3 Việc Tuyệt Đối Không Nên Làm Khi Thấy Đường Huyết Tăng

Đối với người bệnh tiểu đường (đái tháo đường), khoảnh khắc nhìn thấy chỉ số đường huyết tăng cao trên máy đo thường đi kèm cảm giác lo lắng, hoang mang, thậm chí là sợ hãi. Nhiều người lập tức nghĩ rằng: “Mình đã làm sai điều gì?”, “Có phải bệnh đang nặng hơn?”, hay “Phải xử lý ngay trước khi quá muộn?”.

Tuy nhiên, cần phải nhấn mạnh là đường huyết tăng không phải lúc nào cũng là “thảm họa”, nhưng cách bạn phản ứng sai lầm với nó mới là thứ thực sự gây tổn hại cho cơ thể.

Thực tế có rất nhiều người tiểu đường có đường huyết chỉ tăng tạm thời nhưng lại xử lý quá mức hoặc đường huyết tăng do sinh lý bình thường nhưng bị can thiệp sai cách hoặc hoảng loạn dẫn đến những hành động làm kháng insulin nặng hơn, gan - tụy - hệ thần kinh bị tổn thương thêm.

3 việc tuyệt đối không nên làm khi thấy đường huyết tăng

Chính vì vậy, bài viết này sẽ phân tích 3 việc tuyệt đối không nên làm khi thấy đường huyết tăng, dựa trên cơ chế sinh lý - nội tiết học. Nếu bạn đang sống chung với tiểu đường, tiền tiểu đường, hoặc kháng insulin - đây là kiến thức bắt buộc phải hiểu đúng.

1. Không được nhịn ăn hoặc bỏ bữa đột ngột khi thấy đường huyết tăng

Một trong những sai lầm nghiêm trọng nhất mà người bệnh tiểu đường thường mắc phải khi nhìn thấy chỉ số đường huyết tăng là lập tức nhịn ăn hoặc bỏ bữa, với suy nghĩ đơn giản rằng: “Không ăn thì đường sẽ không tăng nữa”. Tuy nhiên, dưới góc độ nội tiết học và sinh lý chuyển hóa, đây là một phản xạ hoàn toàn sai lầm và tiềm ẩn nhiều rủi ro.

1.1. Vì sao nhịn ăn hoặc bỏ bữa đột ngột khi thấy đường huyết tăng lại nguy hiểm?

Nhiều người nghĩ “đường cao thì nhịn cho nó xuống”, nhưng thực tế nhịn ăn làm:

• Gan tăng phóng thích glucose dự trữ, khiến đường huyết còn cao hơn.

• Insulin nội sinh bị rối loạn.

• Cơ thể rơi vào trạng thái stress chuyển hóa.

ADA ghi nhận: Người tiểu đường bỏ bữa có nguy cơ dao động đường huyết gấp 2-3 lần, dễ dẫn đến hạ đường huyết phản ứng sau đó.

1.2. Lời khuyên khi thấy đường huyết tăng do nhịn ăn hoặc bỏ bữa đột ngột:

Hãy ăn nhẹ bằng protein - chất xơ như:

• 01 ly sữa hạt không đường.

• 01 ít hạt óc chó/ hạnh nhân.

• 1/2 quả bơ.

Các nhóm này giúp đường huyết giảm êm, không gây “rớt đường”.

2. Không uống thuốc hoặc chích insulin bổ sung một cách tùy tiện khi thấy đường huyết tăng

Khi nhìn thấy chỉ số đường huyết tăng cao, rất nhiều người bệnh tiểu đường có phản xạ tự ý uống thêm thuốc hoặc chích thêm insulin với mong muốn “kéo đường xuống càng nhanh càng tốt”.

Tuy nhiên, dưới góc nhìn nội tiết học và dược lý lâm sàng, đây là một sai lầm nguy hiểm, có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng hơn cả việc đường huyết tăng tạm thời.

2.1. Vì sao uống thuốc hoặc chích insulin bổ sung một cách tùy tiện khi thấy đường huyết tăng lại nguy hiểm?

Tự ý tăng liều sẽ làm tụt đường huyết cấp, dễ dẫn đến đổ mồ hôi lạnh, run tay, hôn mê.

Sự dao động quá nhanh gây tổn thương mạch máu, thần kinh, đặc biệt ở người lớn tuổi.

Nghiên cứu của Mayo Clinic: 40% ca hạ đường huyết nặng ở người tiểu đường là do tự điều chỉnh liều thuốc.

2.2. Lời khuyên khi thấy đường huyết tăng do uống thuốc hoặc chích insulin bổ sung một cách tùy tiện:

Chỉ điều chỉnh liều khi:

• Có hướng dẫn của bác sĩ.

• Theo dõi được đường huyết liên tục ít nhất 3 lần trong ngày.

• Biết rõ nguyên nhân đường tăng (ăn quá nhiều tinh bột, stress, mất ngủ…).

Nếu chưa chắc chắn → thực hiện điều chỉnh bằng ăn uống và hoạt động nhẹ trước.

3. Không nằm bất động hoặc ngủ ngay sau khi thấy đường huyết tăng

Một phản xạ rất thường gặp ở người bệnh tiểu đường khi thấy đường huyết tăng là nằm nghỉ hoàn toàn hoặc đi ngủ ngay, với suy nghĩ rằng: “Không vận động nữa thì đường sẽ không tăng thêm”. Tuy nhiên, dưới góc độ sinh lý học - nội tiết học, đây là một hành vi bất lợi, đặc biệt trong bối cảnh đường huyết đang cao.

3.1. Vì sao nằm bất động hoặc ngủ ngay sau khi thấy đường huyết tăng lại nguy hiểm?

Khi đường huyết đang cao mà nằm nghỉ hoặc ngủ.

Cơ bắp không sử dụng glucose → đường huyết càng cao.

Giảm tuần hoàn, dễ gây tê bì, khó chịu.

Tăng nguy cơ đường huyết kéo dài suốt nhiều giờ.

Nghiên cứu trên “Diabetes Care” cho thấy chỉ cần đi bộ 10-15 phút sau bữa ăn có thể giảm đường huyết hậu ăn tới 30%.

3.2. Lời khuyên khi thấy đường huyết tăng do nằm bất động hoặc ngủ:

Ngay khi thấy đường tăng, hãy:

• Đi bộ 10-15 phút.

• Uống 1 ly nước ấm.

• Hít thở chậm 5 phút để giảm cortisol (hormone gây tăng đường).

Ngoài ra, các nghiên cứu đăng trên tạp chí BMC Complementary and Alternative Medicine (Anh) và Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (Ai Cập) năm 2016, Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc chứa các chất có thể kích thích enzym AMPK (Adenosine monophosphate-activated protein), hỗ trợ làm giảm tổng hợp acid béo, giảm sự biệt hóa tế bào mỡ. Từ đó, giảm sản xuất mỡ xấu như LDL, triglyceride, bào mòn dần các mảng xơ vữa bám trong lòng mạch, giúp thông huyết mạch, ổn định đường huyết, ổn định huyết áp, bảo vệ thành mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa như tiểu đường, gout, mỡ máu cao… từ đó ngăn ngừa đột quỵ, nhồi máu cơ tim, bệnh võng mạc…

Sản phẩm tham khảo: https://edallyhanquoc.vn/tinh-dau-thong-do-edally-han-quoc-new.html

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.