7 Cách Khắc Phục Trào Ngược Dạ Dày, Thực Quản

Trào ngược dạ dày thực quản là tình trạng acid từ dạ dày trào ngược lên thực quản, gây ra cảm giác châm chích hoặc đau đớn ở vùng ngực. Đây là một vấn đề sức khỏe phổ biến và thường không nguy hiểm đến tính mạng nhưng có thể gây ra khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Nguyên nhân của trào ngược dạ dày, thực quản có thể do thói quen ăn uống không tốt, bệnh lý dạ dày thực quản, béo phì, thai kỳ, hút thuốc, sử dụng thuốc giảm đau hoặc chữa viêm,…

Các triệu chứng của trào ngược dạ dày, thực quản bao gồm cảm giác châm chích hoặc đau đớn ở vùng ngực, đau bụng, khó thở, hoặc cảm giác đầy hơi. Tuy nhiên các dấu hiệu đau ngực do trào ngược dạ dày, thực quản thường giống với các cơn đau ngực do đau tim nên cần hết sức lưu ý.

Để giảm thiểu triệu chứng của trào ngược dạ dày thực quản, bạn có thể thay đổi thói quen ăn uống, tập thể dục thường xuyên, giảm cân (nếu bạn bị béo phì), và tránh sử dụng thuốc hoặc chất kích thích. Dưới đây là 7 cách khắc phục trào ngược dạ dày, thực quản hiệu quả bạn có thể thực hiện tại nhà.

7 cách khắc phục trào ngược dạ dày, thực quản hiệu quả tại nhà

1. Không nên ăn quá nhiều để khắc phục trào ngược dạ dày, thực quản

Theo cơ chế sinh lý tự nhiên, khi ăn uống, thức ăn sẽ từ miệng theo đường thực quản xuống dạ dày. Trong quá trình này có sự tham gia của cơ vòng thực quản. Bộ phận này hoạt động như một van và khi mở ra sẽ cho phép thức ăn đi xuống dạ dày, rồi sau đó đóng kín lại để ngăn không cho thức ăn và axit dịch vị trào ngược trở lại.

Trường hợp ở những người bị trào ngược, cơ vòng bị suy yếu hoặc rối loạn chức năng, trào ngược axit xảy ra khi có nhiều áp lực tác động lên cơ này khiến axit lọt qua kẽ hở.

Các triệu chứng của bệnh này thường xảy ra sau bữa ăn, nhất là khi ăn uống quá nhiều lại càng làm trầm trọng thêm các triệu chứng khó chịu => không nên ăn quá no, nên chia nhỏ khẩu phần của các bữa ăn trong ngày.

2. Hạn chế việc uống rượu, bia, các chất kích thích khác để khắc phục trào ngược dạ dày, thực quản

Thói quen uống rượu, bia làm nghiêm trọng hơn tình trạng trào ngược dạ dày thực quản. Rượu làm tăng tiết axit dịch vị, làm giãn cơ vòng thực quản và đồng thời làm suy yếu khả năng tự bảo vệ của thực quản.

3. Không nên uống quá nhiều cafe để khắc phục trào ngược dạ dày, thực quản

Việc tiêu thụ cà phê cũng đã được chứng minh là làm thư giãn cơ vòng thực quản khiến chúng không thể đảm trách được vai trò ngăn cách dạ dày và thực quản. Để thuyên giảm tình trạng trào ngược dạ dày thực quản, bạn không nên sử dụng quá nhiều cafe. Đặc biệt không nên dùng loại thức uống này khi bụng rỗng vì có thể gây loét dạ dày. Hai thời điểm khác cần tránh tiêu thụ cafe là buổi tối và trước lúc đi ngủ.

Trào ngược dạ dày, thực quản thường xuất hiện sau khi ăn do đó nên hạn chế các đồ ăn cay nóng và nước uống có cồn, có ga hay chất kích thích và không nên ăn quá no

4. Tránh ăn hành tây sống để khắc phục trào ngược dạ dày, thực quản

Với những người mắc bệnh trào ngược thì hành tây nên được liệt vào danh sách đen những món không nên sử dụng. Bởi lẽ, hành tây sống làm giảm áp lực cơ vòng thực quản, cơ chống lại chứng trào ngược dạ dày. Ngoài ra, nó còn có thể gây kích ứng niêm mạc thực quản khiến cho tình trạng ợ nóng tồi tệ hơn.

5. Hạn chế thức uống có ga để khắc phục trào ngược dạ dày, thực quản

Loại thức uống này làm cho dạ dày bị giãn nở, đồng thời tạo áp lực lên cơ vòng đẩy axit dịch vị và các chất chứa trong dạ dày trở lại thực quản. Thêm vào đó, khí carbon dioxide trong đồ uống có ga khiến việc ợ hơi trở nên thường xuyên hơn, tác động này cũng góp phần làm lượng axit thoát vào thực quản tăng lên gây ra tình trạng trào ngược dạ dày, thực quản.

6. Nằm nghiêng sang trái để khắc phục trào ngược dạ dày, thực quản

Khi nằm nghiêng sang trái, dạ dày và tuyến tụy được giữ ở vị trí tự nhiên thấp hơn thực quản giúp chống lại cơn trào ngược dạ dày hiệu quả.

Bên cạnh đó, tư thế này cũng mang lại một số lợi ích như giảm hiện tượng ngủ ngáy, ngưng thở khi ngủ cho bạn giấc ngủ ngon hơn.

Trào ngược dạ dày, thực quản có thể gây bệnh ung thư thực quản vì vậy cần phải hết sức để ý

7. Nâng cao đầu giường khi ngủ để khắc phục trào ngược dạ dày, thực quản

Một số bệnh nhân gặp tình trạng trào ngược vào ban đêm. Mẹo để chống lại cơn trào ngược dạ dày vào ban đêm là nên kê cao đầu giường lên khoảng 15cm, lúc này bạn sẽ khó bị trào ngược hơn nhờ trọng lực. Chú ý không nên gối đầu quá cao vì sẽ làm tăng áp lực lên bụng.

Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ tới Trung Tâm Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Edally BH theo Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.