Lộ Trình 4 Bước Tăng Cân Cho Người Bệnh Tiểu Đường Gầy Lâu Năm

Những người bị bệnh tiểu đường gầy lâu năm thường gặp rất nhiều khó khăn trong việc tăng cân an toàn và hiệu quả bởi nhiều yếu tố tác động.

Việc tăng cân ở nhóm đối tượng này không đơn thuần là “ăn nhiều hơn”, mà cần có một chiến lược bài bản, khoa học để vừa đạt được mục tiêu tăng khối lượng cơ - mỡ lành mạnh, vừa kiểm soát tốt đường huyết, giảm tối đa biến chứng tiểu đường.

Vì sao người bệnh tiểu đường gầy và không tăng cân?

Bài viết này sẽ trình bày lộ trình 4 bước tăng cân hiệu quả cho người bệnh tiểu đường gầy lâu năm, dựa trên các nguyên tắc dinh dưỡng, sinh lý bệnh và kiểm soát đường huyết đã được nghiên cứu khoa học chứng minh.

Bước 1: Phục hồi hệ tiêu hoá (nền tảng bắt buộc) giúp tăng cân cho người bệnh tiểu đường gầy lâu năm

Rất nhiều người bệnh tiểu đường gầy lâu năm than phiền “Tôi ăn rất nhiều nhưng vẫn không tăng cân”; “Uống sữa, dùng thực phẩm bổ sung nhưng người vẫn gầy rộc”; “Càng ăn nhiều thì càng mệt, đầy bụng, đường huyết thất thường”. Vấn đề không nằm ở lượng ăn - mà nằm ở khả năng tiêu hoá, hấp thu và chuyển hoá sau ăn.

Ở người bệnh tiểu đường gầy lâu năm, hệ tiêu hoá gần như luôn bị tổn thương ở nhiều tầng: từ dạ dày - ruột non - hệ vi sinh - men tiêu hoá - cho đến trục ruột - tụy - gan - insulin.

Nếu hệ tiêu hoá chưa phục hồi, mọi chiến lược tăng cân đều chỉ là “đổ thức ăn vào một chiếc ruột không còn khả năng hấp thu”.

Việc cần làm để phục hồi hệ tiêu hóa, giúp tăng cân cho người bệnh tiểu đường gầy lâu năm:

Ăn chậm, nhai kỹ

Giảm thực phẩm gây kích ứng: đồ chiên, sữa động vật, tinh bột tinh luyện.

Bổ sung: Enzyme tiêu hoá (đặc biệt protease - lipase); Lợi khuẩn đa chủng (≥5 tỷ CFU/ngày); Cà phê thải độc Edally Super Slimming Garcinia Coffee (dùng trong 10 ngày).

Điểm kiểm tra phục hồi hệ tiêu hóa, giúp tăng cân cho người bệnh tiểu đường gầy lâu năm:

Đi tiêu đều mỗi ngày.

Hết đầy bụng, chướng hơi.

Ăn xong không mệt.

Nếu còn táo bón hay đầy bụng → chưa được phép nghĩ tới tăng cân.

Bước 2: Làm sạch và phục hồi gan - trung tâm chuyển hoá giúp tăng cân cho người bệnh tiểu đường gầy lâu năm

Những người không tăng cân được, dù đã ăn đủ - ăn đúng - phục hồi tiêu hoá, gần như luôn có một điểm chung: gan suy yếu hoặc gan đang “làm việc sai chức năng chuyển hoá”.

Điều này đặc biệt đúng với: Người tiểu đường lâu năm; Người gầy mạn tính, ăn không lên cân; Người có men gan dao động, gan nhiễm mỡ nhẹ - trung bình; Người mệt nhiều sau ăn, dễ hạ đường huyết hoặc tăng vọt đường huyết.

Muốn tăng cân bền vững cho người tiểu đường gầy lâu năm, bắt buộc phải làm sạch và phục hồi gan trước.

