Cách Ăn Uống Theo Từng Cấp Độ - Bạn Đang Ăn Uống Ở Cấp Độ Nào?

09/10/2024 - 10:10 AMedallyhanquoc.vn 517 Lượt xem

Ăn uống lành mạnh, cân bằng là một trong những điều quan trọng nhất để bảo vệ sức khỏe. Một chế độ ăn uống khoa học kết hợp với các hoạt động thể chất có thể giúp bạn ngăn ngừa tới 80% nguy cơ mắc bệnh tim, thậm chí là đột quỵ.

Thực tế, chúng ta ít để ý xem hiện tại mình ăn có khoa học không, đảm bảo được dinh dưỡng cho chính mình và gia đình hay không? Các Chuyên gia chăm sóc sức khỏe tại edallyhanquoc.vn đã chia cách ăn uống theo từng cấp độ, các bạn cùng tham khảo nhé!

3 cấp độ ăn uống - Bạn đang ăn uống ở cấp độ nào?

Ăn uống cấp độ 1 - Ăn cốt cho no và ngon miệng

Chúng ta ăn theo sở thích, nhu cầu của mình, mọi người nhưng không kiểm soát được dinh dưỡng, thường thì đồ chiên, rán, xào rất hấp dẫn, dễ ăn, không kiểm soát nguồn gốc của thực phẩm. Lâu dài, chúng ta vô tình đưa vào cơ thể nhiều độc tố có hại, và từ đó có nhiều mầm mống ung thư, béo phì, mỡ máu, mỡ gan,... tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe và cơ thể.

Ăn uống cấp độ 2 - Ăn để không tự gây bệnh cho mình (Bắt đầu biết tránh hóa chất)

Bạn đã rất cẩn thận lựa chọn các thực phẩm có nguồn gốc, xuất xứ để tránh độc tố tích tụ trong cơ thể mỗi người nhưng bạn lại không kiểm soát hàm lượng dinh dưỡng, hàm lượng vi chất cần thiết dẫn đến bạn vẫn dễ gặp phải các tình trạng sức khỏe thừa cân, Gout, hoặc thiếu vi chất như hạ Kali, thiếu Canxi,… dẫn đến cơ thể luôn mệt mỏi, thiếu sức sống,...

Ăn uống cấp độ 3 - Ăn đúng dinh dưỡng, khoa học (Ăn để tự phòng và chữa bệnh)

Bạn đã rất am hiểu và biết cách xây dựng những bữa ăn dinh dưỡng khoa học, chế độ ăn uống hợp lý cho bản thân, gia đình và cộng đồng, chính bạn đã trở thành chuyên gia dinh dưỡng thực thụ. Bạn cũng tuân thủ các nguyên tắc ăn uống khoa học để mang đến cho mình những lợi ích tuyệt vời về làn da, vóc dáng, sức khỏe, tinh thần mạnh mẽ,... Khi ăn uống đủ chất và đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm thì hệ miễn dịch của bạn sẽ được tăng cường, nhờ đó, có khả năng chống lại các vi khuẩn, virus xâm nhập và gây bệnh.

Một số Thực phẩm chức năng giúp bạn ăn uống để tự phòng và chữa bệnh hiệu quả:

Top những Thực phẩm chức năng nên ăn uống để giúp phòng ngừa và chữa bệnh hiệu quả

Hãy chia sẻ với xuống bên dưới cho các chuyên gia biết bạn ăn ở cấp độ nào rồi? Chúng tôi sẽ liên hệ ngay lại để giúp bạn có kiến thức đầy đủ về dinh dưỡng sức khỏe và chúng ta cùng nhau lan tỏa những điều tuyệt vời này đến cộng đồng nhé!

Tham khảo thêm: https://edallyhanquoc.vn/thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-edally-bh-han-quoc.html

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.

Tin liên quan

Thuyên Tắc Huyết Khối Tĩnh Mạch Ở Bệnh Nhân Đột Quỵ Não - Nguyên Nhân Gây Tử Vong Cần Được Quan Tâm

Đột quỵ não là một trong những nguyên nhân gây tử vong và tàn tật hàng đầu trên toàn cầu. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có hơn 15 triệu người...

Cảnh Giác Với Nguy Cơ Đột Quỵ Não Sau Phẫu Thuật

Đột quỵ não (tai biến mạch máu não) sau phẫu thuật là một trong những biến chứng nguy hiểm nhất, có thể đe dọa tính mạng và để lại di chứng nặng nề cho...

