Khi Nào Con Người Nên Sử Dụng Thực Phẩm Bổ Sung Và Nên Bổ Sung Loại Nào?

Trong cuộc sống hiện đại, chế độ ăn uống không phải lúc nào cũng đảm bảo đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Nhiều người thắc mắc: "Liệu tôi có thực sự cần bổ sung thêm thực phẩm chức năng hay không?", hay "Bổ sung gì là hợp lý và an toàn?".

Để giải đáp, chúng ta cần xét đến các bối cảnh sinh lý, lối sống, bệnh lý và nhu cầu cá nhân. Bài viết này sẽ đi sâu vào phân tích cụ thể khi nào nên dùng thực phẩm bổ sung và nên bổ sung những loại nào cũng như gợi ý một số sản phẩm chất lượng, được các chuyên gia khuyên dùng…

Khi nào con người nên sử dụng thực phẩm bổ sung và nên bổ sung những loại nào là hợp lý?

1. Khi ăn uống “có vẻ đủ” nhưng cơ thể vẫn mệt mỏi thì con người nên sử dụng thực phẩm bổ sung

Rất nhiều người:

• Ăn 3 bữa/ngày

• Không bỏ bữa

• Nhưng vẫn:

• Mệt mỏi kéo dài

• Dễ uể oải

• Giảm tập trung

• Hay đau nhức vặt

Đây thường là dấu hiệu thiếu vi chất, không phải thiếu calo. Cơ thể có thể no năng lượng, nhưng đói vitamin, khoáng, hoạt chất sinh học.

2. khi bước vào các giai đoạn tiêu hao nhiều dưỡng chất thì con người nên sử dụng thực phẩm bổ sung

Có những giai đoạn cơ thể tiêu hao vi chất nhanh hơn bình thường, ví dụ:

• Stress kéo dài

• Mất ngủ

• Lao động trí óc cường độ cao

• Tập luyện nhiều

• Phụ nữ sau sinh

• Người lớn tuổi

Những lúc này, chỉ ăn uống thông thường rất khó bù kịp.

Tham khảo thêm: https://edallyhanquoc.vn/vi-sao-ban-uong-rat-nhieu-thuc-pham-bo-sung-nhung-co-the-van-khong-khoe-len.html

3. Khi hệ tiêu hóa hấp thu không còn tốt thì con người nên sử dụng thực phẩm bổ sung

Rất nhiều người ăn không thiếu, nhưng:

• Đầy bụng

• Khó tiêu

• Rối loạn tiêu hóa

• Hay táo bón, tiêu chảy

• Dị ứng thức ăn

Vấn đề không nằm ở ăn gì, mà ở cơ thể không hấp thu được những gì đã ăn. Lúc này, thực phẩm bổ sung không để thêm vào, mà để giúp hệ tiêu hóa hoạt động lại cho đúng.

4. Khi cơ thể bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu “suy giảm chức năng” thì con người nên sử dụng thực phẩm bổ sung

Chưa hẳn là bệnh, nhưng đã có dấu hiệu:

• Đường huyết dao động

• Mỡ máu tăng

• Men gan cao

• Xương khớp yếu

• Miễn dịch kém

Đây là giai đoạn vàng để hỗ trợ, nếu đợi thành bệnh mới xử lý thì đã muộn hơn rất nhiều.

Tham khảo thêm: https://edallyhanquoc.vn/huong-dan-chon-thuc-pham-bo-sung-dung-an-toan-co-gia-tri-that.html

5. Vậy nên sử dụng những nhóm thực phẩm bổ sung nào?

Không phải cứ thấy gì cũng uống. Thực phẩm bổ sung nên đi theo thứ tự ưu tiên sinh học của cơ thể.

Nhóm 1: Nhóm thực phẩm bổ sung nền tảng - ai cũng cần quan tâm:

Đây là nhóm nuôi cơ thể từ gốc.

Bao gồm:

• Vitamin và khoáng chất thiết yếu (B, C, D, magie, kẽm…)

• Vi chất có nguồn gốc từ thực phẩm

• Dạng dễ hấp thu, liều sinh lý

Nhóm này giúp:

• Tế bào có đủ “nguyên liệu”

• Hệ enzyme hoạt động trơn tru

• Cơ thể vận hành đúng nhịp sinh học

Nhóm 2: Nhóm thực phẩm bổ sung hỗ trợ tiêu hóa - hấp thu:

Nếu ruột không khỏe, mọi bổ sung phía trên đều kém hiệu quả.

Bao gồm:

• Lợi khuẩn (probiotic)

• Chất xơ sinh học

• Enzyme tiêu hóa từ thực phẩm

Nhóm này giúp:

• Hấp thu tốt hơn

• Giảm đầy bụng

• Cải thiện miễn dịch

• Làm nền cho mọi can thiệp dinh dưỡng khác

Nhóm 3: Nhóm thực phẩm bổ sung chống oxy hóa - hoạt tính sinh học cao:

Đây là nhóm đúng bản chất “thực phẩm bổ sung” nhất.

Nguồn gốc từ:

• Rau xanh

• Trà

• Thảo mộc

• Trái cây giàu polyphenol

• Thực phẩm lên men

Vai trò:

• Giảm stress oxy hóa

• Giảm viêm âm thầm

• Bảo vệ tế bào

• Hỗ trợ gan, tim, não

Nhóm 4: Nhóm thực phẩm bổ sung theo nhu cầu cá nhân:

Chỉ dùng khi thật sự cần, ví dụ:

• Omega 3 cho tim mạch - não

• Canxi sinh học cho xương

• Protein thực vật cho người ăn kém

• Collagen peptide cho da và khớp

• Thảo dược hỗ trợ gan, đường huyết, giấc ngủ như Nhân sâm, Hồng sâm, Hắc sâm hay Tinh dầu thông đỏ…

Nhóm này không dùng đại trà, mà phải dựa trên:

• Tuổi

• Lối sống

• Dấu hiệu cơ thể

• Tình trạng sức khỏe hiện tại

6. Gợi ý các sản phẩm thực phẩm bổ sung chính hãng, chất lượng cao bạn nên dùng

1. Tinh dầu thông đỏ Edally Pine Needle Capsule

2. Cao hắc sâm Edally Hwa Pyung Sam

3. Nước hắc sâm tỏi đen Edally Hwa Pyung Sam

4. Nước hồng sâm nhung hươu Edally Hwa Pyung Sam

5. Tinh chất đông trùng hạ thảo Edally Hwa Pyung Sam

6. Cà phê thải độc giảm cân Edally Super Slimming Garcinoa Coffee

7. Nước uống Beauty Super Collagen Edally

8. Viên uống Omega-3 Edally

Tham khảo thêm các sản phẩm chính hãng tại: https://edallyhanquoc.vn/thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-edally-bh-han-quoc.html

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.