Rối Loạn Lipid Máu Và Những Điều Cần Biết

Rối loạn mỡ máu (còn gọi là rối loạn lipid máu) là một bệnh lý thường gặp trong thời đại ngày nay. Bệnh do rất nhiều nguyên nhân mà trong đó các nguyên nhân chủ yếu liên quan đến chế độ sinh hoạt, ăn uống và tập luyện không đúng các trong quá trình sống.

Rối loạn mỡ máu cũng là nguy cơ chính gây nên các bệnh lý tim mạch như bệnh mạch vành, đột quỵ và các bệnh liên quan đến xơ vữa động mạch.

Nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia (2019) cho thấy, tỷ lệ mắc rối loạn lipid máu ở người trưởng thành (từ 25 tuổi trở lên) là khoảng 29-44%. Tỷ lệ này có sự khác biệt giữa các vùng địa lý và nhóm dân cư khác nhau.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), rối loạn lipid máu là một vấn đề sức khỏe công cộng lớn trên toàn cầu, đặc biệt là ở các nước có thu nhập trung bình và cao. Khoảng 39% người trưởng thành trên toàn thế giới có mức cholesterol cao, là một dạng phổ biến của rối loạn lipid máu.

Rối loạn lipid máu và những điều cần biết

Rối loạn mỡ máu ở các nước Châu Á, Đông Nam Á hiện nay đã và đang có xu hướng ghi nhận ở mức cao hơn các khu vực khác do chế độ ăn uống béo ngọt quá nhiều trong khẩu phần hằng ngày. Chính vì vậy, việc thay đổi lối sống và chế độ ăn uống lành mạnh luôn là việc cần thiết trong việc phòng ngừa và điều trị bệnh lý này. Mời quý vị tham khảo và chia sẻ thông tin bên dưới để có thể lan tỏa đến cộng đồng nhằm bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

1. Rối loạn lipid máu là gì?

Rối loạn lipid máu (RLLM) là tình trạng chuyển hóa bất thường dẫn đến tăng nồng độ lipid trong huyết tương kéo dài bao gồm tăng một hoặc nhiều các chỉ số lipid máu sau : Cholesterol, Triglycerid, LDL-C hoặc giảm HDL-C máu.

2. Dấu hiệu nhận biết rối loạn lipid máu

Rối loạn lipid máu thường không có triệu chứng lâm sàng, được phát hiện tình cờ khi khám sức khỏe định kỳ. Tuy nhiên, khi đã ảnh hưởng đến các cơ quan có thể xuất hiện các triệu chứng sau:

• Đau tức ngực, nặng ngực, chóng mặt, mệt mỏi, khó thở, ngất xỉu.

• Mất ngủ, giảm trí nhớ.

• Vùng cổ, vai, hàm, lưng đau căng, tức.

• Nhịp tim nhanh.

• U vàng gần ở gót, u vàng ở da,..

3. Người bệnh rối loạn lipid máu kiêng ăn gì?

Đồ ăn nhanh, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ: Gà rán, khoai tây chiên, pizza,...

Thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn: Các loại thịt, cá đã qua chế biến như xúc xích, thịt xông khói,..

Đường, đồ ngọt: Bánh quy, kem, kẹo bánh ngọt, nước ngọt có ga,…

Thực phẩm người bệnh rối loạn lipid máu nên kiêng ăn

Đồ uống có cồn: Uống quá nhiều đồ uống có cồn có thể khiến tình trạng rối loạn lipid máu trở nên trầm trọng hơn thông qua việc tăng triglyceride.

Thuốc lá: Hút thuốc lá làm tăng mức LDL và chất béo trung tính, gây ra mảng xơ vữa tích tụ trong động mạch; đồng thời làm giảm HDL, hay cholesterol có lợi cho cơ thể.

4. Người bệnh rối loạn lipid máu nên ăn gì?

Trái cây và rau củ: nên ăn rau cử tươi giàu chất xơ, vì chất xơ giúp loại bỏ cholesterol khỏi cơ thể qua đường tiêu hóa, ưu tiên trái cây ít ngọt để không gây tăng cân, tăng nguy cơ bệnh tim mạch và đái tháo đường.

Ngũ cốc, các loại hạt: nên ăn gạo lứt, ngũ cốc hạt nguyên vỏ để cung cấp thêm chất xơ cho cơ thể, góp phần đào thải cholesterol.

Thịt trắng, thịt nạc, cá: Các loại thịt trắng như thịt gia cầm bỏ da, thịt nạc (thịt thăn), cá là những loại ít chất béo hơn chẳng hạn như cá hồi.

Tỏi: Đã có một số nghiên cứu chứng minh rằng việc dùng tỏi có khả năng làm giảm Cholesterol toàn phần và LDL. Tuy nhiên, trước khi sử dụng nên tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị về cách dùng.

Trà xanh: Uống khoảng 3 - 5 tách trà mỗi ngày sau khi ăn no tăng cường loại bỏ lượng cholesterol ra khỏi máu. Lưu ý không nên uống trà xanh vào lúc đối hoặc trước khi đi ngủ.

Dầu oliu: Giàu axit béo không bão hòa đơn, giúp người bệnh phòng tránh các biến chứng nghiêm trọng như đau tim, xơ vữa động mạch,...

5. Làm thế nào để kiểm soát và điều trị tình trạng rối loạn lipid máu hiệu quả?

Giảm cân: Giữ cân nặng lý tưởng BMI < 25 vòng eo ở nam < 90 cm, ở nữ < 80 cm.

Kiểm soát stress: Cách quản lý stress như thiền, tập thể dục nhẹ, và thư giãn có thể giúp kiểm soát stress và giảm nguy cơ rối loạn lipid máu.

Tăng cường hoạt động thể lực: Vận động duy trì cân nặng lý tưởng mà còn giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa trong cơ thể, từ đó làm giảm Triglycerid và LDL cholesterol, tăng HDL. Cường độ và thời gian tập tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe, chỉ cần luyện tập, vận động thể lực khoảng 30 - 45 phút/ngày, 5 ngày/tuần thì tình trạng mỡ máu sẽ được cải thiện rất nhiều. Người trên 50 tuổi nên vận động nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, thể dục dưỡng sinh. Giữ cơ thể đủ nước trong khi tập luyện; mặc quần áo và giày tập thoải mái...

Sử dụng Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc Edally Pine Needle Capsule giúp kích hoạt Enzym AMPK làm biệt háo tế bào mỡ, ngăn ngừa hình thành mỡ máu xấu, đánh tan mỡ máu và xơ vữa động mạch, phá hủy và ngăn ngừa hình thành cục máu đông, tăng cường độ bền thành mạch máu…

Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc Edally Pine Needle Capsule - Khắc tinh của bệnh rối loạn lipid máu

Link sản phẩm: https://edallyhanquoc.vn/tinh-dau-thong-do-edally-han-quoc-new.html

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.