3 Khung Giờ Vàng Để Bồi Bổ Khí Huyết Mỗi Ngày

16/11/2025 - 7:55 PMedallyhanquoc.vn 259 Lượt xem

Khí huyết là yếu tố quan trọng giúp cơ thể duy trì sự sống, nuôi dưỡng các cơ quan và giữ cho tinh thần luôn minh mẫn.

Một trong những yếu tố giúp khí huyết lưu thông tốt là việc chú ý đến thời gian trong ngày để bồi bổ khí huyết hiệu quả.

3 khung giờ vàng để bồi bổ khí huyết mỗi ngày

Dưới đây là 3 khung giờ vàng mà bà con nên lưu ý để chăm sóc và bồi bổ khí huyết mỗi ngày, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

1. Khung giờ sáng sớm (5h - 7h) - tăng cường lưu thông khí huyết

Vào khoảng thời gian này, hệ tiêu hóa của chúng ta đang trong trạng thái tốt nhất để hấp thụ dinh dưỡng. Đây là thời điểm lý tưởng để bổ sung các thực phẩm giúp tăng cường khí huyết như cháo gà, canh hầm xương, hay các món ăn giàu protein và vitamin. Các thực phẩm chăm sóc sức khỏe như Hồng sâm hay Hắc sâm...

Lý do khung giờ sáng sớm (5h - 7h) giúp tăng cường lưu thông khí huyết:

Sáng sớm là khi dạ dày chưa đầy thức ăn, dễ dàng hấp thu dưỡng chất. Ngoài ra, khí huyết cũng đang trong quá trình lưu thông, việc ăn sáng đầy đủ giúp cung cấp năng lượng, bồi bổ cơ thể và tăng cường sức khỏe.

2. Khung giờ trưa (11h - 13h) - thời điểm lý tưởng để bổ sung dinh dưỡng, bồi bổ khí huyết

Buổi trưa là thời điểm khí huyết của cơ thể hoạt động mạnh mẽ, và cũng là lúc cơ thể cần được bồi bổ nhiều nhất. Bữa ăn trưa nên bao gồm các thực phẩm giàu chất sắt, vitamin B12 và các dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng huyết dịch.

Lý do khung giờ trưa (11h - 13h) là thời điểm lý tưởng để bổ sung dinh dưỡng, bồi bổ khí huyết:

Đây là khung giờ mà cơ thể có thể hấp thu dưỡng chất một cách hiệu quả nhất. Bữa ăn trưa đầy đủ giúp cơ thể có đủ năng lượng cho cả chiều dài, đồng thời hỗ trợ cơ thể sản sinh khí huyết, đặc biệt là những món ăn như thịt đỏ, gan động vật, rau xanh và ngũ cốc.

3. Khung giờ tối (19h - 21h) - hồi phục khí huyết sau một ngày làm việc

Khoảng thời gian từ 7 giờ tối đến 9 giờ tối là lúc cơ thể chuẩn bị thư giãn, và cũng là thời điểm lý tưởng để bổ sung những món ăn dễ tiêu hóa, giàu dưỡng chất, giúp cơ thể hồi phục khí huyết sau một ngày dài. Đây cũng là thời điểm để cơ thể tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng để tái tạo năng lượng trong giấc ngủ.

Lý do khung giờ tối (19h - 21h) giúp hồi phục khí huyết sau một ngày làm việc:

Buổi tối, khí huyết của cơ thể hoạt động mạnh mẽ trong việc hồi phục và tái tạo các tế bào. Vì vậy, việc ăn nhẹ và bổ sung các thực phẩm như súp, cháo, nước hầm xương hoặc Tinh dầu thông đỏ sẽ giúp tăng cường khí huyết, cải thiện giấc ngủ và phục hồi sức khỏe.

Chăm sóc và bồi bổ khí huyết không chỉ là vấn đề ăn uống mà còn cần chú ý đến thời gian. Việc cung cấp dinh dưỡng đúng thời điểm trong ngày giúp khí huyết lưu thông tốt hơn, cơ thể khỏe mạnh hơn và tinh thần luôn tỉnh táo. Hãy thử áp dụng các khung giờ vàng này để cảm nhận sự khác biệt trong sức khỏe của bà con nhé!

Tham khảo các sản phẩm chăm sóc sức khỏe chính hãng tại: https://edallyhanquoc.vn/thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-edally-bh-han-quoc.html

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.

Tin liên quan

Vì Sao Nhiều Người Bị Tăng Triglyceride Máu Sau Tết?

Chúng ta thường gặp rất nhiều bệnh nhân đái tháo đường thắc mắc là tại sao họ vẫn dùng thuốc đều nhưng xét nghiệm mỡ máu lại thấy có bất thường, nhất...

3 Bước Bổ Sung Sắt Cho Người Tiểu Đường Thiếu Máu Thiếu Sắt

Thiếu máu thiếu sắt là tình trạng rất phổ biến, đặc biệt ở phụ nữ, người lớn tuổi và bệnh nhân mắc bệnh mạn tính. Tuy nhiên, ở người tiểu đường...