Vỡ Phình Mạch Máu Não - Nguyên Nhân Tử Vong Ở Người Trẻ Tuổi

Mỗi năm, có khoảng 50.000 người Mỹ bị đột quỵ do vỡ phình mạch não, 2/3 trong số đó chết hoặc để lại di chứng hết sức nặng nề. Ngoài ra khoảng 1/50 dân...

Khó Khăn Giao Tiếp Sau Đột Quỵ - Hiểu Để Đồng Hành

Sau cơn đột quỵ cấp tính, di chứng mà người bệnh thường gặp đó là trở ngại trong việc nói, nghe hiểu, đọc và viết. Những rối loạn này không chỉ ảnh hưởng...

Chứng Mệt Mỏi Sau Đột Quỵ (Post-stroke Fatigue) Và Cách Khắc Phục Hiệu Quả

Cảm giác “mệt mỏi”, “hụt hơi” hay “kiệt sức” là một trong những biểu hiện phổ biến nhất sau đột quỵ. Nó có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu và...

Hướng Dẫn Đo Huyết Áp Bằng Máy Tự Động Tại Nhà

Đo huyết áp đúng cách bằng máy đo huyết áp tự động (điện tử) là bước quan trọng để theo dõi và kiểm soát sức khỏe tim mạch, đặc biệt với người tăng...

Đột Quỵ Não Tái Phát - Hậu Quả Nặng Nề Hơn So Với Lần Đầu Tiên

Là bác sĩ điều trị chuyên sâu về đột quỵ, tôi thường xuyên gặp những trường hợp bệnh nhân nhập viện trong tình trạng nguy kịch - không phải vì lần đột...

Dự Phòng Đột Quỵ Não Tái Phát - Những Điều Cần Lưu Ý

Đột quỵ não là nguyên nhân thứ 3 gây tàn phế và là nguyên nhân thứ 2 gây tử vong trên toàn thế giới. Theo thống kê tại Mỹ, đột quỵ nhồi máu não chiếm 87%...

Đột Quỵ Não: 3 Nên Và 3 Không Nên

Đột quỵ não là một bệnh lý gây tử vong và tàn phế hàng đầu. Định kiến đột quỵ là bệnh của người già đang dần được thay đổi, đột quỵ có thể xảy...

Cảnh Báo Nguy Cơ Đột Quỵ Khi Lạm Dụng Thuốc Tránh Thai

Thuốc tránh thai đường uống, đặc biệt là thuốc tránh thai kết hợp chứa estrogen và progestin, được sử dụng rộng rãi để kiểm soát sinh sản. Tuy nhiên, việc...

Chia sẻ bài viết:

Xem thêm:

Cách an uống khoa học

Cách ăn uống lành mạnh

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống lành mạnh là gì

Thực đơn ăn uống khoa học mỗi ngày

Bình luận:

Danh mục sản phẩm

Blog làm đẹp

Làm Thế Nào Để Hồi Sinh Làn Da Lão Hóa?

Lão hóa da là quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, nhưng bạn có thể làm chậm và cải thiện tình trạng này bằng các biện pháp chăm sóc da đúng cách.

Tại Sao Phải Trẻ Hóa Màng Đáy Trong Điều Trị Nám?

Tăng sắc tố da, bao gồm nám, tàn nhang và đốm đồi mồi, ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi và chủng tộc. Các phương pháp điều trị hiện tại thường...

Lợi Khuẩn Và Vai Trò Đối Với Hàng Rào Bảo Vệ Da

Hàng rào sinh học là lớp phòng thủ đầu tiên của hàng rào bảo vệ da. Đây là một quần thể các vi sinh vật sinh sống trên da bao gồm lợi khuẩn, hại khuẩn, nấm,......

Blog sống khỏe

Cường Giáp Nên Kiêng Ăn Gì Và Lưu Ý Gì Về Chế Độ Ăn Để Phục Hồi Sức Khỏe?

Hormone tuyến giáp duy trì sức khỏe tốt bằng cách giữ cho cơ thể hoạt động bình thường bằng cách điều chỉnh mức năng lượng, sự trao đổi chất, nhiệt độ...

Suy Dinh Dưỡng Ở Người Trưởng Thành Khắc Phục Như Thế Nào?

Suy dinh dưỡng ở người trưởng thành là một tình trạng thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết, dẫn đến sức khỏe yếu kém và nguy cơ mắc nhiều bệnh tật.

Căng Thẳng, Stress Ở Phụ Nữ Mang Thai Và Sau Sinh Nguy Hiểm Như Thế Nào?

Theo thống kê, có khoảng 10% - 15% phụ nữ sẽ bị trầm cảm, căng thẳng, stress khi mang thai hoặc sau khi sinh, dấu hiệu bà bầu bị stress thường là tâm trạng thất...