5 Mẹo Giảm Đau Bụng Kinh Ngay Lập Tức Cho Chị Em Trong Những Ngày Đèn Đỏ

Đau bụng kinh là một triệu chứng phổ biến mà nhiều chị em phụ nữ phải đối mặt trong kỳ kinh nguyệt. Cơn đau có thể từ nhẹ đến nặng, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày.

Kinh nguyệt là tấm gương phản chiếu sức khỏe của chị em phụ nữ. Tuy nhiên khi đến kỳ đèn đỏ rất nhiều chị em bị đau bụng kinh. Vậy làm thế nào để khi mỗi khi kinh nguyệt đến bạn không cảm thấy mệt mỏi? Dưới đây là 5 mẹo giúp giảm đau bụng kinh ngay lập tức, mang lại sự thoải mái cho chị em trong những ngày đèn đỏ.

5 mẹo giảm đau bụng kinh ngay lập tức cho chị em trong ngày đèn đỏ

1. Chườm nóng giúp cải thiện cơn đau bụng kinh ngay lập tức cho chị em trong ngày đèn đỏ

Chườm nóng lên vùng thắt lưng và bụng dưới có thể cải thiện đau bụng kinh và đau nhức cột sống trong những ngày “đèn đỏ”. Nhiệt độ ấm từ túi chườm giúp thư giãn cơ trơn của tử cung, nới giãn không gian của cột sống và thúc đẩy tuần hoàn máu.

Ngoài ra trước khi ngủ, bạn nên tắm nước ấm để điều hòa hoạt động co bóp của tử cung, tạo cảm giác dễ chịu, thư giãn và giúp ngủ sâu giấc hơn.

2. Uống trà gừng ấm giúp giảm nhanh cơn đau bụng kinh ngay lập tức cho chị em trong ngày đèn đỏ

Uống trà gừng ấm là mẹo giảm đau bụng kinh khá phổ biến. Trà gừng chứa hoạt chất Cineol có tác dụng thư giãn hệ thần kinh trung ương, ức chế dẫn truyền cơn đau và giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Hoạt chất Zingerone và Gingerol trong gừng còn ức chế quá trình tổng hợp Prostaglandin - chất trung gian gây viêm ở niêm mạc tử cung. Với tác dụng này, uống trà gừng có thể giảm nhanh cơn đau bụng kinh, đau thắt lưng và nhức mỏi cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống Tinh dầu thông đỏ cũng cực kỳ hiệu quả.

Uống trà gừng ấm giúp giảm nhanh cơn đau bụng kinh ngay lập tức cho chị em trong ngày đèn đỏ

3. Dành thời gian nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc giúp cải thiện cơn đau bụng kinh ngay lập tức cho chị em trong ngày đèn đỏ

Trong thời gian hành kinh, bạn hãy giảm bớt khối lượng công việc và dành thời gian nghỉ ngơi. Làm việc quá sức và căng thẳng có thể khiến cơ thể mệt mỏi và khiến cơn đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng hơn.

Những ngày “đèn đỏ”, bạn cũng nên ngủ trước 23:00 và đảm bảo giấc ngủ kéo dài ít nhất 7 giờ đồng hồ. Ngủ đủ giấc giúp điều hòa hoạt động co thắt của tử cung, phục hồi cơ thể và làm giảm cơn đau đáng kể.

4. Vận động hoặc những bài tập nhẹ nhàng giúp cải thiện cơn đau bụng kinh ngay lập tức cho chị em trong ngày đèn đỏ

Vận động hoặc tập thể dục khi có kinh nguyệt một cách phù hợp sẽ kích thích cơ thể giải phóng endorphin. Đây là một loại hormone giúp giảm đau tự nhiên. Vì vậy, vận động nhẹ nhàng khi “tới tháng” như đi bộ, đạp xe, Yoga sẽ rất tốt cho chị em.

Vận động hoặc những bài tập nhẹ nhàng giúp cải thiện cơn đau bụng kinh ngay lập tức cho chị em trong ngày đèn đỏ

5. Giảm đau bụng kinh tức thì bằng cách dùng thuốc giúp cải thiện cơn đau bụng kinh ngay lập tức cho chị em trong ngày đèn đỏ

Nếu một số liệu pháp tự nhiên không phù hợp với cơn đau bụng dữ dội của bạn thì việc dùng thuốc giảm đau sẽ giúp bạn hạn chế cơn đau nhanh chóng. Tuy nhiên đây là lựa chọn cuối cùng. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng thuốc.

Những cơn đau bụng kinh trong ngày đèn đỏ khiến các chị em vô cùng mệt mỏi và khó chịu, nhưng có thể được kiểm soát và giảm nhẹ bằng những biện pháp đơn giản và hiệu quả. Bỏ túi ngay 5 mẹo trên để đau bụng kinh không trở thành nỗi ám ảnh của chị em mỗi khi đến tháng nữa nhé. Nếu cơn đau trở nên nghiêm trọng hoặc không giảm sau khi thử các biện pháp trên, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Tham khảo thêm: https://edallyhanquoc.vn/dau-bung-ben-trai-tren-ron-co-nguy-hiem-khong.html

Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất bạn nhé.