Nhịp Sinh Học Của Làn Da Và Cách Chăm Sóc Da Khoa Học?

Không chỉ cơ thể, làn da cũng chịu ảnh hưởng và tác động từ nhịp sinh học của da, Đây là những lĩnh vực mới gọi là Chronobiology. Những nghiệm đã chứng minh, đồng hồ sinh học không chỉ kiểm soát tâm trạng, năng lượng, kích thích tố mà còn ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ làn da.

Vậy làn da thay đổi như thế nào trong 24h? Hãy cùng edallyhanquoc.vn tìm hiểu sâu hơn về chủ đề này để thấu hiểu làn da và chăm da khoa học nhé.

Nhịp sinh học của làn da thay đổi như thế nào trong 24h?

1. Cơ chế hoạt động nhip sinh học của tế bào da

Nhịp sinh học làn da cũng được điều khiển bởi các hạt nhân của não và thay đổi chức năng hoạt động theo thời gian trong ngày.

Tế bào gốc trong lớp biểu bì tái sản xuất chủ yếu là vào ban đêm, tạo ra các tế bào da mới thay thế tế bào già và giảm sự xuất hiện của lão hóa. Hay quá trình sửa chữa ADN xảy ra chủ yếu vào ban ngày ngày. Cơ chế này ảnh hưởng đến hàng rào bảo vệ da chống lại tia UV gây hại và ung thư da.

Nhip sinh học của tế bào da cũng là một trong những cơ sở để các chuyên gia da liễu đưa ra nguyên tắc chăm sóc da khoa học như:

• Bôi kem chống nắng vào ban ngày chứ không phải ban đêm.

• Kem dưỡng, mặt nạ, tinh chất dưỡng chất sử dụng buổi tối sẽ phát huy hiệu quả tốt nhất.

• Thiết lập thói quen sống lành mạnh cho da như ngủ sớm, hạn chế sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ.

2. Ảnh hưởng của đồng hồ sinh học trên làn da

Hầu hết các các phản xạ có điều kiện của cơ thể và da đều bị ảnh hưởng bởi đại não. Tuy nhiên mỗi tế bào lại có cách thức hoạt động và đồng hồ sinh học (gen clock)của riêng nó. Và da cũng có một loại đồng hồ như thế, ví dụ như Tế bào gốc trong lớp biểu bì chủ yếu hoạt động vào ban đêm, để tạo ra các tế bào mới thay thế các tế bào cũ lão hóa.

Các gen clock là những gen có khả năng ảnh hưởng đến các đồng hồ sinh học của các tế bào da. Gen clock trong các tế bào biểu bì giữ vai trò dự đoán thời điểm căng thẳng và tiến độ sửa chữa của các tế bào. Gen giúp sửa chữa ADN trong các tế bào da xảy ra vào buổi chiều và buổi tối. Đây là thời gian da có khả năng được tiếp xúc với tia UV trực tiếp nhất. Tiếp theo là vào ban đêm bởi sự tăng sinh tế bào gốc biểu bì. Người ta tin rằng sự phát triển xảy ra vào ban đêm vì đây là thời điểm các quá trình ít có khả năng bị gián đoạn hoặc bị xáo trộn. Kết quả là thiệt hại của ADN vào buổi sáng và ban đêm, đặc biệt là tia UV gây hại, ít có khả năng được sửa chữa một cách kịp thời, những người thường tiếp xúc với ánh sáng, hóa chất như rượu và thuốc lá có thể bị lão hóa sớm.

Ảnh hưởng của nhịp sinh học với làn da như thế nào:

• Trước khi gen clock được phát hiện, các nhà khoa học đã quan sát thấy rằng tình trạng da khác nhau như dự đoán trong một chu kỳ 24 giờ. Ví dụ, phụ nữ được đánh giá làn da của họ là hấp dẫn hơn vào buổi sáng hơn là buổi tối, điều này có thể do sự gia tăng của các tế bào da mới vào ban đêm. Ngoài ra, các loại kem chống lão hóa đã được chứng minh là có hiệu quả hơn khi được sử dụng trước khi đi ngủ.

• Hơn nữa, da dường như nhạy cảm hơn với tình trạng viêm ở thời điểm nhất định trong ngày. Các triệu chứng của viêm da dị ứng là tồi tệ hơn vào ban đêm, đó cũng là khi bệnh vẩy nến là nghiêm trọng nhất. Những người làm xét nghiệm dị ứng và kiểm tra lao da ít có khả năng xét nghiệm dương tính khi thử nghiệm được đưa ra trong buổi sáng hơn là buổi chiều hoặc buổi tối.

• Do các tế bào da được tham gia vào các hoạt động khác nhau của cơ thể, việc hiểu về nhịp sinh học của các tế bào da có thể là một cách quan trọng của việc ngăn ngừa cả lão hóa sớm và ung thư da.

