Cách Đẩy Lùi Cơn Bốc Hỏa Ở Phụ Nữ Tiền Mãn Kinh

Tiền mãn kinh là giai đoạn trước mãn kinh ở phụ nữ, nội tiết tố estrogen bắt đầu suy giảm. Thường sau tuổi 40 chị em bắt đầu bước vào thời kỳ tiền mãn kinh. Ở lứa tuổi này, sức đề kháng và khả năng hấp thu dinh dưỡng giảm nhiều, tinh lực dồi dào của tuổi trẻ đến nay đã dần cạn, các chức năng cơ thể không còn hoạt động tốt như trước,...

Bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, phụ nữ có nhiều sự thay đổi về sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Trong thời kỳ này, nhiều phụ nữ có thể trải qua các triệu chứng không dễ chịu như đau nhức, nóng bừng, cáu gắt, đổ mồ hôi đêm, rối loạn giấc ngủ, thay đổi tâm trạng, dễ bốc hỏa và suy giảm ham muốn tình dục.

Phụ nữ bốc hỏa ở giai đoạn này thường trở nên dễ cáu kỉnh, căng thẳng, lo lắng và khó chịu. Họ có thể trở nên dễ nổi giận, khó kiểm soát và có thể gây ra xung đột với người xung quanh. Những biến đổi này có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe của người phụ nữ.Tuy nhiên, bốc hỏa tiền mãn kinh không phải là một cuộc chiến mà phụ nữ phải đối mặt một mình. Việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ các bác sĩ, chuyên gia sẽ giúp phụ nữ vượt qua giai đoạn này một cách dễ dàng hơn.

Làm thế nào để cải thiện và đẩy lùi cơn bốc hỏa, cáu giận ở phụ nữ tiền mãn kinh?

Các phương pháp nâng cao sức khỏe của nền y học hiện đại, chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ giảm nhẹ các triệu chứng của bốc hỏa tiền mãn kinh.

Ở giai đoạn này, các “phái đẹp” cần quan tâm, chăm sóc bản thân nhiều hơn và tìm ra những cách để thúc đẩy sức khỏe, điều chỉnh tâm trạng để trở nên hạnh phúc hơn trong giai đoạn này.

1. Thực hiện thói quen sống lành mạnh để đẩy lùi cơn bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh

Để bước qua tuổi 40 giảm cơn bốc hỏa, cáu giận, các chuyên gia khuyên rằng điều quan trọng nhất với phụ nữ là thay đổi lối sống. Tinh thần quyết định 70-80% sức khỏe, cuộc sống. Một người có lối sống tích cực, thường xuyên tập thể dục, thể thao giao lưu với bạn bè, chăm sóc bản thân như đi làm đẹp, tham gia các buổi sinh hoạt cộng đồng,... không thể mắc được căn bệnh trầm cảm. Vì thế, phụ nữ cần giao lưu bạn bè, thường xuyên tập luyện, tập từ sớm nhất có thể tạo thành thói quen thường nhật (trước 40 tuổi) sẽ có được thành quả khi đến độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh.

Việc thực hiện thói quen sống lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng bốc hỏa. Phụ nữ cần tập trung vào việc ăn uống khoa học, tập thể dục đều đặn và giữ cho cơ thể luôn trong tình trạng khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng cũng hết sức quan trọng. Phụ nữ cần có chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Nên ăn nhiều rau, hoa quả tươi, uống nhiều nước. Khi đã có biểu hiện rối loạn, suy giảm nội tiết, cần đến gặp bác sĩ để được tư vấn và chỉ định phương pháp điều trị thích hợp nhất.

2. Tìm hiểu áp dụng các phương pháp giảm căng thẳng để đẩy lùi cơn bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh

Trong gian đoạn tiền mãn kinh, người phụ nữ cũng hay mất ngủ do giảm estrogen. Nhiều người mất ngủ trắng đêm trong thời gian dài (1-2 tuần), khi rối loạn mất ngủ không xử lý tốt sẽ chuyển sang trầm cảm. Chị em nên tìm hiểu và áp dụng các phương pháp giảm căng thẳng cũng giúp cải thiện tình trạng bốc hỏa ở phụ nữ. Các phương pháp như yoga, massage có thể giúp phụ nữ giảm bớt triệu chứng bốc hỏa và tạo ra sự thoải mái cho cơ thể và tinh thần,… chị em mất ngủ có thể dùng Thực phẩm chức năng như Hồng sâm, Hắc sâm, Collagen… hoặc nghỉ ngơi thư giãn,... để cải thiện tâm trạng và tránh mất ngủ kéo dài.

