5 Chỉ Số Nên Theo Dõi Nếu Muốn Ngừa Đột Quỵ

Nhiều người muốn phòng đột quỵ nhưng lại không theo dõi những chỉ số cơ bản nhất. Một trong những sai lầm phổ biến nhất là chỉ quan tâm đến sức khỏe khi cơ thể có triệu chứng.

Trong khi đó, nguy cơ đột quỵ thường không tăng lên đột ngột trong một ngày. Nó thường đi lên từ từ, qua những thay đổi âm thầm của huyết áp, chuyển hóa, cân nặng, lối sống và sức bền của mạch máu.

5 chỉ số nên theo dõi nếu muốn bảo vệ não và mạch máu, phòng ngừa đột quỵ

Vì vậy, nếu thật sự muốn ngăn ngừa đột quỵ, đừng chỉ hỏi “Tôi có thấy khỏe không?”. Hãy hỏi thêm “Những chỉ số quan trọng của tôi đang đi theo hướng nào?”. Dưới đây là 5 chỉ số rất đáng theo dõi nếu bạn muốn bảo vệ não và mạch máu sớm hơn.

1. Huyết áp là chỉ số nên theo dõi nếu muốn ngừa đột quỵ

Đây là chỉ số nền tảng hàng đầu khi nói đến nguy cơ đột quỵ. Huyết áp cao không chỉ là con số trên máy đo. Nó là áp lực thật sự đang đè lên thành mạch mỗi ngày. Nếu tình trạng này kéo dài, mạch máu có thể bị tổn thương, xơ cứng hơn, dễ hẹp hơn hoặc dễ vỡ hơn.

Điều đáng nói là huyết áp cao có thể âm thầm trong thời gian dài mà không gây cảm giác rõ rệt. Vì vậy, đo huyết áp đúng và đều là một bước rất quan trọng.

Câu hỏi nên tự hỏi khi để theo dõi chỉ số huyết áp nếu muốn ngừa đột quỵ:

Tôi có biết huyết áp của mình gần đây như thế nào không?

Tôi có đang theo dõi theo xu hướng, hay chỉ đo khi mệt?

2. Vòng eo và cân nặng là chỉ số nên theo dõi nếu muốn ngừa đột quỵ

Nhiều người chỉ nhìn cân nặng tổng thể, nhưng lại bỏ qua vòng eo. Trong thực tế, vòng bụng tăng dần thường là một tín hiệu đáng chú ý vì nó liên quan đến mỡ nội tạng và nhiều rối loạn chuyển hóa.

Bạn có thể không quá nặng cân, nhưng nếu bụng ngày càng lớn, quần áo chật dần, ít vận động hơn và nhịp sống ngày càng ì, thì đó là điều nên quan tâm.

Cân nặng và vòng eo không quyết định tất cả, nhưng chúng phản ánh phần nào môi trường mà mạch máu đang phải sống cùng mỗi ngày.

Câu hỏi nên tự hỏi khi để theo dõi chỉ số vòng eo và cân nặng nếu muốn ngừa đột quỵ:

Vòng bụng của tôi có tăng dần theo thời gian không?

Cân nặng của tôi đang ổn định hay đang đi lên chậm mà đều?

3. Đường huyết là chỉ số nên theo dõi nếu muốn ngừa đột quỵ

Nhiều người chỉ quan tâm đến đường huyết khi đã được chẩn đoán đái tháo đường.

Nhưng trên thực tế, đường huyết có thể đi sai hướng từ sớm, trong giai đoạn tiền đái tháo đường hoặc rối loạn chuyển hóa mà chưa gây triệu chứng rõ.

Khi đường huyết tăng kéo dài, mạch máu có thể bị ảnh hưởng theo thời gian. Và nếu đi kèm với tăng huyết áp, béo bụng, ít vận động, mỡ máu xấu thì nguy cơ càng cộng dồn.

Đường huyết là một chỉ số không nên đợi đến khi “rất xấu” mới bắt đầu quan tâm.

Câu hỏi nên tự hỏi khi để theo dõi chỉ số đường huyết nếu muốn ngừa đột quỵ:

Tôi đã kiểm tra đường huyết bao lâu rồi?

