Hotline

0902158663
MENU
0
03/03/2024 - 6:26 PMedallyhanquoc.vn 61 Lượt xem

Cholesterol là một loại chất béo được tìm thấy trong tất cả các tế bào trong cơ thể bạn. Cơ thể chúng ta cần cholesterol để tạo ra các tế bào khỏe mạnh, một số loại hormone và vitamin D. Tuy nhiên, nếu mức cholesterol xấu trong máu cao có thể đẩy nhanh quá trình xơ vữa động mạch, khiến máu khó lưu thông, dẫn đến các vấn đề sức khỏe và gây ra một số bệnh lý nguy hiểm.

Tiêu chí chất lượng của bữa ăn hàng ngày không chỉ là vấn đề về hương vị mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát cholesterol xấu trong cơ thể. Thực đơn hàng ngày có thể đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc các vấn đề về cholesterol.

Một chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ góp phần giúp người mỡ máu cao kiểm soát bệnh hiệu quả. Để có những bữa ăn hàng ngày lành mạnh và phù hợp, thực đơn cho người bị mỡ máu cao cần đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, tránh làm tăng các chỉ số mỡ xấu và nên tuân thủ các nguyên tắc sau:

Thực đơn giúp kiểm soát tốt cholesterol xấu trong bữa ăn hàng ngày

Thực đơn giúp kiểm soát tốt cholesterol xấu trong bữa ăn hàng ngày

1. Cân nhắc lượng chất béo bão hòa trong thực đơn để kiểm soát tốt cholesterol xấu trong bữa ăn hàng ngày

Cân nhắc lượng chất béo bão hòa, vì đây là thành phần làm tăng mức cholesterol xấu (LDL) trong máu. Hãy chọn thực phẩm có mức chất béo bão hòa thấp và suy nghĩ về cách thêm chất béo lành mạnh trong bữa ăn. Ví dụ ưu tiên chọn món có lượng chất béo đến từ thực vật, giảm các loại nước sốt kem, món tráng miệng ngọt, nước sốt và nước chấm nhiều dầu thịt mỡ, món chiên hoặc áp chảo.

2. Hạn chế những loại thực phẩm như mỡ, nội tạng động vật, các loại thịt đỏ trong thực đơn để kiểm soát tốt cholesterol xấu trong bữa ăn hàng ngày

Những loại thực phẩm như mỡ, nội tạng động vật, các loại thịt đỏ,... mang hàm lượng chất béo lớn, khi tiêu thụ nhiều có thể bị thừa cholesterol. Chất béo no tồn tại nhiều trong mỡ và nội tạng động vật là một trong những yếu tố gây tình trạng tắc nghẽn động mạch. Do đó, bệnh nhân mỡ máu cao không nên dùng mỡ động vật để chế biến đồ ăn, thay vào đó nên dùng các loại dầu từ thực vật.

Cholesterol tăng cao đồng nghĩa với việc lượng mỡ trong máu của người bệnh cũng tăng theo. Do đó, bệnh nhân mỡ nhiễm máu nên hạn chế tiêu thụ các thực phẩm chứa nhiều cholesterol như: thịt bò, thịt trâu, thịt lợn... Thay vào đó, bạn có thể thay thế chất béo có hại bằng những loại chất béo có lợi như chất béo từ các loại cá biển sâu như cá hồi, cá ngừ, dầu thực vật và các loại dầu ăn có thành phần gạo lứt.

Thực phẩm nào giúp giảm Cholesterol xấu một cách tự nhiên trong bữa ăn hàng ngày?

Thực phẩm nào giúp giảm Cholesterol xấu một cách tự nhiên trong bữa ăn hàng ngày?

Ngoài ra, hàm lượng chất xơ chứa trong hoa quả tươi có tác dụng hạn chế lượng lớn cholesterol và chất béo hấp thu vào cơ thể người mỡ máu cao, đồng thời còn giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa. Do đó, thực đơn hàng ngày của bệnh nhân mỡ máu cao nên được bổ sung thêm trái cây tươi.

Lưu ý: Bệnh nhân mỡ máu cao khi ăn tối quá muộn sẽ khiến ứ đọng cholesterol dễ gây xơ vữa động mạch.

3. Ưu tiên chọn các món hấp, luộc thay vì món chiên rán, chế biến sẵn trong thực đơn để kiểm soát tốt cholesterol xấu trong bữa ăn hàng ngày

Ưu tiên chọn các món hấp, luộc thay vì món chiên rán, chế biến sẵn. Ví dụ bạn ăn khoai tây luộc hoặc rau hấp thay cho khoai chiên, chọn hải sản, thịt gà hoặc thịt nạc đỏ thay cho thịt mỡ hoặc thịt đã qua chế biến.

