3 Hạ 1 Tăng Quy Tắc Vàng Đánh Bay Mỡ Máu Xấu

01/08/2024 - 1:11 PMedallyhanquoc.vn 458 Lượt xem

Nếu nói về quá trình điều trị mỡ máu mà bà con không nắm rõ được quy tắc 3 hạ 1 tăng giúp đánh bay mỡ máu xấu thì thực sự có cả đời bà con cũng không thể điều trị khỏi được.

Thực ra rất đơn giản Quy tắc 3 hạ 1 tăng là một nguyên tắc điều trị mỡ máu dựa trên việc điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống. Cụ thể, quy tắc này bao gồm:

3 hạ 1 tăng quy tắc vàng đánh bay mỡ máu xấu an toàn và hiệu quả

1. Quy tắc hạ Cholesterol LDL (Low-Density Lipoprotein) trong việc đánh bay mỡ xấu

LDL- Cholesterol (Low-Density Lipoprotein Cholesterol) thường được gọi là "cholesterol xấu" vì khi ở mức cao, nó có thể tích tụ trong thành mạch máu, hình thành các mảng bám trong động mạch, dẫn đến xơ vữa động mạch và làm tăng nguy cơ các bệnh tim mạch như nhồi máu cơ tim và đột quỵ.

Cách hạ: Giảm cholesterol xấu có thể thực hiện bằng cách giảm tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa và chất béo trans, tăng cường ăn rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt, bổ sung Thực phẩm bảo vệ sức khỏe như Tinh dầu thông đỏ, Hồng sâm, Hắc sâm hay Đông trùng hạ thảo…

2. Quy tắc hạ Triglyceride trong việc đánh bay mỡ xấu

Triglyceride là một loại chất béo trung tính trong máu, khi ở mức cao, nó có thể dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch và các vấn đề về chuyển hóa như viêm tụy cấp.

Cách hạ: Hạn chế tiêu thụ đường và các thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế, tăng cường hoạt động thể chất và giảm cân nếu cần, , bổ sung Thực phẩm bảo vệ sức khỏe như Tinh dầu thông đỏ, Hồng sâm, Hắc sâm hay Đông trùng hạ thảo…

3. Quy tắc hạ Cholesterol toàn phần trong việc đánh bay mỡ xấu

Cholesterol toàn phần bao gồm cả cholesterol LDL và HDL (High-Density Lipoprotein). Mức cholesterol toàn phần cao là dấu hiệu của nguy cơ bệnh tim mạch.

Cách hạ: Kết hợp các biện pháp giảm cholesterol LDL và triglyceride, đồng thời duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên, bổ sung Thực phẩm bảo vệ sức khỏe như Tinh dầu thông đỏ, Hồng sâm, Hắc sâm hay Đông trùng hạ thảo…

4. Quy tắc tăng Cholesterol HDL (High-Density Lipoprotein) trong việc đánh bay mỡ xấu

HDL-C (High-Density Lipoprotein Cholesterol) được gọi là "cholesterol tốt" vì nó giúp giúp loại bỏ cholesterol xấu khỏi máu và bảo vệ thành mạch. Mức HDL-C cao có tác dụng bảo vệ chống lại các bệnh tim mạch.

Cách tăng: Tăng cường tiêu thụ chất béo không bão hòa (như dầu ô liu, dầu cá), tập thể dục đều đặn và không hút thuốc, bổ sung Thực phẩm bảo vệ sức khỏe như Tinh dầu thông đỏ, Hồng sâm, Hắc sâm hay Đông trùng hạ thảo…

5. Tại sao quy tắc 3 hạ 1 tăng quan trọng trong việc điều trị mỡ máu xấu?

Quy tắc "3 hạ 1 tăng" là một chiến lược toàn diện giúp điều chỉnh các thành phần lipid máu theo hướng có lợi cho sức khỏe hệ tim mạch. Việc kiểm soát các yếu tố này không chỉ giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, mà còn giúp cải thiện chất lượng cuộc sống và kéo dài tuổi thọ, cụ thể:

5.1. Quy tắc 3 hạ 1 tăng quan trọng trong việc điều trị mỡ máu xấu giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch:

Việc hạ cholesterol LDL, triglyceride và cholesterol toàn phần, đồng thời tăng cholesterol HDL giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như nhồi máu cơ tim và đột quỵ.

5.2. Quy tắc 3 hạ 1 tăng quan trọng trong việc điều trị mỡ máu xấu giúp cải thiện sức khỏe tổng thể:

Quy tắc này không chỉ giúp kiểm soát mỡ máu mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể, giúp bà con cảm thấy khỏe mạnh và năng động hơn.

Hơn nữa, cách tiếp cận này dễ nhớ và có thể dễ dàng thực hiện trong đời sống hàng ngày thông qua những thay đổi nhỏ nhưng bền vững trong chế độ ăn uống, lối sống và điều trị y tế.

Lưu ý việc thay đổi chế độ ăn uống và lối sống đòi hỏi sự kiên trì và nhất quán. Hãy bắt đầu từ những thay đổi nhỏ và dần dần điều chỉnh để đạt hiệu quả tốt nhất.

Hy vọng bài viết này sẽ giúp các bà con hiểu rõ hơn về quy tắc 3 hạ 1 tăng trong điều trị mỡ máu và cách áp dụng nó để cải thiện sức khỏe. Chúc các bà con luôn khỏe mạnh.

Tham khảo thêm các sản phẩm: https://edallyhanquoc.vn/thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-edally-bh-han-quoc.html

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất bạn nhé.

