Chăm Sóc Và Bảo Vệ Da Mùa Nắng Nóng Thế Nào?

Những ngày nắng nóng, việc tiếp xúc với UV tích lũy, tức việc phơi nắng khi tia UV cao xảy ra thường xuyên và kéo dài, có thể dẫn đến lão hóa da sớm, đặc biệt là ung thư da.

Các tổ chức y tế công cộng khuyến cáo người dân chú ý bảo vệ khi chỉ số UV đạt 3 hoặc cao hơn. Chỉ số tia tử ngoại hay chỉ số UV là một chỉ số đo lường theo tiêu chuẩn quốc tế về cường độ của bức xạ tử ngoại từ mặt trời tại một địa điểm cụ thể vào thời gian cụ thể.

Ý nghĩa của chỉ số này để giúp mọi người bảo vệ khỏi tia cực tím, vì việc tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng mặt trời sẽ gây bỏng nắng, tổn thương mắt như đục thủy tinh thể, lão hóa da, nếu tiếp xúc kéo dài, tích lũy có thể gây ung thư da.

Theo các bác sĩ BV Da liễu Trung ương, tác hại cấp tính phổ biến nhất là cháy nắng, thậm chí bỏng nắng do tiếp xúc quá mức trong thời gian ngắn. Đặc biệt khi nắng nóng đỉnh điểm có thể gây say nắng hoặc say nóng, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bí kíp chăm sóc và bảo vệ da mùa nắng nóng

1. Cách bảo vệ da khi thời tiết nắng nóng

Để phòng chống những tác hại khôn lường từ tia UV, người dân cần chủ động các biện pháp để bảo vệ cơ thể.

Dưới đây là các biện pháp bảo vệ da cơ thể mùa nắng nóng:

Chủ động cập nhật dự báo thời tiết.

Hạn chế ra nắng giờ cao điểm.

Khi ra nắng cần đảm bảo các biện pháp chống nắng: sử dụng kem chống nắng (lựa chọn loại kem chống nắng có quang phổ rộng (broad spectrum) đủ khả năng chống lại tia UVB (SPF), UVA (PA). Nên bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ đồng hồ giờ hoặc sau khi bạn tiếp xúc với nước để đảm bảo hiệu quả bảo vệ da.

Có thể sử dụng viên uống chống nắng phối hợp để bảo vệ da, kính mắt có tác dụng chống tia UV, đội mũ, quần áo chống nắng,...

Uống đủ nước, ăn rau củ quả tươi, nước ép trái cây giàu Vitamin...

2. Cách phòng ngừa và xử trí da khô, kích ứng khi thời tiết nắng nóng

Khi không khí ngoài trời nóng và ẩm, bạn vẫn có thể bị khô da kích ứng. Thủ phạm lớn nhất là dành thời gian dưới ánh nắng mặt trời, hồ bơi và ngồi phòng máy lạnh kéo dài.

Nếu da của bạn bắt đầu khô và kích ứng khi thời tiết nắng nóng, hãy thử các mẹo sau:

Tắm và gội ngay sau khi ra khỏi bể bơi, sử dụng nước sạch và chất tẩy rửa nhẹ hoặc sữa tắm dành cho người bơi lội.

Bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài trời, sử dụng kem chống nắng có khả năng bảo vệ phổ rộng, SPF 30+ và khả năng chống nước.

Dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ để rửa sạch da. Xà phòng và sữa tắm có nhãn “kháng khuẩn” hoặc “chất khử mùi” có thể làm khô da của bạn.

Hãy tắm vòi hoa sen và ngâm mình trong nước ấm hơn là nước nóng.

Thoa kem dưỡng ẩm không mùi sau mỗi lần tắm. Kem dưỡng ẩm hoạt động bằng cách giữ nước trong da của bạn, vì vậy bạn sẽ cần thoa kem trong vòng 5 phút sau khi tắm.

Mang theo kem dưỡng ẩm bên mình, vì vậy bạn có thể thoa kem sau khi rửa tay và khi da khô.

Bật máy phun sương tạo ẩm nếu máy lạnh làm cho nhà bạn quá khô.

