4 Bước Tăng Cân Bền Vững Và An Toàn Cho Người Bệnh Tiểu Đường

Trong nhận thức của nhiều người, tiểu đường luôn gắn liền với thừa cân - béo phì. Tuy nhiên, trong thực hành lâm sàng nội tiết và thận tiết niệu, một tỷ lệ không nhỏ bệnh nhân tiểu đường lại thiếu cân, sụt cân kéo dài hoặc không thể tăng cân.

Đặc biệt điều này thường cảy ra ở người tiểu đường type 1, người tiểu đường type 2 gầy, người tiểu đường lớn tuổi, người có biến chứng thận, tiêu hóa, hoặc dùng insulin/thuốc hạ đường huyết kéo dài.

Điều đáng lo ngại là tăng cân không kiểm soát ở người tiểu đường: Làm đường huyết dao động mạnh, tăng đề kháng insulin, đẩy nhanh biến chứng tim mạch - thận - thần kinh.

4 bước tăng cân bền vững và an toàn cho người bệnh tiểu đường

Vì vậy, mục tiêu không phải “tăng cân nhanh” mà là tăng cân bền vững - an toàn - kiểm soát chuyển hóa. Dưới đây là 4 bước tăng cân khoa học, được xây dựng dựa trên bằng chứng y học hiện đại.

Bước 1: Phục hồi ruột non - tăng hấp thu để tăng cân bền vững và an toàn cho người bệnh tiểu đường

Trong thực hành lâm sàng, một câu hỏi lặp đi lặp lại ở bệnh nhân tiểu đường gầy là “Tôi ăn đủ, thậm chí ăn nhiều hơn trước, nhưng cân nặng vẫn không tăng?”

Phần lớn các can thiệp hiện nay chỉ tập trung vào: Tăng khẩu phần, bổ sung đạm, sữa, năng lượng, điều chỉnh thuốc hạ đường huyết. Tuy nhiên, một yếu tố nền tảng thường bị bỏ qua là chức năng ruột non và khả năng hấp thu dinh dưỡng. Tăng cân bền vững không thể xảy ra nếu ruột non bị tổn thương chức năng, đặc biệt ở người bệnh tiểu đường lâu năm.

Vì sao phải phục hồi ruột non - tăng hấp thu để tăng cân bền vững và an toàn cho người bệnh tiểu đường?

Người tiểu đường thường bị rối loạn nhu động ruột, loạn khuẩn, thiếu enzyme tiêu hoá, khiến ăn nhiều nhưng không hấp thu, dẫn tới sút cân, yếu sức.

Nghiên cứu đăng trên Diabetes Care cho thấy 55 - 70% bệnh nhân tiểu đường có rối loạn vi sinh đường ruột, làm giảm khả năng hấp thu và làm tăng đường huyết sau ăn.

Bạn cần làm gì giúp phục hồi ruột non - tăng hấp thu để tăng cân bền vững và an toàn cho người bệnh tiểu đường?

Ăn thêm rau dược liệu mỗi ngày: tía tô, kinh giới, rau húng, cải xoong, mồng tơi.

Bổ sung lợi khuẩn & enzyme tự nhiên, giúp tiêu hóa đạm - béo - tinh bột hiệu quả hơn.

Ưu tiên bữa ăn mềm, dễ tiêu (cháo ngũ cốc, soup gà, khoai lang hấp).

Tránh chiên rán, tránh ăn quá nhanh hoặc ăn khi stress.

Thải độc đường ruột định kỳ bằng Cà phê thải độc Edally Super Slimming Garcinia Coffee.

Bước 2: Bổ sung vi chất giúp tăng cân bền vững và an toàn cho người bệnh tiểu đường

Vi chất là “công tắc” giúp cơ thể tạo năng lượng, tăng cơ và phục hồi tuyến tụy.

Khi thiếu vi chất, dù ăn đủ chất vẫn không tăng cân nổi.

Những vi chất người tiểu bệnh đường hay thiếu nhất:

Kẽm, magie, crom, vitamin D3.

Vitamin nhóm B (B1, B6, B12): giúp chuyển hoá năng lượng.

Omega-3: giảm viêm và tái tạo tế bào.

Thực phẩm nên ăn mỗi ngày để bổ sung vi chất giúp tăng cân bền vững và an toàn cho người bệnh tiểu đường:

Rau lá xanh đậm (giàu Mg).

Nấm, hạt bí, hạt hướng dương (giàu Zn).

Hạt lanh, cá hồi, óc chó (giàu Omega-3).

Trứng, gà ta, đậu nành, yến mạch (giàu B-complex).

Bước 3: Tăng protein chất lượng - đủ nhưng không tăng đường để tăng cân bền vững và an toàn cho người bệnh tiểu đường

Để tăng cân, bạn cần tăng cơ, không phải tăng mỡ.

Protein là nguyên liệu xây dựng cơ, nhưng phải chọn loại ít đường - ít béo xấu - dễ hấp thu.

Nguyên tắc: 1,2g protein/kg cân nặng/ngày.

Nguồn protein an toàn giúp tăng cân bền vững cho người bệnh tiểu đường:

Ức gà, trứng gà ta.

Cá tự nhiên: cá hồi, cá trích, cá nục.

Đậu phụ, đậu lăng, đậu nành.

Sữa hạt (ít đường, giàu dinh dưỡng, dễ tiêu).

Bước 4: Luyện tập tăng cơ - kích hoạt tăng cân bền vững và an toàn cho người bệnh tiểu đường

Tập đúng cách sẽ giúp tăng cân mà không làm tăng đường huyết.

Các bài tập phù hợp giúp tăng cân bền vững và an toàn cho người bệnh tiểu đường:

Đi bộ nhanh 30 phút sau ăn.

3 buổi/tuần tập kháng lực nhẹ:

• Squat tự thân.

• Chống đẩy tường.

• Nâng tạ 1 - 2kg.

• Plank 30 - 60 giây.

Ngoài ra, người bệnh tiểu đường nên bắt đầu ngày mới bằng 1 ly Cao hắc sâm Edally Hwa Pyung Sam hay 1 gói Nước Hắc sâm tỏi đen Edally Hwa Pyung Sam hoặc 1 gói Nước Hồng sâm Nhung hươu Edally Hwa Pyung Sam. Các nghiên cứu cho thấy Nhân sâm giúp loại bỏ các chất như Streptozotocin và Alloxan - nguyên nhân gây tăng đường huyết không kiểm soát. Khi sử dụng, Nhân sâm kích thích tiết insulin, cải thiện khả năng dung nạp glucose, giúp giảm và ổn định đường huyết sau bữa ăn. Nhờ đó, Nhân sâm được xem là dược liệu quý hỗ trợ hiệu quả cho người mắc bệnh tiểu đường trong việc kiểm soát đường huyết tự nhiên. Hoạt chất Rb2 trong Nhân sâm Hàn Quốc có tác dụng chống loãng xương, hỗ trợ tăng chuyển hóa chất béo và đường trong máu, giảm cholesterol. Ngăn ngừa hạn chế bệnh tiểu đường, phòng chống xơ cứng gan, tăng khả năng hấp thụ của tế bào gan. (Trích từ cuốn “Sự xuất sắc của Nhân sâm Hàn Quốc” - Hiệp hội Nhân Sâm Hàn Quốc, phát hành bởi Hòa Bình Group).

Tham khảo thêm các sản phẩm chính hãng tại: https://edallyhanquoc.vn/thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-edally-bh-han-quoc.html

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.