Suy Dinh Dưỡng Ở Người Trưởng Thành Khắc Phục Như Thế Nào?

Suy dinh dưỡng ở người trưởng thành là một tình trạng thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết, dẫn đến sức khỏe yếu kém và nguy cơ mắc nhiều bệnh tật.

Suy dinh dưỡng ở người trưởng thành có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, mắc các bệnh lý mạn tính, thậm chí rút ngắn tuổi thọ… Để khắc phục suy dinh dưỡng cho người trưởng thành, đừng bỏ qua bài viết đây:

Suy dinh dưỡng ở người trưởng thành khắc phục như thế nào?

1. Dấu hiệu suy dinh dưỡng ở người trưởng thành

Suy dinh dưỡng ở người trưởng thành có thể biểu hiện qua nhiều dấu hiệu và triệu chứng khác nhau. Những dấu hiệu này có thể ảnh hưởng đến cả thể chất và tinh thần của người bệnh.

Theo chuyên gia, suy dinh dưỡng ở người trưởng thành có một số dấu hiệu như sau:

• Sụt cân không rõ nguyên nhân.

• Mệt mỏi, suy nhược cơ thể.

• Giảm sức đề kháng, dễ ốm vặt.

• Thiếu máu.

• Rụng tóc, khô da, dễ gãy móng tay.

• Sưng lợi, chảy máu chân răng...

2. Nguyên nhân suy dinh dưỡng ở người trưởng thành

Suy dinh dưỡng ở người trưởng thành có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm cả yếu tố sinh lý, bệnh lý và lối sống. Việc xác định và giải quyết nguyên nhân gốc rễ là quan trọng để khắc phục tình trạng này.

Nguyên nhân khiến người trưởng thành bị suy dinh dưỡng có thể phân loại thành hai nhóm chủ yếu là:

• Do bệnh lý như ung thư, hội chứng kém hấp thu, các bệnh lý đường tiêu hóa…

• Do khẩu phần ăn không đáp ứng đủ: Thiếu hụt dinh dưỡng do nghèo đói, thiếu lương thực thực phẩm.

• Ngoài ra, một số nghiên cứu còn cho thấy, tình trạng suy dinh dưỡng còn chịu tác động bởi sự tương tác phức tạp của nhiều yếu tố xã hội như bất bình đẳng giới, văn hóa ăn kiêng hà khắc, rối loạn ăn uống tâm lý.

3. Cách khắc phục suy dinh dưỡng ở người trưởng thành

Theo PGS.TS. Lê Bạch Mai, nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, để khắc phục tình trạng suy dinh dưỡng, người bệnh cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Theo đó, cần xây dựng chế độ dinh dưỡng cho người trưởng thành theo nguyên tắc:

• Nhu cầu năng lượng: Tăng từ 20 kcal/kg cân nặng/ngày cho tới 40 - 45 kcal/kg cân nặng/ngày tùy thuộc vào tình trạng bệnh lý và mức độ dung nạp của người bị suy dinh dưỡng.

• Protein: Tăng dần để đạt 1,5g/kg cân nặng/ngày, ưu tiên nguồn protein có giá trị sinh học cao từ nguồn động vật và các cách chế biến để tạo ra món ăn có đậm độ năng lượng cao.

• Lipid: Chiếm 20 - 30% tổng năng lượng hàng ngày.

• Glucid: Chiếm 60 - 65% tổng năng lượng hàng ngày.

Để biết chính xác những thực phẩm nào cung cấp những nhóm dinh dưỡng trên, để có thể xây dựng chế độ phù hợp, trao đổi với chuyên gia dinh dưỡng ngay, bạn nhé!

4. Cách phòng ngừa suy dinh dưỡng ở người trưởng thành

Để phòng ngừa và cải thiện tình trạng suy dinh dưỡng, thiếu năng lượng trường diễn, bên cạnh đảm bảo chế độ ăn uống phù hợp:

• Có mục tiêu cân nặng hợp lý và khoa học.

• Xây dựng bữa ăn cân đối, đa dạng, đủ năng lượng và chất dinh dưỡng.

• Tăng cường rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên cám, đậu đỗ.

• Hạn chế thức ăn chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ, đường, muối.

• Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất thiết yếu.

• Bổ sung thêm Bữa ăn lành mạnh Edally Healthy Meal vào bữa sáng và bữa phụ hàng ngày.

• Kết hợp với bổ sung dinh dưỡng chủ động, luyện tập thể dục thể thao, sinh hoạt lành mạnh, điều hòa cảm xúc.

Link sản phẩm: https://edallyhanquoc.vn/thuc-pham-bo-sung-edally-healthy-meal-cookies-cream-taste.html

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.