4 Quy Tắc Cân Bằng Dinh Dưỡng Ở Trẻ Nhỏ Trước Kỳ Nghỉ Lễ

Trong những dịp nghỉ lễ, sự xáo trộn về thói quen ăn uống, sinh hoạt không chỉ gây ra tình trạng mệt mỏi, uể oải, thiếu năng lượng khi quay trở lại trường mà còn dẫn đến những thay đổi trong sức khỏe của trẻ.

Chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ: “Hầu hết trẻ nhỏ đều không thích ăn rau xanh, trái cây. Nếu được nuông chiều vào dịp lễ Tết, được tự do ăn các loại đồ ngọt, đồ chiên rán,... trẻ sẽ dễ hình thành những thói quen xấu trong ăn uống, về lâu dài gây ra sự mất cân bằng dinh dưỡng. Điều này không chỉ khiến trẻ không thể phát triển tối đa về thể chất mà còn có nguy cơ dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn, bệnh mạn tính khi trưởng thành, chỉ số thông minh và tư duy logic còn kém hơn đồng trang lứa.

4 quy tắc cân bằng dinh dưỡng ở trẻ nhỏ trước kỳ nghỉ lễ

Bởi vậy, để trẻ nhỏ không gặp phải vấn đề mất cân bằng dinh dưỡng do chế độ ăn uống có sự thay đổi, ba mẹ nên:

1. Cân đối giữa 4 nhóm chất: đường (cơm, cháo, bánh mì,...); đạm (thịt, cá, trứng, đậu nành,...), chất béo (thịt mỡ, dầu thực vật, bơ,...); vitamin - khoáng chất (rau xanh, trái cây,...).

2. Duy trì 3 bữa ăn chính và 2 bữa ăn phụ (sữa, trái cây,...) để cung cấp đủ năng lượng cho trẻ vận động.

3. Kiểm soát việc trẻ ăn các loại đồ ăn nhanh (gà rán, khoai tây chiên,...), chỉ ăn thịt và đồ chiên rán, ăn quá nhiều hoặc bỏ bữa, gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa.

4. Đảm bảo lượng rau củ quả cần thiết trong mỗi bữa ăn để tránh tình trạng táo bón ở trẻ nhỏ.

Bên cạnh đó, ba mẹ cũng cần đảm bảo chế độ sinh hoạt của trẻ ít bị xáo trộn:

• Tránh ngủ muộn, dậy muộn, bỏ thói quen ngủ trưa, gây mệt mỏi, thay đổi giờ sinh học.

• Không để trẻ xem tivi liên tục cả ngày, ăn uống thất thường, không đúng bữa.

• Khuyến khích trẻ vận động để tránh tình trạng ù lì, chậm chạp, không bắt kịp nhịp đồ thời gian biểu khi đi học trở lại.

• Nếu trẻ biếng ăn, hãy bổ sung cho trẻ mỗi ngày 1-2 ly Edally Healthy Meal - Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng lành mạnh.

Edally Healthy Meal - Bữa ăn lành mạnh, cân bằng dinh dưỡng cho trẻ nhỏ

Link sản phẩm: https://edallyhanquoc.vn/thuc-pham-bo-sung-edally-healthy-meal-cookies-cream-taste.html

4 nguyên tắc cân bằng dinh dưỡng và những lưu ý trong sinh hoạt ở trẻ không chỉ giúp trẻ luôn khỏe khoắn, căng tràn năng lượng mà còn được tăng cường sức đề kháng, hạn chế tình trạng mệt mỏi, dễ ốm vặt sau kỳ nghỉ lễ.

Hy vọng những lời khuyên trên sẽ giúp ích cho bố mẹ, để cả gia đình cùng giữ sức khỏe trong những ngày nghỉ lễ.

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất bạn nhé.