Ăn Gì Để Giảm HbA1c Nhanh Và Bền Vững?

Giảm HbA1c là mục tiêu cốt lõi trong điều trị bệnh tiểu đường, không chỉ để làm đẹp con số xét nghiệm mà còn để phòng ngừa biến chứng tim mạch, thận,...

Lộ Trình Thực Tế Để Kéo HbA1c Xuống Mức Mục Tiêu

HbA1c không chỉ là một con số trong phiếu xét nghiệm. Đó là “tấm gương phản chiếu” mức độ kiểm soát đường huyết trung bình trong 8 - 12 tuần qua và là yếu...

HbA1c Có Thể Giảm Không Cần Tăng Thuốc Không?

HbA1c là một trong những chỉ số quan trọng nhất trong theo dõi và điều trị đái tháo đường. Tuy nhiên, khi kết quả HbA1c tăng cao, rất nhiều bệnh nhân lập tức...

HbA1c Bao Nhiêu Thì Gọi Là Tiểu Đường?

Có rất nhiều bệnh nhân tiểu đường hoang mang khi nhận được kết quả xét nghiệm có ghi chỉ số HbA1c. Không ít người hỏi “Chỉ số HbA1c bao nhiêu thì gọi là...

5 Bước Ăn Tối Giúp HbA1c Cải Thiện Ở Người Bệnh Tiểu Đường

Chỉ số HbA1c không chỉ là một con số trên xét nghiệm. Đó là “bản ghi nhớ” trung bình đường huyết trong 8 - 12 tuần gần nhất, phản ánh nguy cơ biến chứng...

Thiếu Máu Có Làm HbA1c Không Chính Xác?

Chỉ số HbA1c phản ánh điều gì? HbA1c (Hemoglobin A1c) cho biết mức đường huyết trung bình trong ~2 - 3 tháng, dựa trên tỷ lệ hemoglobin bị “glycat hóa” (gắn gluc...

5 Bước Đọc Hiểu Kết Quả HbA1c Đúng Cách

Có một thực tế rất phổ biến là nhiều người bệnh làm xét nghiệm chỉ số HbA1c định kỳ nhưng chưa thực sự hiểu rõ con số mình đang cầm trên tay.

Tăng Huyết Áp Kháng Trị - Cập Nhật Chẩn Đoán Và Điều Trị

Tăng huyết áp là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu gây nhồi máu cơ tim, đột quỵ và suy tim. Theo ước tính của World Health Organization, mỗi năm có hơn 10...

Chia sẻ bài viết:

Xem thêm:

Ăn gì bổ sung khí huyết cho phụ nữ

Bổ khí huyết để làm gì

Bồi bổ khí huyết nam giới

Bồi bổ khí huyết là gì.Món ăn bổ khí huyết cho phụ nữ

Bình luận:

Danh mục sản phẩm

Blog làm đẹp

Làm Thế Nào Để Hồi Sinh Làn Da Lão Hóa?

Lão hóa da là quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, nhưng bạn có thể làm chậm và cải thiện tình trạng này bằng các biện pháp chăm sóc da đúng cách.

Tại Sao Phải Trẻ Hóa Màng Đáy Trong Điều Trị Nám?

Tăng sắc tố da, bao gồm nám, tàn nhang và đốm đồi mồi, ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi và chủng tộc. Các phương pháp điều trị hiện tại thường...

Lợi Khuẩn Và Vai Trò Đối Với Hàng Rào Bảo Vệ Da

Hàng rào sinh học là lớp phòng thủ đầu tiên của hàng rào bảo vệ da. Đây là một quần thể các vi sinh vật sinh sống trên da bao gồm lợi khuẩn, hại khuẩn, nấm,......

Blog sống khỏe

Cường Giáp Nên Kiêng Ăn Gì Và Lưu Ý Gì Về Chế Độ Ăn Để Phục Hồi Sức Khỏe?

Hormone tuyến giáp duy trì sức khỏe tốt bằng cách giữ cho cơ thể hoạt động bình thường bằng cách điều chỉnh mức năng lượng, sự trao đổi chất, nhiệt độ...

Suy Dinh Dưỡng Ở Người Trưởng Thành Khắc Phục Như Thế Nào?

Suy dinh dưỡng ở người trưởng thành là một tình trạng thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết, dẫn đến sức khỏe yếu kém và nguy cơ mắc nhiều bệnh tật.

Căng Thẳng, Stress Ở Phụ Nữ Mang Thai Và Sau Sinh Nguy Hiểm Như Thế Nào?

Theo thống kê, có khoảng 10% - 15% phụ nữ sẽ bị trầm cảm, căng thẳng, stress khi mang thai hoặc sau khi sinh, dấu hiệu bà bầu bị stress thường là tâm trạng thất...