Tôi có đang sống trong kiểu ăn uống và sinh hoạt dễ làm đường huyết đi xấu không?

4. Mỡ máu là chỉ số nên theo dõi nếu muốn ngừa đột quỵ

Mỡ máu bất thường thường không tạo ra cảm giác rõ ràng ngay. Bạn có thể vẫn thấy mình bình thường, nhưng thành mạch đã bắt đầu chịu ảnh hưởng từ rối loạn chuyển hóa kéo dài.

Mỡ máu xấu là một phần quan trọng trong quá trình xơ vữa mạch máu. Và xơ vữa lại là nền rất quan trọng của nguy cơ tim mạch và đột quỵ.

Nhiều người chỉ biết mình “mỡ máu cao” một cách rất mơ hồ, nhưng chưa từng thật sự theo dõi hay hiểu xu hướng chỉ số của mình.

Câu hỏi nên tự hỏi khi để theo dõi chỉ số mỡ máu nếu muốn ngừa đột quỵ:

Tôi có biết kết quả mỡ máu gần đây của mình không?

Tôi có đang bỏ qua một nguy cơ âm thầm chỉ vì cơ thể chưa có triệu chứng?

5. Mức độ vận động và chất lượng giấc ngủ là chỉ số nên theo dõi nếu muốn ngừa đột quỵ

Đây không phải chỉ số xét nghiệm, nhưng lại là “chỉ số sống” rất quan trọng.

Một người ngồi nhiều, ít vận động, thức khuya kéo dài, ngủ không sâu, căng thẳng cao… thường đang tạo ra một môi trường bất lợi hơn cho huyết áp, cân nặng, đường huyết và toàn bộ sức khỏe mạch máu.

Nhiều người theo dõi rất kỹ xét nghiệm, nhưng lại không nhìn vào thực tế rằng mỗi ngày mình: ngồi bao lâu, đi được bao nhiêu, ngủ mấy tiếng, có thật sự hồi phục sau áp lực hay không.

Những điều này tuy không hiện lên trên một tờ giấy xét nghiệm duy nhất, nhưng ảnh hưởng rất rõ đến nguy cơ lâu dài.

Câu hỏi nên tự hỏi khi để theo dõi mức vận động và chất lượng giấc ngủ nếu muốn ngừa đột quỵ:

Tôi có đang vận động đủ không?

Giấc ngủ của tôi đang giúp hồi phục hay đang tiếp tục bào mòn cơ thể?

Theo dõi chỉ số không phải để lo lắng. Mà để hành động sớm hơn. Nhiều người sợ kiểm tra sức khỏe vì sợ “ra bệnh”. Nhưng việc không theo dõi không làm nguy cơ biến mất. Nó chỉ khiến bạn biết muộn hơn.

Phòng ngừa đột quỵ tốt hơn khi chúng ta biến những nguy cơ mơ hồ thành những tín hiệu cụ thể để theo dõi và điều chỉnh.

Bạn không cần ám ảnh với con số, nhưng bạn cần biết: Huyết áp mình đang ở đâu, vòng eo và cân nặng đang thay đổi thế nào, đường huyết và mỡ máu có đang đi sai hướng không, lối sống hằng ngày có đang giúp mạch máu khỏe hơn hay mệt hơn

Muốn ngừa đột quỵ, đừng chỉ chờ cơ thể lên tiếng. Hãy học cách đọc những chỉ số đang âm thầm nói trước.

Chủ động phòng ngừa sớm cùng combo Edally “phòng ngừa tai biến đột quỵ”:

Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc Edally Pine Needle Capsule:

→ Hỗ trợ lưu thông máu tốt

→ Hỗ trợ giảm mỡ máu, hạn chế xơ vữa

Omega 3 Edally BH:

→ Hỗ trợ giảm viêm trong lòng mạch

→ Hỗ trợ cải thiện độ đàn hồi thành mạch

→ Hỗ trợ hạ triglyceride, ổn định mỡ máu, huyết áp

Tìm hiểu thêm về các sản phẩm tại: https://edallyhanquoc.vn/thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-edally-bh-han-quoc.html

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tưvấn và hỗ trợ nhanh nhất.