3. Cách chăm sóc cơ thể phòng ngừa bệnh về da khi thời tiết nắng nóng

Nhiệt độ nóng bức khiến da tiết nhiều mồ hôi, bụi bẩn bám vào dễ dẫn đến các bệnh về da như mụn trứng cá, nhiễm khuẩn da,… gây khó chịu. Để phòng chống các bệnh ngoài da, bạn cần:

3.1. Giữ gìn vệ sinh cá nhân để phòng ngừa bệnh về da khi thời tiết nắng nóng:

Cần thường xuyên tắm rửa bằng sữa tắm chất lượng, luôn đảm bảo cho làn da khô thoáng và sạch sẽ, gội rửa hết bụi bẩn trên da, nhất là sau một ngày làm việc mệt nhọc hoặc sau khi cơ thể tiết nhiều mồ hôi. Dù vậy, không nên quá lạm dụng việc tắm rửa.

3.2. Bảo vệ da khi đi ngoài nắng để phòng ngừa bệnh về da khi thời tiết nắng nóng:

Hạn chế ra ngoài trời giờ cao điểm, chọn nơi có bóng râm. Khi phải ra trời nắng nóng, bạn cần bảo vệ da thật kỹ bằng cách đội nón mũ, mặc quần áo dài, khẩu trang, bao tay và tất để tránh nắng, bụi bẩn. Sử dụng kem chống nắng theo đúng hướng dẫn để bảo vệ da tối ưu.

3.3. Mặc quần áo cotton để phòng ngừa bệnh về da khi thời tiết nắng nóng:

Mặc quần áo bằng chất liệu vải cotton sẽ giúp cho làn da bạn “có chỗ để thở”, thấm mồ hôi, thoát nhiệt và cảm thấy mát mẻ trong những ngày thời tiết nắng nóng.

3.4. Chế độ ăn đảm bảo dinh dưỡng để phòng ngừa bệnh về da khi thời tiết nắng nóng:

Làn da rất cần các chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng. Cần bổ sung các loại vitamin, chất xơ. Lưu ý nên hạn chế các chất kích thích, cà phê, các loại thực phẩm có thể gây dị ứng như tôm, cua, mực...

3.5. Uống nước đều đặn để phòng ngừa bệnh về da khi thời tiết nắng nóng:

Uống nước giúp cơ thể đào thải các độc tố tốt hơn và phục hồi da. Do đó, bạn cần bổ sung tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày cho cơ thể.

3.6. Không cào gãi, chà xát, cậy nặn để phòng ngừa bệnh về da khi thời tiết nắng nóng:

Khi đã bị viêm da tuyệt đối không cào gãi, chà xát hay cậy nặn vì điều đó sẽ làm cho tổn thương bị chầy xước và nghiêm trọng thêm.

Chăm sóc và bảo vệ da body khi thời tiết nắng nóng đúng quy trình

4. Nguyên tắc 3Đ khi chăm sóc da để làn da luôn khỏe mạnh khi thời tiết nắng nóng

Trong chăm sóc da, các bác sĩ da liễu khuyến cáo 3 điều quan trọng nhất đó là "nguyên tắc 3Đ": Đúng - Đủ - Đều.

4.1. Chăm sóc da đúng khi thời tiết nắng nóng:

Cần hiểu rõ, hiểu đúng tính chất làn da của mình là loại da gì, làn da cần điều gì… Điều này sẽ giúp chúng ta có sự lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da cũng như quy trình chăm sóc da phù hợp nhất.

4.2. Chăm sóc da đủ khi thời tiết nắng nóng:

Nghĩa là sử dụng các bước chăm sóc da, các sản phẩm chăm sóc da một các đầy đủ, phù hợp, không nhất thiết phải sử dụng quá nhiều sản phẩm, quá nhiều các bước chăm sóc da. Song điều này cũng không có nghĩa là sử dụng ít đi, sẽ không có mẫu số chung nào mà cần tìm cách chăm sóc phù hợp cho từng loại da cụ thể.

