3 Kiểu Tụt Huyết Áp Phổ Biến Ai Cũng Có Thể Gặp Và Cách Phòng Ngừa

Tụt huyết áp là một bệnh lý thường gặp nhưng lại có khả năng gây ra các biến chứng nguy hiểm cho người bệnh như gây choáng váng, ngất xỉu, suy giảm trí nhớ... thậm chí là gây tai biến mạch máu não và nhồi máu cơ tim.

Tình trạng này có thể xuất hiện ở bất cứ thời điểm nào trong ngày, đặc biệt là 3 kiểu tụt huyết áp sau đây rất dễ gặp phải với những người có huyết áp thấp cơ địa:

3 kiểu tụt huyết áp phổ biến ai cũng có thể gặp một lần trong đời và cách phòng ngừa hiệu quả

1. Tụt huyết áp tư thế

Tụt huyết áp tư thế là một hiện tượng phổ biến xảy ra khi bạn thay đổi tư thế đột ngột từ nằm hoặc ngồi sang đứng. Khi chuyển đổi này xảy ra, huyết áp thường tụt đột ngột, gây ra các triệu chứng như chóng mặt, choáng váng…, các triệu chứng có thể kéo dài trong vài giây tới vài phút rồi biến mất. Điều này thường xảy ra do cơ thể không thích ứng được với sự thay đổi trong áp lực huyết áp khi từ tư thế nằm hoặc ngồi chuyển sang tư thế đứng.

Tụt huyết áp tư thế có thể ảnh hưởng đến mọi người, nhưng nó thường xảy ra phổ biến hơn ở những người già, những người có vấn đề về huyết áp, hoặc những người bị đau tim. Điều này là do hệ thống điều hòa huyết áp của cơ thể không hoạt động hiệu quả để duy trì áp lực máu ổn định khi có sự thay đổi vị trí cơ thể.

2. Tụt huyết áp sau bữa ăn

Tụt huyết áp sau bữa ăn xảy ra trong vòng 2 giờ sau khi bạn ăn no, thường gặp ở người lớn tuổi và người mắc bệnh Parkinson. Đây thường là do sự chuyển đổi đột ngột của dòng máu từ tiêu hóa sang vùng bụng, dẫn đến sự giảm áp lực huyết áp trong các mạch máu chính. Khi áp lực huyết áp giảm mạnh, có thể gây ra các triệu chứng như chóng mặt, mệt mỏi, hoặc thậm chí là ngất đi.

Có một số nguyên nhân phổ biến gây ra tụt huyết áp sau bữa ăn, bao gồm:

Tiêu hóa thức ăn: Khi tiêu hóa thức ăn, cơ thể cần dành nhiều năng lượng để phân hủy thức ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng. Sự chuyển đổi này có thể làm giảm lượng máu lưu thông đến các cơ quan khác trong cơ thể, gây ra tụt huyết áp.

Tăng cường hoạt động của hệ thống tiêu hóa: Việc hệ thống tiêu hóa phải làm việc nhiều hơn hơn sau khi ăn có thể làm giảm áp lực huyết áp, đặc biệt là ở những người có huyết áp thấp ban đầu.

Thay đổi lượng nước trong cơ thể: Việc tiêu hóa thức ăn có thể làm thay đổi lượng nước trong cơ thể, ảnh hưởng đến áp lực huyết áp. Nếu cơ thể mất nhiều nước trong quá trình tiêu hóa, có thể dẫn đến tụt huyết áp.

Sự giãn nở của động mạch: Sau khi ăn, cơ thể cần tăng cường lưu lượng máu để cung cấp dưỡng chất cho các cơ quan tiêu hóa. Điều này có thể dẫn đến sự giãn nở của các động mạch và giảm áp lực huyết áp.

3. Tụt huyết áp qua trung gian thần kinh

Tụt huyết áp qua trung gian thần kinh là một trạng thái mà áp lực huyết áp giảm mạnh do sự ảnh hưởng của hệ thống thần kinh tự động, đặc biệt là hệ thống thần kinh giao cảm. Hệ thống này khi có sự cần thiết, sẽ kích thích tăng huyết áp hoặc làm giảm huyết áp. Tụt huyết áp qua trung gian thần kinh chủ yếu xuất hiện ở người trẻ và trẻ em khi phải đứng quá lâu.