Vì sao làm sạch và phục hồi gan lại quan trọng và giúp tăng cân cho người bệnh tiểu đường gầy lâu năm?

Gan quyết định:

Dùng glucose hay thải bỏ.

Dự trữ hay phá huỷ năng lượng.

Gan nhiễm mỡ - gan quá tải → cơ thể không cho phép tăng cân.

Việc cần làm để làm sạch và phục hồi gan, giúp tăng cân cho người bệnh tiểu đường gầy lâu năm:

Ngủ trước 23h.

Uống đủ nước 30 - 35 ml/kg.

Ưu tiên thảo dược hỗ trợ gan: actiso, kế sữa, nhân sâm liều thấp.

Tránh ăn khuya.

Thực phẩm bổ sung: Tinh dầu thông đỏ Edally Pine Needle Capsule và Đông trùng hạ thảo Edally Hwa Pyung Sam…

Điểm kiểm tra làm sạch và phục hồi gan, giúp tăng cân cho người bệnh tiểu đường gầy lâu năm:

Men gan cải thiện.

Da bớt sạm.

Buổi sáng nhẹ người, không mệt.

Bước 3: Ăn đúng để tăng cơ, không tăng mỡ, giúp tăng cân cho người bệnh tiểu đường gầy lâu năm

Đa phần người bệnh tiểu đường gầy lâu năm luôn thắc mắc rằng: “Tôi ăn rất nhiều nhưng vẫn không lên cân”; “Tăng được vài ký thì toàn mỡ bụng, đường huyết xấu đi”; “Tôi sợ ăn nhiều vì đường huyết tăng”. Cốt lõi của vấn đề không nằm ở “ăn bao nhiêu”, mà nằm ở “ăn cái gì - ăn khi nào - ăn để cơ thể đi vào trạng thái nào”.

Với người tiểu đường gầy lâu năm, mục tiêu không phải tăng cân bằng mọi giá, mà là tăng cơ - hạn chế tăng mỡ - ổn định đường huyết - phục hồi chuyển hoá. Và điều đó chỉ đạt được khi ăn đúng theo sinh lý insulin - cơ bắp - gan - ruột.

Nguyên tắc dinh dưỡng để tăng cơ, không tăng mỡ, giúp tăng cân cho người bệnh tiểu đường gầy lâu năm:

5 - 6 bữa/ngày.

Ưu tiên:

Protein dễ hấp thu: đậu, trứng, cá, đạm thực vật đã xử lý enzyme.

Chất béo tốt: olive, bơ, Omega-3.

Tinh bột chậm: khoai, yến mạch, gạo lứt ngâm nấu kỹ.

Thực phẩm bổ sung: Viên uống Omega-3 Edally...

Tỉ lệ dinh dưỡng gợi ý để tăng cơ, không tăng mỡ, giúp tăng cân cho người bệnh tiểu đường gầy lâu năm:

Đạm: 1.2 - 1.5 g/kg/ngày.

Lipid: 25 - 30% năng lượng.

Carb: kiểm soát theo đường huyết sau ăn.

Điểm kiểm tra tăng cơ, không tăng mỡ, giúp tăng cân cho người bệnh tiểu đường gầy lâu năm:

Đường huyết sau ăn < 10 mmol/L.

Cân tăng chậm 0.5 - 1 kg/tháng.

Người khoẻ, không mệt.

Bước 4: Vận động kích hoạt cơ - không đốt năng lượng quá mức giúp tăng cân cho người bệnh tiểu đường gầy lâu năm

Nên: Đi bộ chậm, tập kháng lực nhẹ 15 - 20 phút/ngày.

Không nên: Cardio nặng, nhịn ăn sau tập.

Mục tiêu: Giữ cơ - không đốt năng lượng.

Than khảo các sản phẩm chăm sóc sức khỏe chính hãng tại: https://edallyhanquoc.vn/thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-edally-bh-han-quoc.html

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.