5 Chỉ Số Sức Khỏe Cẩn Kiểm Soát Để Phòng Ngừa Và Kiểm Soát Bệnh Tim Mạch

Các chỉ số sức khỏe như một phản hồi tích cực hoặc “tín hiệu” đưa ra lời cảnh báo rằng cơ thể bạn đang đứng trước nguy cơ bệnh lý hoặc biến chứng nguy hiểm.

Với mức độ nguy hiểm đáng báo động, bệnh tim mạch rất cần được phòng ngừa và kiểm soát. Theo các chuyên gia Tim mạch, theo dõi và điều chỉnh các chỉ số sức khỏe của cơ thể dưới đây là biện pháp cần thiết để bảo vệ và chăm sóc trái tim. Sau đây là 5 chỉ số sức khỏe, bạn phải kiểm soát thường xuyên:

Những chỉ số sức khỏe quyết định tuổi thọ của con người phải kiểm soát thường xuyên

1. Kiểm soát chỉ số huyết ápđể phòng ngừa và kiểm soát bệnh tim mạch

Chỉ số huyết áp dù cao hay thấp đều không tốt đối với sức khỏe. Huyết áp thấp gây nguy hiểm cho hệ tim mạch, hệ thần kinh, hệ nội tiết. Trong khi đó, huyết áp cao có thế gây ra các biến cố gồm tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, suy tim, suy thận,...

• Chỉ số huyết áp lý tưởng ở quanh mức 110/70 mmHg.

• Huyết áp cao: chỉ số huyết áp lớn hơn 140/90 mmHg.

• Huyết áp thấp: chỉ số huyết áp nhỏ hơn 90/60 mmHg

Bạn nên theo dõi và đảm bảo chỉ số huyết áp ở mức <140/90 mmHg.

Các sản phẩm nên dùng: Tinh dầu thông đỏ, Hồng sâm, Hắc sâm, Đông trùng hạ thảo…

2. Kiểm soát chỉ số cholesterol để phòng ngừa và kiểm soát bệnh tim mạch

Cholesterol trong cơ thể gồm 2 loại là LDL- cholesterol (cholesterol xấu) và HDL- cholesterol (cholesterol tốt). Nếu hàm lượng LDL-cholesterol trong máu tăng cao sẽ làm gia tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, hẹp hoặc tắc mạch máu, dẫn đến nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não. Trong khi đó, HDL- cholesterol có vai trò vận chuyển cholesterol từ máu về gan, vận chuyển cholesterol ra khỏi các mảng xơ vữa động mạch, do vậy cần điều chỉnh tăng hàm  lượng cholesterol này.

• Cholesterol toàn phần: nhỏ hơn 200 mg/dL hoặc nhỏ hơn 5,2 mmol/L.

• HDL - Cholesterol: > 50mg/dL (1,3mmol/L)

• LDL - Cholesterol: nhỏ hơn 130 mg/dL hoặc nhỏ hơn 3,3 mmol/L.

• Triglyceride: nhỏ hơn 160 mg/dL hoặc nhỏ hơn 2,2 mmol/L.

4 chỉ số cholesterol cần kiểm soát để phòng ngừa và kiểm soát bệnh tim mạch

Các sản phẩm nên dùng: Tinh dầu thông đỏ, Hồng sâm, Hắc sâm, Đông trùng hạ thảo…

3. Kiểm soát chỉ số glucose máu để phòng ngừa và kiểm soát bệnh tim mạch

Đái tháo đường nếu không được điều trị sẽ gây ra các biến chứng nguy hiểm trên tim mạch như nhồi máu cơ tim, đột quỵ, huyết áp cao, suy tim,... Thường xuyên kiểm tra chỉ số glucose máu và điều chỉnh kịp thời để giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường và các bệnh lý tim mạch.

• Đường huyết bất kỳ : < 140 mg/dL (7,8 mmol/l).

• Đường huyết lúc đói: < 100 mg/dL (< 5,6 mmol/l).

• Sau bữa ăn: < 140mg/dl (7,8 mmol/l).

• HbA1C: < 5,7 %

Các sản phẩm nên dùng: Tinh dầu thông đỏ, Hắc sâm Tỏi đen…

4. Kiểm soát chỉ số khối cơ thể BMI để phòng ngừa và kiểm soát bệnh tim mạch

BMI (Body mass index) còn gọi là chỉ số khối của cơ thể. Đây là một công cụ phổ biến được sử dụng để theo dõi cân nặng. Thừa cân, béo phì là một trong những yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch. Vì vậy, theo dõi chỉ số BMI rất quan trọng đối với bệnh nhân tim mạch. BMI của người bình thường là từ 19-21. Duy trì cân nặng hợp lý theo chỉ số BMI, phù hợp với từng độ tuổi.

Các sản phẩm nên dùng: Cà phê thải độc giảm cân, Tinh dầu thông đỏ…

5. Kiểm soát chỉ số vòng bụng để phòng ngừa và kiểm soát bệnh tim mạch

Theo các nghiên cứu, người có số đo vòng bụng càng lớn thì nguy cơ mắc các bệnh tim mạch càng cao. Chỉ số vòng bụng bình thường nên < 90cm ở nam và < 75cm ở nữ.

Tỷ lệ vòng eo/chiều cao nhỏ hơn 0,5 là lý tưởng. Nếu lớn hơn 0,6 được cho là thừa cân.

Huyết áp cao, huyết áp thấp => nguy cơ tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, suy tim... thậm chí tử vong do đột quỵ.

Dư cân quá mức => nguy cơ béo phì, một trong những nguy cơ của tất cả các loại bệnh từ tiểu đường, tai biến, nhồi máu cơ tim...

Đường máu => nguy cơ bệnh lý tim mạch, thần kinh, biến chứng thận, bàn chân, nhiễm trùng...

Mỡ máu => nguy cơ biến chứng tim mạch như suy tim, nhồi máu cơ tim,…

Các sản phẩm nên dùng: Cà phê thải độc giảm cân, Tinh dầu thông đỏ…

Thực phẩm chức năng nên dùng để kiểm soát các chỉ số sức khỏe của cơ thể

Tìm hiểu thêm: https://edallyhanquoc.vn/thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-edally-bh-han-quoc.html

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.