Cách Phòng Tránh Đột Quỵ Tim Khi Chạy Bộ

Đột quỵ tim ở vận động viên, người chơi thể thao xảy ra phổ biến nhất ở thời điểm trong hoặc sau khi tập luyện và thi đấu cường độ cao. Nguyên nhân chính là do Bệnh cơ tim phì đại, Rối loạn nhịp tim, Bệnh van tim, Tim bẩm sinh, hoặc do sử dụng chất kích thích như doping.

Chạy bộ nói riêng và thể thao nói chung, luôn có lợi cho sức khỏe tổng thể và hệ tim mạch. Tuy nhiên, nếu không Kiểm soát nhịp tim khi tập, dễ dẫn đến cơn đau tức ngực, loạn nhịp tim, thậm chí gây đột quỵ.

Cách phòngtránh đột quỵ tim khi chạy bộ hay vận động gắng sức

1. Nguyên nhân gây đột quỵ tim khi chạy bộ, vận động gắng sức

• Nguyên nhân gây đột quỵ tim do vận động gắng sức, ngoài ra còn phụ thuộc những yếu tố như dưới 35 tuổi có nguy cơ cao hơn, hay nam giới có nhiều nguy cơ mắc bệnh hơn nữ giới.

• Các bộ môn thể thao đòi hỏi gắng sức cao như chạy dài, bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền… cũng làm tăng nguy cơ đột quỵ tim.

2. Các dấu hiệu đột quỵ tim khi chạy bộ hay vận động gắng sức cần lưu ý bao gồm:

• Khó chịu ở ngực.

• Hụt hơi.

• Chóng mặt hay choáng váng.

• Nhịp tim lên xuống bất thường...

3. Đối tượng dễ bị đột quỵ tim khi chạy bộ hay vận động gắng sức

• Tập luyện thể dục gắng sức như chạy bộ cường độ cao… có thể dẫn tới đột quỵ ở cả người già và người trẻ.

• Đặc biệt là đối tượng mắc những bệnh lý như Cơ tim giãn nở, Bệnh mạch vành… Và chỉ khi người bệnh vận động gắng sức, đột ngột mới phát hiện bệnh.

4. Một số phương pháp giúp kiểm soát nhịp tim, phòng ngừa đột quỵ khi chạy bộ hay vận động gắng sức bao gồm:

• Sử dụng thiết bị - đồng hồ đo nhịp tim, kiểm soát hơi thở, tốc độ chạy.

• Nhịp tim của người bình thường dao động trong mức 100-160 nhịp phút.

• Nhịp tim khi chạy bộ nên nằm trong khoảng 50 - 75% so với nhịp tim tối đa theo độ tuổi.

Kiểm soát nhịp tim giúp phòng ngừa đột quỵ khi chạy bộ hay vận động gắng sức

5. Cách phòng ngừa đột quỵ tim khi chạy bộ hay vận động gắng sức

• Tầm soát sức khỏe là phương pháp hiệu quả giúp phát hiện các nguy cơ, bệnh tiềm ẩn. Từ đó, lựa chọn môn thể dục phù hợp với sức khỏe, tránh rủi ro.

• Với vận động viên, tầm soát đột tử rất quan trọng để phát hiện sớm nguy cơ tiềm ẩn và có biện pháp phòng ngừa kịp thời. Các biện pháp tầm soát bao gồm:

• Khám sức khỏe định kỳ: Vận động viên nên khám sức khỏe định kỳ ít nhất một năm một lần, bao gồm khám lâm sàng, Nghiệm pháp gắng sức, điện tim, siêu âm tim…

• Sàng lọc tiền sử bệnh tật: Cần chia sẻ đầy đủ tiền sử bệnh tật bản thân và gia đình cho bác sĩ.

• Các xét nghiệm chuyên sâu: Nếu có yếu tố nguy cơ cao, vận động viên có thể được chỉ định các xét nghiệm chuyên sâu hơn như chụp cộng hưởng từ tim, xét nghiệm di truyền…

• Ngoài ra, những người thường xuyên tập thể dục cường độ cao, vận đông viên cẩn bổ sung thêm các loại Thực phẩm chức năng để hỗ trợ cho sức khỏe tim mạch và phòng ngừa đột quỵ như: Tinh dầu thông đỏ, Đông trùng hạ thảo, Omega-3, Hồng sâm hay Hắc sâm…

Top những thực phẩm chức năng giúp phòng ngừa đột quỵ khi chạy bộ hay vận động gắng sức

Tham khảo thêm: https://edallyhanquoc.vn/thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-edally-bh-han-quoc.html

Lưu ý: Nhiều trường hợp người bệnh dù đã đi khám nhưng vẫn không phát hiện được bệnh do chưa gắng sức, hoặc các dấu hiệu bệnh không rõ ràng. Người có yếu tố nguy cơ cao như gia đình có bệnh tim, mắc các bệnh đái tháo đường, thận mạn tính, tăng lipid máu… hoặc vận động viên chuyên nghiệp cần tham gia tầm soát chuyên sâu, để tham gia các hoạt động thể thao an toàn, nếu có bệnh sẽ được điều trị bệnh kịp thời, hiệu quả.

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý, xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.