Mất Ngủ Ảnh Hưởng Tới Tiêu Hoá Ở Người Bệnh Tiểu Đường Như Thế Nào?

Mất ngủ là một rối loạn ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại, đặc biệt ở những người mắc bệnh chuyển hoá mạn tính như tiểu đường.

Trong khi nhiều người thường nghĩ rằng mất ngủ chỉ khiến cơ thể mệt mỏi hoặc suy giảm tập trung, các nghiên cứu gần đây cho thấy thiếu ngủ còn ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hoá, khả năng hấp thu dinh dưỡng và kiểm soát đường huyết.

Ở bệnh nhân đái tháo đường, sự kết hợp giữa rối loạn giấc ngủ - rối loạn tiêu hoá - rối loạn chuyển hoá glucose tạo thành một vòng xoắn bệnh lý nguy hiểm. Nếu không được nhận diện và kiểm soát kịp thời, tình trạng này có thể làm tăng nguy cơ biến chứng tim mạch, thần kinh và tiêu hoá.

Mất ngủ ảnh hưởng tới tiêu hoá ở người bệnh tiểu đường như thế nào?

Vậy mất ngủ ảnh hưởng tới hệ tiêu hoá ở người bệnh tiểu đường như thế nào? Và làm thế nào để phá vỡ vòng xoắn bệnh lý này?

1. Mất ngủ làm rối loạn hệ thần kinh điều khiển tiêu hóa ở người bệnh tiểu đường

Hệ tiêu hóa hoạt động chủ yếu nhờ hệ thần kinh phó giao cảm (parasympathetic) - đây là hệ thần kinh giúp cơ thể nghỉ ngơi và tiêu hóa.

Khi ngủ không đủ hoặc ngủ chập chờn ở người tiểu đường:

• Hệ thần kinh giao cảm (stress) hoạt động mạnh.

• Cơ thể tiết nhiều cortisol và adrenaline.

• Hậu quả: Dạ dày tiết acid bất thường, nhu động ruột giảm, thức ăn di chuyển chậm hơn.

• Người tiểu đường vì vậy dễ gặp: Đầy bụng, khó tiêu, trào ngược, táo bón

Theo nghiên cứu đăng trên Journal of Clinical Sleep Medicine, thiếu ngủ làm tăng hoạt động thần kinh giao cảm và giảm chức năng tiêu hóa.

2. Mất ngủ làm rối loạn hệ vi sinh đường ruột và ảnh hưởng đến tiêu hóa ở người bệnh tiểu đường

Trong ruột của chúng ta có 100 nghìn tỷ vi khuẩn có lợi giúp: Tiêu hóa thức ăn, sản xuất vitamin, điều hòa đường huyết.

Nhưng khi thiếu ngủ ở người bệnh tiểu đường:

• Vi khuẩn có lợi giảm.

• Vi khuẩn gây viêm tăng lên.

• Điều này gây: Rối loạn tiêu hóa, tăng viêm ruột, giảm hấp thu dinh dưỡng.

Một nghiên cứu của University of Uppsala (Thụy Điển) cho thấy chỉ 2 đêm ngủ ít hơn 4 giờ đã làm thay đổi đáng kể hệ vi sinh đường ruột.

3. Mất ngủ làm chậm quá trình làm rỗng dạ dày, ảnh hưởng đến tiêu hóa ở người bệnh tiểu đường

Ở người tiểu đường, một biến chứng thường gặp là: Gastroparesis (liệt dạ dày do tiểu đường).

Khi ngủ kém: Nhu động dạ dày giảm, thức ăn lưu lại trong dạ dày lâu hơn.

Biểu hiện thường gặp: Ăn nhanh no, đầy bụng, buồn nôn, ợ hơi nhiều.

Tình trạng này khiến: Đường huyết tăng thất thường, khó kiểm soát glucose sau bữa ăn

Theo American Diabetes Association, rối loạn giấc ngủ là yếu tố làm nặng thêm tình trạng chậm làm rỗng dạ dày ở người tiểu đường.

4. Mất ngủ làm tăng cảm giác thèm ăn và ăn sai giờ ảnh hưởng đến tiêu hóa ở người bệnh tiểu đường

Khi ngủ thiếu, hormone điều khiển ăn uống bị rối loạn: Ghrelin (hormone đói) tăng, Leptin (hormone no) giảm.

Kết quả: Dễ ăn đêm, ăn nhiều tinh bột, ăn ngọt.

Việc ăn đêm gây: Dạ dày hoạt động quá tải, tiêu hóa kém, đường huyết tăng cao vào sáng hôm sau.

5. Mất ngủ làm giảm enzyme tiêu hóa ở người bệnh tiểu đường

Trong giấc ngủ sâu, cơ thể: Phục hồi niêm mạc ruột, sản xuất enzyme tiêu hóa.

Nếu ngủ không đủ: Enzyme tiêu hóa giảm; hấp thu protein, vitamin và khoáng chất kém.

Người tiểu đường vì vậy dễ bị: Thiếu vitamin B, thiếu magie, thiếu kẽm.

Những vi chất này lại rất quan trọng cho chuyển hóa đường.

6. Mất ngủ làm tăng viêm trong cơ thể gây ảnh hưởng đến tiêu hóa ở người bệnh tiểu đường

Thiếu ngủ làm tăng các chất gây viêm như: IL-6, TNF-alpha, CRP.

Viêm mạn tính làm: Tổn thương niêm mạc ruột, tăng kháng insulin, làm nặng bệnh tiểu đường.

Theo nghiên cứu của Harvard Medical School, thiếu ngủ kéo dài làm tăng đáng kể các marker viêm trong máu.

Để cải thiện tình trạng mất ngủ, thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc…, người bệnh tiểu đường nên bắt đầu ngày mới bằng 1 ly Cao hắc sâm Edally Hwa Pyung Sam hay 1 gói Nước Hắc sâm tỏi đen Edally Hwa Pyung Sam hoặc 1 gói Nước Hồng sâm nhung hươu Edally Hwa Pyung Sam. Các nghiên cứu cho thấy Nhân sâm giúp loại bỏ các chất như Streptozotocin và Alloxan - nguyên nhân gây tăng đường huyết không kiểm soát. Khi sử dụng, Nhân sâm kích thích tiết insulin, cải thiện khả năng dung nạp glucose, giúp giảm và ổn định đường huyết sau bữa ăn. Nhờ đó, Nhân sâm được xem là dược liệu quý hỗ trợ hiệu quả cho người mắc bệnh tiểu đường trong việc kiểm soát đường huyết tự nhiên. Hoạt chất Rb2 trong Nhân sâm Hàn Quốc có tác dụng chống loãng xương, hỗ trợ tăng chuyển hóa chất béo và đường trong máu, giảm cholesterol. Ngăn ngừa hạn chế bệnh tiểu đường, phòng chống xơ cứng gan, tăng khả năng hấp thụ của tế bào gan, đồng thời cải thiện giấc ngủ cực kỳ hiệu quả. (Trích từ cuốn “Sự xuất sắc của Nhân sâm Hàn Quốc” - Hiệp hội Nhân Sâm Hàn Quốc, phát hành bởi Hòa Bình Group).

Tham khảo thêm các sản phẩm chính hãng tại: https://edallyhanquoc.vn/thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-edally-bh-han-quoc.html

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.