Cách Phòng Chống Tăng Huyết Áp

Tăng huyết áp, hay còn gọi là huyết áp cao, đang được ví như "kẻ giết người thầm lặng" bởi nó gần như không có triệu chứng rõ ràng nhưng lại âm thầm tàn phá mạch máu mỗi ngày.

Tăng huyết áp là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn phế trên toàn thế giới, đặc biệt là các biến chứng nguy hiểm như tai biến mạch máu não (đột quỵ), nhồi máu cơ tim, suy thận, suy tim. Khi huyết áp tăng cao, các mạch máu trong não phải chịu áp lực lớn, dần yếu đi và rất dễ vỡ. Đây chính là lý do 70-80% các ca đột quỵ, đặc biệt là đột quỵ xuất huyết não, đều xuất phát từ tăng huyết áp.

Nguy hiểm hơn, mỗi khi huyết áp tâm thu tăng thêm 10 mmHg, nguy cơ đột quỵ của bạn tăng thêm khoảng 25-30%. Nghĩa là chỉ cần chủ quan trong vài tháng không kiểm tra sức khỏe, nguy cơ đột quỵ có thể tăng lên mà bạn không hề nhận ra.

Cách phòng chống tăng huyết áp an toàn và hiệu quả

Đột quỵ xuất huyết não diễn ra đột ngột, tỉ lệ tử vong cao và nếu may mắn sống sót thì vẫn có thể để lại những di chứng nặng nề như liệt nửa người, rối loạn ngôn ngữ, suy giảm trí nhớ hoặc tàn tật suốt đời. Điều đáng lo ngại là phần lớn người bệnh tăng huyết áp không có triệu chứng rõ rệt cho đến khi biến chứng nghiêm trọng xảy ra.

1. Ai có nguy cơ cao mắc tăng huyết áp?

Người trên 40 tuổi (tuy nhiên, hiện nay bệnh đang trẻ hóa).

Người có lối sống ít vận động.

Người ăn mặn (nhiều muối).

Người hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia.

Người bị béo phì, căng thẳng (stress) kéo dài.

Người có tiền sử gia đình mắc bệnh tăng huyết áp.

2. Làm sao để phát hiện tăng huyết áp?

Cách duy nhất để biết mình có bị tăng huyết áp hay không là đo huyết áp thường xuyên.

Huyết áp bình thường: Dưới 120/80mmHg

Tăng huyết áp: Khi huyết áp tâm thu từ 140 mmHgvà/hoặc huyết áp tâm trương từ 90 mmHg trở lên.

Cửa tử thần đến gần hơn với người bệnh tăng huyết áp nếu không được kiểm soát kịp thời

3. Làm thế nào để phòng chống và kiểm soát tăng huyết áp?

Ăn giảm muối: Không ăn quá 5g muối/ngày (khoảng 1 thìa cà phê). Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, dưa cà muối.

Chế độ ăn lành mạnh: Tăng cường rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu kali.

Tăng cường vận động: Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần.

Không hút thuốc lá: Hạn chế rượu bia.

Giảm cân: Duy trì cân nặng hợp lý.

Giữ tinh thần thoải mái: Tránh căng thẳng.

Kiểm tra huyết áp định kỳ: Hãy đo huyết áp tại nhà hoặc tại các cơ sở y tế.

Sử dụng mỗi ngày 1-2 viên Tinh dầu thông đỏ Edally Pine Needle Capsule. Các nghiên cứu đăng trên tạp chí BMC Complementary and Alternative Medicine (Anh) và Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (Ai Cập) năm 2016 và Đại học Havard năm 2018, Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc chứa nhiều chất chống oxy cực hóa mạnh và Lambertianic acid có thể kích thích enzym AMPK (Adenosine monophosphate-activated protein), hỗ trợ trung hòa gốc tự do, chống oxy hóa tế bào, kháng viêm, làm giảm tổng hợp acid béo, giảm sự biệt hóa tế bào mỡ. Từ đó, giảm sản xuất mỡ xấu như LDL, triglyceride, bào mòn dần các mảng xơ vữa bám trong lòng mạch, phá hủy cục máu đông, giúp thông huyết mạch, ổn định đường huyết, ổn định huyết áp, bảo vệ thành mạch, bảo vệ tế bào gan và giảm nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa như tiểu đường, gout, mỡ máu cao… từ đó ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim,…

Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc Edally Pine Needle Capsule - Bí quyết đẩy lùi tăng huyết áp

Sản phẩm tham khảo: https://edallyhanquoc.vn/tinh-dau-thong-do-edally-han-quoc-new.html

4. Thông điệp gửi tới người dân để phòng chống tăng huyết áp

Đo huyết áp là cách tốt nhất để phát hiện sớm.

Tăng huyết áp có thể phòng ngừa và kiểm soát được.

Nếu được chẩn đoán, hãy tuân thủ điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ, tuyệt đối không tự ý ngưng thuốc khi thấy huyết áp đã ổn định.

Tham khảo thêm: https://edallyhanquoc.vn/tang-huyet-ap-gay-suy-than-hay-suy-than-gay-tang-huyet-ap.html

Vì sức khỏe của chính mình và gia đình, hãy chủ động kiểm soát huyết áp ngay hôm nay!

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.