4. Cách xử lý khi bị tụt huyết áp đột ngột

Khi huyết áp bị giảm đột ngột, bạn có thể sẽ phải đối mặt với những triệu chứng như choáng váng, chóng mặt, tim đập nhanh, nếu nặng hơn có thể là lơ mơ, ngất xỉu và mất ý thức.

Để nhanh chóng cải thiện tình trạng này và hạn chế nguy cơ tai nạn, chấn thương không mong muốn, bạn hãy lưu lại và tham khảo theo các bước xử lý sau đây nhé:

• Giữ thái độ bình tĩnh và không hoảng loạn.

• Sử dụng thuốc huyết áp thấp do bác sĩ kê đơn (nếu có).

• Ngồi hoặc nằm xuống bề mặt phẳng, kê chân cao hơn đầu.

• Uống nước ấm hoặc trà gừng và ăn nhẹ socola, đồ ăn có vị mặn sẽ giúp tăng huyết áp tạm thời.

Nên làm gì khi huyết áp bạn bị giảm đột ngột?

Ngoài ra, nếu tình trạng tụt huyết áp có đi kèm với các dấu hiệu như khó thở, đau ngực hoặc mất ý thức thì hãy nhanh chóng đến cơ sở y tế để được kiểm tra và điều trị hợp lý nhé

5. Cách phòng ngừa tụt huyết áp

Tụt huyết áp là một vấn đề sức khỏe quan trọng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như chóng mặt, ngất xỉu và thậm chí là đột quỵ. Chính vì vậy mà việc phòng ngừa tụt huyết áp là cực kỳ quan trọng để duy trì, nâng cao sức khỏe tim mạch và chất lượng cuộc sống.

Dưới đây là một số biện pháp cụ thể để giúp bạn ngăn ngừa tụt huyết áp:

• Khi đứng dậy từ tư thế nằm hoặc ngồi, hãy làm điều này một cách chậm rãi và từ từ, cho phép cơ thể thích ứng dần với thay đổi trong áp lực huyết áp.

• Đảm bảo bạn uống đủ nước hàng ngày để duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể. Sự mất nước có thể làm giảm áp lực huyết áp và gây ra tụt huyết áp.

• Hạn chế tiêu thụ rượu và thuốc lá bởi rượu và thuốc lá có thể gây ra sự tăng cường của hệ thống giao cảm và ảnh hưởng đến áp lực huyết áp.

• Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và duy trì áp lực huyết áp ổn định. Hãy chọn các hoạt động như đi bộ, đạp xe, hoặc bơi lội để giữ cho hệ thống tim mạch hoạt động mạnh mẽ và hiệu quả.

• Duy trì một chế độ ăn lành mạnh giàu rau củ, hoa quả và các nguồn protein lành mạnh giúp duy trì sức khỏe tim mạch và kiểm soát huyết áp. Hãy hạn chế tiêu thụ thức ăn giàu đường, muối và chất béo bão hòa.

• Bổ sung mỗi ngày 1-2 viên Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc Edally Pine Needle Capsule để làm sạch mạch máu, khai thông huyết mạch và tăng cường lưu thông máu (Link sản phẩm: https://edallyhanquoc.vn/tinh-dau-thong-do-edally-han-quoc-new.html)

Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc Edally Pine Needle Capsule - Giải pháp phòng ngừa tụt huyết áp

Theo dõi áp lực huyết áp và thường xuyên kiểm tra y tế: Điều này giúp bạn theo dõi sự thay đổi trong áp lực huyết áp của mình và phát hiện các vấn đề sức khỏe liên quan đến huyết áp kịp thời.

Bằng cách thực hiện những biện pháp phòng ngừa trên, bạn có thể giảm nguy cơ tụt huyết áp và bảo vệ sức khỏe tim mạch của mình trong tương lai. Đồng thời, luôn nhớ tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu bạn có bất kỳ lo lắng hay vấn đề sức khỏe nào liên quan đến huyết áp.

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất bạn nhé.