Hướng Dẫn Cách Tự Đo Và Theo Dõi Huyết Áp Tại Nhà

Đối với người bệnh mắc tăng huyết áp việc tự đo và theo dõi huyết áp tại nhà là vô cùng quan trọng, giúp bác sĩ đánh giá kết quả điều trị và điều chỉnh thuốc cho phù hợp.

Những người bị Tăng huyết áp và thường xuyên theo dõi huyết áp, sẽ có khả năng kiểm soát huyết áp tốt hơn. Sau đây là cách đo và theo dõi huyết áp chuẩn tại nhà theo lời khuyên của các chuyên gia y tế:

Cách tự đo và theo dõi huyết áp chuẩn tại nhà

Để đo và theo dõi huyết áp tại nhà, người bệnh cần trang bị máy đo huyết áp phù hợp

Nên chọn loại máy đo huyết áp tự động băng quấn cánh tay. Máy nên được định kỳ kiểm chuẩn bởi hãng máy  từ 6 -12 tháng / lần. Bao đo huyết áp cần phù hợp với chu vi cánh tay (đa số người dùng bao đo sz M, người béo dùng bao đo SZ L, người gầy dùng bao đo SZ S).

Tần suất đo và theo dõi huyết áp tại nhà hiệu quả

Khi mới bắt đầu điều trị cần đo ít nhất 5 ngày / tuần. Khi huyết áp đã ổn định vẫn cần theo dõi thường xuyên ít nhất 3 ngày /tuần. Trước mỗi lần tái khám cần đo huyết áp liên tục 7 ngày trước đó.

Mỗi ngày đo và theo dõi huyết áp tại nhà hai lần vào cả buổi sáng và buổi tối:

Buổi sáng đo trong vòng 1 tiếng sau khi thức dậy, sau khi đã vệ sinh cá nhân và trước khi dùng thuốc hạ huyết áp, ăn sáng, tập thể dục. Buổi tối đo trước khi đi ngủ. Mỗi lần đo 2 lượt, cách nhau 1 phút và đo ở tư thế ngồi.

Hướng dẫn các bước đo và kiểm soát huyết áp tại nhà

Để đo và theo dõi huyết áp tại nhà được đúng, bệnh nhân nên tuân thủ những điểm sau:  

Không hút thuốc, ăn hay sử dụng đồ uống có cồn, cafein, hay tập thể dục trong vòng 30 phút trước khi đo.

Ngồi nghỉ 5 phút trước khi đo và đi tiểu trước khi đo.

Thực hiện đo huyết áp trong phòng yên tĩnh và người bệnh ở trạng thái thoải mái.

Tư thế đúng khi tự đo và theo dõi huyết áp tại nhà

Kỹ thuật đúng khi đo và theo dõi huyết áp tại nhà:

Tư thế đúng là: Ngồi tựa vào lưng ghế; chân để trên sàn, không bắt chéo; tay để trên bàn ngang mức tim và thả lỏng . Nên đo huyết áp của tay trái (trường hợp thuận tay trái thì đo huyết áp tay phải).

Quấn bao đo quanh cánh tay trần, trên nếp khuỷu 2cm, vừa chặt.

Không nói chuyện trong quá trình đo. Thực hiện đo 2 lượt cách nhau 1 phút.

Kết quả đo huyết áp nên được ghi lại ngay vào sổ theo dõi.

Huyết áp đo được thể hiện bằng 2 con số, số đầu tiên là Huyết áp tâm thu (HATT/ SYS), tương ứng với áp lực trong động mạch khi tim co lại. Số thứ 2, được gọi là Huyết áp tâm trương (HATTr/DIA), tương ứng với áp lực trong động mạch khi tim giãn ra.

Ví dụ, nếu đo và máy cho kết quả huyết áp tâm thu (SYS) là 120mm Hg, huyết áp tâm trương (DIA) là 80mm Hg, thì sẽ đọc là “huyết áp 120 trên 80 mmHg” và viết là “120/80mmHg”.

Trên máy đo huyết áp điện tử tự động ngoài 2 số đo huyết áp, sẽ hiển thị chỉ số thứ 3 là tần số tim (PULSE).

3 chỉ số cần biết trên máy đo huyết áp khi tự đo và theo dõi huyết áp tại nhà

Người bệnh không nên tự ý chỉnh liều hoặc thay đổi thuốc dựa vào kết quả theo dõi huyết áp tại nhà. Số đo huyết áp tại nhà cùng với số đo huyết áp tại phòng khám sẽ là cơ sở để bác sĩ  đánh giá kết quả điều trị và chỉnh thuốc nếu cần.

Cách kiểm soát và điều trị huyết áp tại nhà hiệu quả nhất

Nhằm kiểm soát hiệu quả tăng huyết áp để sống lâu hơn. Trung Tâm Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Edally BH xin giới thiệu đến khách hàng sản phẩm Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc Edally Pine Needle Capsule giúp làm sạch mạch máu, ổn định huyết áp và phòng ngừa các biến chứng tim mạch do tăng huyết áp gây ra.

Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc Edally Pine Needle Capsule - Khắc tinh số 1 của huyết áp, mỡ máu, tiểu đường

Tìm hiểu thêm về sản phẩm viên uống Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc Edally Pine Needle Capsule nhập khẩu chính hãng:

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Edally Pine Needle Capsule và Thương hiệu Thực Phẩm Bảo Vệ Sức Khỏe Edally BH Hàn Quốc xin vui lòng liên hệ Trung Tâm Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Edally BH theo Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.