Cách đẩy lùi cơn bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh bằng những phương pháp đơn giản và hiệu quả

3. Bổ sung Thực phẩm chức năng để đẩy lùi cơn bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh

Hormone hay còn gọi là nội tiết tố, là các tín hiệu hoá học quan trọng trong cơ thể giúp điều hoà và cân bằng các hoạt động và chức năng sinh lý diễn ra trong cơ thể. Người phụ nữ chỉ có thể khỏe, đẹp khi hormone nữ trong cơ thể họ được sản xuất đầy đủ, hài hòa với nhau. Hormone đặc trưng cho phái nữ gồm nhiều loại như GnRH, FSH, LH, estrogen, progesterone, testosterone.

3.1. Hệ trục khỏe mạnh giúp hormone nữ đầy đủ và hài hòa:

Trong cơ thể phái đẹp, các hormone nữ được điều tiết bởi hệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng. Mỗi loại đều có các nhiệm vụ chuyên biệt nhưng tất cả đều gắn kết mật thiết với nhau một cách hài hòa để tạo nên nền tảng sức khoẻ, sắc đẹp và sinh lý cho người phụ nữ.

Tại não bộ, hormone GnRH được phóng thích theo nhịp, đổ về tuyến yên để kích hoạt quá trình tạo hormone. Tuyến yên nhận được tín hiệu sẽ nhanh chóng gửi các hormone truyền tin FSH, LH xuống buồng trứng để ra lệnh sản xuất bộ hormone sinh dục như estrogen, testosterone và progesterone.

Trong khi estrogen mang đến các đặc trưng giới tính nữ như làn da, mái tóc,… thì testosterone tạo ra ham muốn, tham gia quá trình tạo xương,… Progesterone có vai trò quan trọng trong thời gian thai kỳ.

3.2. Hệ trục lỗi nhịp khiến sức khỏe, sắc đẹp suy giảm:

Theo thời gian, tác động của quá trình lão hóa khiến bộ hormone mất đi sự hài hoà, gắn kết, và hậu quả là cơ thể phải gánh chịu nhiều triệu chứng khó chịu của giai đoạn tiền mãn kinh - mãn kinh.

Theo Quỹ Giấc Ngủ Quốc Gia Hoa Kỳ (National Sleep Foundation), có đến 75-85% phụ nữ ở độ tuổi tiền mãn kinh bị bốc hỏa, 61% phụ nữ tiền mãn kinh bị mất ngủ, đi kèm với nhiều rối loạn khác của cơ thể.

Một khảo sát khác tiến hành trên 2.500 phụ nữ tiền mãn kinh tại Hoa Kỳ cho thấy gần 70% gặp phải các vấn đề đáng ngại về sức khỏe, 58% gặp các vấn đề về tình dục. Trong giai đoạn này, chị em dễ béo bụng, da nhăn và rụng tóc…

Để bắt kịp với xu hướng phát triển của nền y học hiện đại hiện nay, cũng như là đáp ứng nhu cầu điều trị và làm đẹp của người Việt. Ứng dụng thành tựu của nền y học hiện đại, Thương hiệu Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Edally BH Hàn Quốc cung cấp giải pháp là sản phẩm Nước uống Beauty Super Collagen Edally giúp cải thiện nội tiết tố, đẩy lùi cơn bốc hỏa, nâng tầm sức khỏe của “phái đẹp” trước ngưỡng cửa lão hóa - Giúp người phụ nữ giữ được nét xuân và cơ thể khỏe mạnh bất kể tác động của thời gian.

Nước uống Beauty Super Collagen Edally - Giải pháp đẩy lùi cơn bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh

Link sản phẩm: https://edallyhanquoc.vn/nuoc-uong-collagen-edally-beauty-super-collagen-edally.html

Nếu bạn đang ở giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh và gặp các biểu hiện như trên, hãy tìm cho bản thân phương pháp cải thiện tình trạng, nâng cao sức khỏe để tận hưởng cuộc sống hạnh phúc, trọn vẹn.

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất từ chuyên gia.