến da bị nổi mụn, nám.

Khi thiếu ngủ, quá trình viêm nhiễm trong cơ thể có xu hướng tăng lên, làm giảm khả năng điều hòa hệ thống miễn dịch từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh da liễu như eczema, vảy nến…

Thiếu ngủ khiến da bị lão hóa nhanh chóng

3. Thói quen khiến bạn già trước tuổi do ăn quá ít rau quả

Trái cây và rau xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào do gốc tự do và giúp cho tế bào da khỏe mạnh.

Vitamin E có thể giúp cho tế bào da khỏi bị tổn thương do tia UV.

Vitamin C, A, B3 giúp ngăn ngừa tổn thương collagen và làm giảm hắc sắc tố gây sạm da.

Do đó, nếu bạn muốn quá trình lão hóa chậm lại thì nên bổ sung nhiều hoa quả và rau xanh vào chế độ ăn.

Bổ sung rau quả vào chế độ ăn giúp chống oxy hóa tế bào, ngăn ngừa lão hóa…

4. Thói quen khiến bạn già trước tuổi do ăn quá nhiều đường

Ăn quá nhiều chất ngọt có thể dẫn đến quá trình Glycation trong đó các phân tử đường sẽ kết dính với collagen trên da. Từ đó các sợi collagen trở nên cứng và thiếu linh hoạt nên thúc đẩy nếp nhăn hình thành sớm.

5. Thói quen khiến bạn già trước tuổi do uống nhiều thức uống có cồn

Đồ uống có chứa cồn như rượu, bia… có thể làm giảm mức oxy hóa trong da. Điều này có thể gây viêm và tổn thương các gốc tự do thúc đẩy nếp nhăn hình thành sớm hơn.

Rượu, bia…. Chính là tác nhân dẫn đến lão hóa sớm khiến bạn trông già trước tuổi

6. Thói quen khiến bạn già trước tuổi do chăm sóc da không đúng cách

Việc chăm sóc da không đúng cách và không đúng quy trình cũng như sử dụng các sản phẩm giúp làm đẹp không phù hợp như mỹ phẩm giả nhái, kem trộn... không những khiến bạn bị lão hóa da sớm và trông “già trước tuổi” mà còn làm tăng khả năng mắc phải các vấn đề về da như nám, tàn nhang, mụn…