Ăn Thế Nào Để Làn Da Khỏe Đẹp?

Để có làn da đẹp, sạch mụn, mờ nếp nhăn và tươi trẻ thì không chỉ có các biện pháp chăm sóc da cùng với mỹ phẩm, mà còn cần phải chú ý đến vấn đề dinh dưỡng.

Sẽ không có một chế độ dinh dưỡng nào chính xác giúp làn da của bạn khỏe đẹp hoàn hảo. Tuy nhiên có những loại thực phẩm cần bổ sung, tuy nhiên có những thực phẩm tránh vì nó gây hại cho da và những thực phẩn nên bổ sung sẽ giúp da tươi mới hơn. Dưới đây là những nhóm thực phẩm bạn cần ăn và nhóm thực phẩm cần hạn chế ngay vì có thể chúng đang âm thầm tàn phá làn da của bạn:

Ăn thế nào để làn da khỏe đẹp?

1. Để làn da khỏe đẹp cần tránh ăn thực phẩm có hàm lượng đường cao

Các loại thực phẩm có hàm lượng đường cao giải phóng glucose một cách nhanh chóng nên có thể tác dụng tiêu cực đến làn da của bạn.

Điển hình là việc khiến tuyến dầu hoạt động mạnh hơn, góp phần gây nên mụn trứng cá, thúc đẩy tình trạng viêm khiến da dễ gặp vấn đề và dẫn đến lão hóa sớm.

2. Để làn da khỏe đẹp cần tránh ăn thực phẩm nhiều chất béo và dầu mỡ

Mặc dù chúng ta không có mối liên hệ trực tiếp nào với các tình trạng như mụn nhưng sự kích thích gián tiếp là có thể và cách mà mỗi người phản ứng với loại thực phẩm này lại khác nhau nên tốt nhất là bạn vẫn nên tiêu thụ đồ ăn chiên rán, nhiều dẫu mỡ một cách cẩn trọng.

3. Để làn da khỏe đẹp cần tránh ăn các sản phẩm từ sữa

Các sản phẩm từ sữa không gây ảnh hưởng tiêu cực cho làn da của tất cả mọi người, chúng thường chỉ tác động gián tiếp hoặc đóng vai trò nhất định trong việc làm trầm trọng thêm vấn đề ở một số trường hợp, điển hình như mụn.

4. Để làn da khỏe đẹp cần tránh ăn thực phẩm cay, rượu, caffeine

Thực phẩm cay nóng, rượu và caffeine đều có thể làm giãn mạch mãu, gây mất nước và khiến da tiết nhiều dầu hơn, từ đó dẫn đến nhiều vấn đề như khô da, nổi mụn, xỉn màu, nếp nhăn,...

5. Để làn da khỏe đẹp cần ăn nhiều thực phẩm giàu axit béo omega-3

Các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 có lợi cho việc nuôi dưỡng, bảo vệ và thúc đẩy làn da ẩm mượt, sáng đẹp từ bên trong. Đây cũng được xem là nhóm chất dinh dưỡng rất cần thiết cho sự phát triển của tóc và móng.

Ăn gì và kiêng ăn gì để có làn da khỏe đẹp?

6. Để làn da khỏe đẹp cần ăn nhiều thực rau xanh

Các loại rau xanh giàu vitamin và chất chống oxi hóa, ít chất béo, ít đường, giàu chất xơ có thể giúp bạn ổn định nồng độ insulin trong máu từ đó giảm thiểu tối đa các vấn đề không mong muốn cho da (sự tăng đột biến insulin có thể thúc đẩy tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông gây ra mụn)

7. Để làn da khỏe đẹp cần ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C không chỉ là chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng chống lại tác hại của tia UV, làm sáng da mà còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất collagen - yếu tố duy trì độ căng mịn, đàn hồi của làn da.

8. Để làn da khỏe đẹp cần ăn nhiều thực phẩm giàu lợi khuẩn

Lợi khuẩn probiotic được ứng dụng trong khá nhiều sản phẩm chăm sóc da và đem đến cho bạn nhiều lợi ích như tăng cường độ ẩm, củng cố hàng rào bảo vệ da, giảm thiểu tác động của các tác nhân gây hại…

9. Để làn da khỏe đẹp cần ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Với vai trò trung hòa các gốc tự do gây hại từ tia cực tím và môi trường ô nhiễm đồng thời thúc đẩy sức khỏe tổng thể của làn da thì chất chống oxy hóa chính là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn hàng ngày.

10. Để làn da khỏe đẹp cần uống đủ nước

Giữ đủ nước trong cơ thể là cách giúp bạn duy trì chức năng cho các tế bào cũng như sức khỏe tổng thể của làn da. Vì vậy, bên cạnh việc chú ý bổ sung các loại thực phẩm có lợi thì bạn cũng đừng quên uống đủ nước để tăng cường cấp ẩm và thải độc tố hiệu quả hơn.

Ngoài ra, đừng quên mỗi ngày uống 01 lọ Nước uống Beauty Super Collagen Edally sẽ giúp phụ nữ trẻ hóa từ sâu bên trong, lấy lại vẻ đẹp thanh xuân trường tồn. Với thành phần Collagen Peptide từ da cá biển sâu, chiết xuất tổ yến, Hyaluronic acid, VitaminC… kết hợp sử dụng công nghệ thẩm thấu tế bào đột phá Neocell Sience sẽ giúp rút ngắn thời gian hấp thu gấp nhiều lần, mang lại hiệu quả vượt trội.

Nước uống Beauty Super Collagen Edally - Xu hướng để có làn da khỏe đẹp của phụ nữ hiện đại

Link sản phẩm: https://edallyhanquoc.vn/nuoc-uong-collagen-edally-beauty-super-collagen-edally.html

Đàn ông mê cái đẹp thì phụ nữ lại càng phải say mê chính mình. Phụ nữ làm đẹp không chỉ để giữ đàn ông mà còn để ngắm chính mình, tự hạnh phúc với bản thân.

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất bạn nhé.