Cách Phòng Tránh Say Nắng Trong Dịp Nghỉ Lễ 30/4 - 1/5

Dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5, nhiều gia đình lên kế hoạch đi chơi du lịch, xả hơi sau một thời gian dài phải làm việc vất vả, áp lực song thời điểm này, khi mùa hè đã đến, nhiều nơi nắng nóng cao điểm, nhiệt độ lên cao tiềm ẩn nhiều nguy cơ, trong số đó có say nắng.

Đặc biệt hầu hết khi đi chơi mọi người dễ có tâm lý chủ quan, vì mải mê vui chơi, mà quên uống nước, quên đội mũ, che nắng, hay đứng dưới nắng quá lâu,… cũng là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng say nắng.

Theo các chuyên gia Y tế, say nắng là khi cơ thể tăng cao nhiệt độ (thường trên 40 độ C), đồng thời kết hợp với tình trạng mất nước. Hậu quả là cơ thể mất kiểm soát hệ thống điều hòa nhiệt, dẫn đến hệ hô hấp, tuần hoàn, thần kinh,... bị rối loạn. Nguyên nhân chủ yếu là do ảnh hưởng của thời tiết nắng nóng hoặc những hoạt động quá mức.

Say nắng có thể dẫn đến tử vong, cần xử trí nhanh và đúng cách

1. Những dấu hiệu của hiện tượng say nắng

Khi chúng ta tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá mức, cơ thể có thể trải qua hiện tượng say nắng, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Dưới đây là những dấu hiệu cần chú ý để nhận biết khi bạn đang bị say nắng:

• Thân nhiệt lên cao (trên 41 độ C).

• Da nóng, đỏ và khô (không ra mồ hôi).

• Mạch nhanh, mạnh;

• Đau đầu nhức nhối; chóng mặt.

• Buồn nôn.

2. Cách sơ cứu đúng cách người bị say nắng

Khi bạn nhận ra một người đang bị say nắng, việc sơ cứu đúng cách có thể giúp giảm những biến chứng và cung cấp sự giúp đỡ cho họ.

Dưới đây là cách sơ cứu cho người bị say nắng:

• Nhanh chóng đưa người bị say nắng vào nơi râm mát, nếu người say nắng đang ở ngoài trời nhiệt độ cao.

• Bỏ bớt áo quần, chườm bằng khăn lạnh hoặc nước đá tại các vị trí có động mạch lớn ở gần ngoài da như cổ, bẹn, nách. Dùng khăn đắp nước mát lên người bệnh nhân.

• Ngoài ra, cần luôn cung cấp kịp thời nước cho cơ thể, và còn cần cả cung cấp cả lượng muối của cơ thể bị mất qua mồ hôi bằng các loại nước như: trái cây, nước khoáng, hoặc nước đã đun sôi để nguội. Cho người bệnh uống thật từ từ, từng chút một để tránh bị nôn.

• Nếu người bệnh ngất xỉu không thể uống nước hoặc liên tục sốt cao, nôn đi kèm với những biểu hiện như đau ngực, bụng đau, khó thở thì phải chuyển đến cơ sở y tế nhanh chóng. Thường xuyên chườm mát cho người bệnh trong quá trình di chuyển.

Các bước sơ cứu người bị say nắng

3. Cách phòng ngừa hiệu quả chứng say nắng

Say nắng có thể trở thành một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng trong những ngày nắng nóng, nhưng bạn có thể phòng ngừa hiệu quả bằng cách tuân thủ những biện pháp sau:

• Đội mũ rộng vành, mặc quần áo thoáng mát, dễ hút mồ hôi, rộng rãi, sáng màu.

• Tránh những nơi nắng gắt, không đứng trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời hay đứng ở nơi đông người.

• Hạn chế hoạt động thể lực mạnh, tranh thủ tìm chỗ trú ở nơi có bóng râm. Trong trường hợp nhiệt độ ngoài trời lên tới 39 - 40 độ C, cố gắng cách 2 tiếng, tắm hoặc vẩy nước lên tay chân hay đắp khăn mát lên người. Mẹo nhỏ này sẽ giúp cơ thể tránh khỏi sự sốc nhiệt.

• Uống đủ nước, dùng các loại dịch không gây lợi tiểu, ví dụ nước lọc, tránh các loại nước có cồn vì chúng càng làm gia tăng tình trạng mất nước. Đồng thời tăng cường thêm nhiều trái cây có chứa vitamin A, vitamin C và vitamin E hoạc những Thực phẩm chức năng như Hồng sâm hay Hắc sâm. Những dinh dưỡng này, sẽ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và phòng tránh được say nắng.

Nước hồng sâm nhung hươu Edally Hwa Pyung Sam - Giải pháp phòng ngừa say nắng và phục hồi sau khi say nắng

Tham khảo thêm: https://edallyhanquoc.vn/nuoc-hong-sam-nhung-huou-edally-hwa-pyung-sam-6-year-old-korea-red-ginseng-antilers-liquit.html

Nếu cơ thể bắt đầu có dấu hiệu mệt mỏi thì nên nhanh chóng tìm một bóng râm thoáng mát để ngồi nghỉ. Điều này sẽ giúp cơ thể điều tiết lại nhiệt độ và năng lượng. Không nên cố gắng tiếp tục các hoạt động vì nguy cơ bị say nắng hoặc kiệt sức là rất cao.

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất bạn nhé.