4.3. Chăm sóc da đều khi thời tiết nắng nóng:

Sử dụng các bước chăm sóc da hàng ngày, đều đặn bởi vì kết quả của một làn da đẹp là sự cộng gộp của nhiều bước chăm sóc da đều đặn, tỉ mỉ qua từng ngày chứ không phải là kết quả của một giai đoạn cụ thể nào.

Các chuyên gia cho rằng, đừng bắt đầu chăm sóc da khi quá muộn, bởi lẽ làn da của con người chịu sự tác động của thời gian, tuổi tác, môi trường... sẽ lão hóa rất nhanh, lão hóa sớm nếu chúng ta không có sự chăm sóc đầy đủ dẫn đến việc khắc phục sau này sẽ khó khăn hơn rất nhiều.

5. Những lưu ý để chăm sóc da và bảo vệ da khi thời tiết nắng nóng

Mỗi một làn da sẽ có tính chất khác nhau. Mục tiêu của việc chăm sóc da là hướng tới một làn da có sức khỏe tốt, có vẻ đẹp tự nhiên. Thông thường chúng ta biết đến các loại da như: da dầu, da hỗn hợp, da khô, da thường…

5.1. Lưu ý cách chăm sóc và bảo vệ làn da thường khi thời tiết nắng nóng:

Đây là loại da được nhiều người mơ ước dù chỉ là loại "thường". Da có biểu hiện sáng, lỗ chân lông nhỏ, làn da không quá dầu, không quá khô, ít khi gặp tình trạng không mong muốn, trừ khi có điều kiện tác động vào da.

5.2. Lưu ý cách chăm sóc và bảo vệ làn da dầu nhờn khi thời tiết nắng nóng:

Da dầu có lỗ chân lông trên da khá rộng, da bóng dầu có thể bóng dầu toàn mặt hoặc bóng dầu vùng chữ T (da hỗn hợp) thường có xu hướng lên mụn trứng cá, vì thế cần lưu ý khi chăm sóc.

5.3. Lưu ý cách chăm sóc và bảo vệ làn da khô khi thời tiết nắng nóng:

Loại da này tương đối sáng màu, lỗ chân lông nhỏ, tuy nhiên do da khô nên dễ có vảy da màu trắng trên bề mặt da, nếp nhăn nhỏ như đường kẻ nhỏ song song trên bề mặt da.

5.4. Lưu ý cách chăm sóc và bảo vệ làn da nhạy cảm khi thời tiết nắng nóng:

Da nhạy cảm tương đối gây khó chịu cho người sở hữu loại da này, do vậy cần chăm sóc da tỉ mỉ, cẩn thận hơn.

4 điều cần làm để chăm sóc và bảo vệ da khi thời tiết nắng nóng

Việc chăm sóc da của mỗi người là khác nhau, có người tiến hành 3 bước, 5 bước, thậm chí 10 bước chăm sóc da một ngày. Điều này là không cố định, song có một số bước rất quan trọng, cần thiết và không thể bỏ qua, trong đó gồm có: làm sạch da, dưỡng ẩm, chống nắng…

Một quy trình chăm sóc da cần phù hợp với từng cá nhân cụ thể, nếu các bước quá rườm rà thì có thể bỏ qua. Thông thường sẽ có 2 lần chăm sóc da một ngày đó là vào buổi sáng và buổi tối; ban ngày thì quan trọng nhất là bước chống nắng, ban đêm nghiêng về các sản phẩm đặc trị nhiều hơn.

Bên cạnh việc chăm sóc da bên ngoài thì người dân cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng, tập luyện để làn da khỏe mạnh từ bên trong.

Việc tập luyện đều đặn cũng sẽ giúp tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn, đem lại làn da hồng hào. Chế độ ăn nên quan tâm đến các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp loại bỏ gốc tự do, đem lại làn da trắng khỏe hơn...

Ngoài việc chăm sóc da bên ngoài bằng Mỹ phẩm, chế độ dinh dưỡng và tập luyện thì việc bổ sung các loại Thực phẩm chức năng để chăm sóc da từ bên trong như Collagen và Viên uống trắng da chống nắng… là vô cùng cần thiết.

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.