Ăn nhiều rau và trái cây nhiều màu sắc hàng ngày có thể giúp cơ thể đẩy lùi bệnh tim, đột quỵ hoặc một số bệnh ung thư. Các loại rau và trái cây có nhiều chất xơ hòa tan giúp giảm sự hấp thụ cholesterol và giảm cholesterol xấu (LDL) trong máu.

Ngoài ra, nên bổ sung mỗi ngày 2 viên Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc để ngăn ngừa sự hình thành và đánh tan Cholesterol xấu, làm sạch mạch máu, nâng cao sức khỏe…

Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc Edally Pine Needle Capsule - Giải pháp kiểm soát toàn diện Cholesterol xấu

Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc Edally Pine Needle Capsule - Giải pháp kiểm soát toàn diện Cholesterol xấu

Cholesterol xấu là nguồn căn của nhiều căn bệnh nguy hiểm, hãy cùng Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc Edally Pine Needle Capsule kiểm soát mỡ máu ngay trước khi chúng ta đổ bệnh.

Link sản phẩm: https://edallyhanquoc.vn/tinh-dau-thong-do-edally-han-quoc-new.html

Liên hệ ngay với chúng tôi để được các chuyên gia sức khỏe tư vấn ngay về giải pháp kiểm soát cholesterol trong máu.

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất từ chuyên gia.

Tin liên quan

Có Nên Makeup Khi Mang Thai Không? Có Nên Makeup Khi Mang Thai Không?
Trong thời kỳ mang thai, phụ nữ thường đặt ra câu hỏi liệu họ có nên sử dụng trang điểm hay không. Trong khi một số người cho rằng việc sử dụng mỹ phẩm...
Mỹ Phẩm Edally EX Hàn Quốc Với 5 Ưu Điểm Vượt Trội Là Niềm Tự Hào Thương Hiệu Mỹ Phẩm Edally EX Hàn Quốc Với 5 Ưu Điểm Vượt Trội Là Niềm Tự Hào Thương Hiệu
Trong thế giới đầy cạnh tranh của ngành công nghiệp mỹ phẩm, việc tìm kiếm sản phẩm phù hợp với làn da không chỉ là một nhu cầu mà còn là một thách thức....
Phá Đường Dây Sản Xuất Và Buôn Bán Viên Chống Đột Quỵ Giả Trị Giá 50 Tỉ Đồng Phá Đường Dây Sản Xuất Và Buôn Bán Viên Chống Đột Quỵ Giả Trị Giá 50 Tỉ Đồng
Hơn 4.000 sản phẩm chống đột quỵ giả cùng nhiều tem nhãn, máy móc, thiết bị và nguyên liệu để sản xuất với tổng tiền ước tính hơn 50 tỷ đồng vừa bị...
Ai Sẽ Phù Hợp Với Nghề Huấn Luyện Viên Sức Khỏe (Health Coach)? Ai Sẽ Phù Hợp Với Nghề Huấn Luyện Viên Sức Khỏe (Health Coach)?
Nghề Huấn luyện viên sức khỏe (Health Coach) hiện nay là một nghề có tiềm năng rộng mở, nhưng làm sao Anh/Chị biết được cơ hội nghề nghiệp này dành cho mình...
Top Các Hoạt Chất Trị Nám Da Hiện Nay Top Các Hoạt Chất Trị Nám Da Hiện Nay
Nám da là tình trạng da xuất hiện những đám màu nâu hoặc màu xám nâu trên da. Nám da thường gặp nhất ở phụ nữ 20-50 tuổi , nám da ở phụ nữ có thai và nám...
Ngộc Độc Botulinum Là Gì Và Làm Sao Để Phòng Ngừa? Ngộc Độc Botulinum Là Gì Và Làm Sao Để Phòng Ngừa?
Ngộc độc Botulinum - một vấn đề không phải là mới mẻ nhưng vẫn đang đòi hỏi sự chú ý và nhận thức cao hơn từ cộng đồng y tế và người dân. Điều này...
5 Thói Quen Bào Mòn Lá Gan Của Bạn Và Cách Phòng Ngừa 5 Thói Quen Bào Mòn Lá Gan Của Bạn Và Cách Phòng Ngừa
Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể, đóng vai trò trong nhiều hoạt động tiêu hóa, trao đổi chất, giải độc máu... Gan phải đối mặt với...
Nghỉ Lễ Dài Ngày Cần Lưu Ý Những Gì Để Vẫn Dẻo Dai Sức Khỏe? Nghỉ Lễ Dài Ngày Cần Lưu Ý Những Gì Để Vẫn Dẻo Dai Sức Khỏe?
Sắp tới bao nhiêu là kỳ nghỉ lễ dài, bạn có háo hức với khoảng thời gian “xả hơi” để có thể vui chơi, nghỉ ngơi bên gia đình, bạn bè sắp tới không?
Bệnh Nhân Tim Mạch Đừng Coi Thường Việc Tuân Thủ Điều Trị Bệnh Nhân Tim Mạch Đừng Coi Thường Việc Tuân Thủ Điều Trị
Theo thông tin từ Bộ Y tế, tại Việt Nam, mỗi năm có khoảng 200.000 người tử vong vì bệnh tim mạch, chiếm 33% ca tử vong.
Tuân Thủ Điều Trị Tăng Huyết Áp Kém Có Thể Dẫn Đến Tử Vong Đừng Xem Thường Tuân Thủ Điều Trị Tăng Huyết Áp Kém Có Thể Dẫn Đến Tử Vong Đừng Xem Thường
Thông thường, khi bệnh nhân tăng huyết áp thấy bệnh không thuyên giảm hoặc đã giảm bớt các triệu chứng bệnh sẽ bắt đầu tự ý ngừng sử dụng thuốc hoặc...