3. Hệ quả khi nhịp đồng hồ sinh học của da bị rối loạn

Khi làn da bị rối loạn nhịp sinh học, các bước chăm da dù kỹ đến mấy cũng không mang lại hiệu quả cao. Nếu chúng ta không cân bằng được nhịp sinh học của làn da sẽ để lại những hệ luỵ:

• Da thiếu độ ẩm dễ hình thành các vấn đề như mụn trứng cá, các bệnh ngoài da.

• Da xỉn màu, thiếu sức sống, thiếu đàn hồi và nhanh bị lão hoá. Đặc biệt da vùng quanh mắt sẽ bị quầng thâm, xuất hiện nếp nhăn, da chùng nhão…

Cơ chế hoạt động và hậu quả khi nhịp đồng hồ sinh học của da bị rối loạn

Đừng để đến lúc làn da lên tiếng thì bạn mới cân bằng lại đồng hồ sinh học của da nhé. Hãy luôn xây dựng và thực hiện một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, sinh hoạt hợp lý, và quan trọng nhất là cố gắng có những giấc ngủ ngon bạn nha.

Phần tiếp theo edallyhanquoc.vn sẽ chia sẻ về những nguyên tắc chăm sóc da khoa học dựa vào nhịp sinh học của làn da, Hãy theo dõi để không bỏ qua thông tin bổ ích này nhé.

4. Nhịp sinh học của làn da thay đổi như thế nào trong 24h?

Ở phần trên chúng ta đã cùng nhau làm rõ về cách thức hoạt động của nhịp sinh học. Vậy làm thế nào để ứng dụng nhịp sinh học để chăm sóc da khoa học cùng chúng mình tìm hiẻu rõ hơn về Đồng hồ sinh học của da trong 24 giờ ở phần này nhé.

4.1. Nhịp sinh học của làn da từ 5 - 8 giờ sáng:

Da thức dậy sớm và ngay khi thức dậy, da bắt đầu kích hoạt các cơ chế phòng vệ để chuẩn bị cho một ngày dài. Do đó, phải bảo vệ da thông qua quá trình cấp ẩm, giúp phục hồi lớp màng hydrolipid. Sau đó thoa kem chống nắng để chống lại hoàn toàn quá trình oxy hóa, mất nước và viêm suốt cả ngày.

4.2. Nhịp sinh học của làn da từ 8 giờ sáng - 1 giờ chiều:

Tuần hoàn máu diễn ra mạnh mẽ nhất và đỉnh điểm của bã nhờn bắt đầu xuất hiện vào cuối buổi sáng. Da thường đổ dầu nhiều. Do đó, nên lựa chọn những loại kem dưỡng có kết cấu nhẹ để hạn chế tác động này bóng nhờn hơn, vì vậy điều quan trọng là phải chọn loại kem có kết cấu nhẹ để hạn chế tác động này nhưng vẫn có thể bảo vệ được làn da.

4.3. Nhịp sinh học của làn da từ 3 - 8 giờ chiều:

Đây là thời điểm da sẽ tái tạo. Nước lúc này là nguồn sống của da. Do đó, hãy xịt khoáng và cung cấp nước cho da ít nhất 1,5 lít mỗi ngày dù không có bất kỳ hoạt động thể chất nào.

4.4. Nhịp sinh học của làn da từ 8 - 11 giờ tối:

Đây là thời điểm da rất cần phục hồi sau 1 ngày dài. Nếu được hãy ở nhà để da được nghỉ ngơi và hạn chế tác động môi trường đến làn da. Do đó, hãy sẵn sàng để da được nghỉ ngơi và phục hồi bằng các bước làm sạch chuyên sâu, loại bỏ tế bào chết, bã nhờn, ô nhiễm. Sau đó hãy đắp mặt nạ và cung cấp dưỡng chất cho làn da. Chú ý nhiều hơn đến các loại huyết thanh có dầu, vì động tác massage sẽ kích thích sự phân chia tế bào.

4.5. Nhịp sinh học của làn da từ 11 giờ tối - 5 giờ sáng:

Đây là thời điểm vàng để sửa chữa và phục hồi các tế bào, với mức tăng đột biến vào khoảng 2 giờ sáng. Do đó, việc quan trọng nhất lúc này là bạn hãy để da nghỉ ngơi hoàn toàn để quá trình phục hồi da không bị dán đoạn sau khi đã cung cấp dưỡng chất cho da. Hãy nhớ rằng, thời gian ngủ nào trước nửa đêm đều có lợi gấp đôi cho da và cơ thể.

Đồng hồ sinh học của da trong 24 giờ

Mong rằng, những phân tích sâu về sự thay đổi làn da sẽ giúp các skincare lover thấu hiểu làn da của mình hơn và hiểu rõ được những nguyên tắc chăm da được chuyên gia da liễu khuyến cáo đều dựa trên thực tiễn khoa học.

Tham khảo thêm các sản phẩm chăm sóc da tại: https://edallyhanquoc.vn/my-pham-edally-ex-han-quoc.html

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất bạn nhé.