Tin liên quan

Vì Sao Nhiều Người Bị Tăng Triglyceride Máu Sau Tết?

Chúng ta thường gặp rất nhiều bệnh nhân đái tháo đường thắc mắc là tại sao họ vẫn dùng thuốc đều nhưng xét nghiệm mỡ máu lại thấy có bất thường, nhất...

3 Bước Bổ Sung Sắt Cho Người Tiểu Đường Thiếu Máu Thiếu Sắt

Thiếu máu thiếu sắt là tình trạng rất phổ biến, đặc biệt ở phụ nữ, người lớn tuổi và bệnh nhân mắc bệnh mạn tính. Tuy nhiên, ở người tiểu đường...

Ăn Gì Để Giảm HbA1c Nhanh Và Bền Vững?

Giảm HbA1c là mục tiêu cốt lõi trong điều trị bệnh tiểu đường, không chỉ để làm đẹp con số xét nghiệm mà còn để phòng ngừa biến chứng tim mạch, thận,...

Lộ Trình Thực Tế Để Kéo HbA1c Xuống Mức Mục Tiêu

HbA1c không chỉ là một con số trong phiếu xét nghiệm. Đó là “tấm gương phản chiếu” mức độ kiểm soát đường huyết trung bình trong 8 - 12 tuần qua và là yếu...

HbA1c Có Thể Giảm Không Cần Tăng Thuốc Không?

HbA1c là một trong những chỉ số quan trọng nhất trong theo dõi và điều trị đái tháo đường. Tuy nhiên, khi kết quả HbA1c tăng cao, rất nhiều bệnh nhân lập tức...

HbA1c Bao Nhiêu Thì Gọi Là Tiểu Đường?

Có rất nhiều bệnh nhân tiểu đường hoang mang khi nhận được kết quả xét nghiệm có ghi chỉ số HbA1c. Không ít người hỏi “Chỉ số HbA1c bao nhiêu thì gọi là...

5 Bước Ăn Tối Giúp HbA1c Cải Thiện Ở Người Bệnh Tiểu Đường

Chỉ số HbA1c không chỉ là một con số trên xét nghiệm. Đó là “bản ghi nhớ” trung bình đường huyết trong 8 - 12 tuần gần nhất, phản ánh nguy cơ biến chứng...

Thiếu Máu Có Làm HbA1c Không Chính Xác?

Chỉ số HbA1c phản ánh điều gì? HbA1c (Hemoglobin A1c) cho biết mức đường huyết trung bình trong ~2 - 3 tháng, dựa trên tỷ lệ hemoglobin bị “glycat hóa” (gắn gluc...

5 Bước Đọc Hiểu Kết Quả HbA1c Đúng Cách

Có một thực tế rất phổ biến là nhiều người bệnh làm xét nghiệm chỉ số HbA1c định kỳ nhưng chưa thực sự hiểu rõ con số mình đang cầm trên tay.

Tăng Huyết Áp Kháng Trị - Cập Nhật Chẩn Đoán Và Điều Trị

Tăng huyết áp là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu gây nhồi máu cơ tim, đột quỵ và suy tim. Theo ước tính của World Health Organization, mỗi năm có hơn 10...

Chia sẻ bài viết:

Xem thêm:

Thực phẩm chức năng hạ mỡ máu

Cách trị máu nhiễm mỡ tại nhà

Uống gì để giảm mỡ máu

Uống nước gì để giảm mỡ máu

Uống gì để giảm mỡ máu nhanh

Bình luận:

Danh mục sản phẩm

Blog làm đẹp

Làm Thế Nào Để Hồi Sinh Làn Da Lão Hóa?

Lão hóa da là quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, nhưng bạn có thể làm chậm và cải thiện tình trạng này bằng các biện pháp chăm sóc da đúng cách.

Tại Sao Phải Trẻ Hóa Màng Đáy Trong Điều Trị Nám?

Tăng sắc tố da, bao gồm nám, tàn nhang và đốm đồi mồi, ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi và chủng tộc. Các phương pháp điều trị hiện tại thường...

Lợi Khuẩn Và Vai Trò Đối Với Hàng Rào Bảo Vệ Da

Hàng rào sinh học là lớp phòng thủ đầu tiên của hàng rào bảo vệ da. Đây là một quần thể các vi sinh vật sinh sống trên da bao gồm lợi khuẩn, hại khuẩn, nấm,......

Blog sống khỏe

Cường Giáp Nên Kiêng Ăn Gì Và Lưu Ý Gì Về Chế Độ Ăn Để Phục Hồi Sức Khỏe?

Hormone tuyến giáp duy trì sức khỏe tốt bằng cách giữ cho cơ thể hoạt động bình thường bằng cách điều chỉnh mức năng lượng, sự trao đổi chất, nhiệt độ...

Suy Dinh Dưỡng Ở Người Trưởng Thành Khắc Phục Như Thế Nào?

Suy dinh dưỡng ở người trưởng thành là một tình trạng thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết, dẫn đến sức khỏe yếu kém và nguy cơ mắc nhiều bệnh tật.

Căng Thẳng, Stress Ở Phụ Nữ Mang Thai Và Sau Sinh Nguy Hiểm Như Thế Nào?

Theo thống kê, có khoảng 10% - 15% phụ nữ sẽ bị trầm cảm, căng thẳng, stress khi mang thai hoặc sau khi sinh, dấu hiệu bà bầu bị stress thường là tâm trạng thất...