Chia sẻ bài viết: 



Bình luận:

Danh mục sản phẩm

5 Thành Phần Acid Vàng Trong Mỹ Phẩm Giữ Gìn Làn Da Không Tuổi 5 Thành Phần Acid Vàng Trong Mỹ Phẩm Giữ Gìn Làn Da Không Tuổi
Với các tín đồ làm đẹp, trong quy trình skincare chống lão hóa thì việc hiểu rõ về các thành phần Acid tự nhiên trong mỹ phẩm sẽ giúp bạn đạt được làn da...

10 Lý Do Bạn Nên Thoa Kem Chống Nắng Mỗi Ngày 10 Lý Do Bạn Nên Thoa Kem Chống Nắng Mỗi Ngày
Da sạm nám, lão hóa nhanh, dễ kích ứng và nổi mụn phần lớn cũng đến từ việc chúng ta không bảo vệ hằng ngày với kem chống nắng.

Cách Chăm Sóc Da Theo Từng Độ Tuổi Cách Chăm Sóc Da Theo Từng Độ Tuổi
Trong hành trình chăm sóc sắc đẹp, việc hiểu rõ và áp dụng các bí kíp chăm sóc da phù hợp với từng độ tuổi là chìa khóa để có làn da mịn màng, rạng rỡ...

3 Biến Chứng Tiểu Đường Thường Gặp Trong Mùa Lạnh Và Cách Phòng Ngừa 3 Biến Chứng Tiểu Đường Thường Gặp Trong Mùa Lạnh Và Cách Phòng Ngừa
Thời tiết chuyển lạnh khiến cơ thể cần nhiều năng lượng hơn để giữ ấm, do vậy người bệnh tiểu đường thường có cảm giác đói và thèm ăn nhanh hơn, dẫn...

Thực Phẩm Tốt Cho Người Bệnh Lý Tuyến Giáp Ngày Lễ Tết Thực Phẩm Tốt Cho Người Bệnh Lý Tuyến Giáp Ngày Lễ Tết
Với những người mắc các bệnh về tuyến giáp như suy tuyến giáp, u tuyến giáp, rối loạn tuyến giáp, hay ung thư tuyến giáp... thường mất nhiều thời gian điều...

5 Nguyên Tắc Chăm Sóc Sức Khỏe Cho Bà Bầu Trong Kỳ Nghỉ Lễ Dài Ngày 5 Nguyên Tắc Chăm Sóc Sức Khỏe Cho Bà Bầu Trong Kỳ Nghỉ Lễ Dài Ngày
Trong dịp nghỉ lễ Tết Nguyên đán dài ngày, phụ nữ Việt thường phải bận rộn với công việc dọn dẹp nhà cửa, bếp núc và nhiều việc không tên khác... Tuy...

© Bản quyền thuộc về TRUNG TÂM TINH DẦU THÔNG ĐỎ HÀN QUỐC EDALLY BH. Thiết kế bởi hpsoft.vn
Gọi ngay: 0902158663
messenger icon zalo icon