Chế Độ Ăn Cho Người Bệnh Tiểu Đường Kèm Mỡ Máu Cao - Ăn Khéo Sống Khỏe

Trong xã hội hiện đại, bệnh tiểu đường và mỡ máu cao (rối loạn lipid máu) đang ngày càng phổ biến, đặc biệt ở nhóm người trung niên và cao tuổi.

Tiểu đường và mỡ máu là hai “người bạn đồng hành”. Khi hai bệnh lý này cùng xuất hiện, chúng không chỉ làm suy giảm chất lượng cuộc sống mà còn rất dễ làm tổn thương tim, thận và mạch máu gấp nhiều lần nếu không kiểm soát tốt.

Người bệnh tiểu đường kèm mỡ máu cao nên ăn gì và kiêng gì?

Tin vui là chế độ ăn uống hợp lý có thể giúp ổn định cả đường huyết lẫn mỡ máu mà không cần quá khắt khe. Chế độ ăn uống hợp lý không chỉ là “phần hỗ trợ” mà là trụ cột trong điều trị. Ăn khéo, người bệnh có thể kiểm soát tốt đường huyết, giảm mỡ máu, cải thiện sức khỏe toàn thân và kéo dài tuổi thọ.

1. Nguyên tắc chung trong chế độ ăn cho người tiểu đường kèm mỡ máu cao

Kiểm soát đường huyết ổn định → tránh tăng hoặc hạ đường huyết đột ngột.

Giảm mỡ máu xấu (LDL-cholesterol, triglycerid), tăng mỡ tốt (HDL-cholesterol).

Duy trì cân nặng hợp lý (BMI 18,5 - 23).

Ăn đa dạng, chia nhỏ bữa ăn (3 bữa chính + 1 - 2 bữa phụ), tránh bỏ bữa.

2. Thực phẩm nên dùng trong chế độ ăn cho người tiểu đường kèm mỡ máu cao

Trong quản lý tiểu đường kèm mỡ máu cao, điều quan trọng không chỉ là “ăn ít” mà phải ăn đúng loại thực phẩm để vừa ổn định đường huyết, vừa giảm mỡ xấu, lại đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể. Dưới đây là danh sách thực phẩm nên dùng, được chia theo từng nhóm, cùng với giải thích khoa học vì sao chúng phù hợp cho người bệnh:

2.1. Nhóm tinh bột tốt (GI thấp) trong chế độ ăn cho người tiểu đường kèm mỡ máu cao:

• Gạo lứt, gạo huyết rồng, yến mạch, bánh mì đen, khoai lang luộc.

• Hạn chế cơm trắng, bánh mì trắng, bún, phở, miến dong.

2.2. Chất đạm (protein) trong chế độ ăn cho người tiểu đường kèm mỡ máu cao:

• Cá biển (cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi): giàu omega-3, tốt cho tim mạch.

• Thịt nạc thăn, ức gà bỏ da, đậu phụ, trứng (2-3 quả/tuần).

• Sữa không đường hoặc sữa dành riêng cho người tiểu đường.

• Hạn chế: thịt đỏ nhiều (bò, heo mỡ), nội tạng, đồ chiên rán.

2.3. Chất béo trong chế độ ăn cho người tiểu đường kèm mỡ máu cao:

• Nên dùng: dầu thực vật (dầu ô liu, dầu mè, dầu đậu nành, dầu hướng dương).

• Tránh: mỡ động vật, bơ, kem, đồ chiên ngập dầu, fast food.

2.4. Rau xanh và trái cây ít đường trong chế độ ăn cho người tiểu đường kèm mỡ máu cao:

• Ăn nhiều rau xanh (rau cải, mồng tơi, bí xanh, súp lơ, khổ qua...).

• Trái cây ít ngọt: táo, bưởi, cam, thanh long, dâu tây, việt quất.

• Hạn chế: xoài, mít, sầu riêng, chuối chín, nho, nhãn.

2.5. Uống nước đầy đủ trong chế độ ăn cho người tiểu đường kèm mỡ máu cao:

• Uống 1,5-2 lít/ngày.

• Tránh nước ngọt, nước ép đóng chai, rượu bia.

2.6. Thực phẩm chức năng hỗ trợ cho người tiểu đường kèm mỡ máu cao:

• Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc Edally Pine Needle Capsule

• Viên uống dầu cá Omega-3 Edally

• Cao hắc sâm Hàn Quốc Edally Hwa Pyung Sam

• Nước hắc sâm tỏi đen Edally Hwa Pyung Sam

• Nước hồng sâm nhung hươu Edally Hwa Pyung Sam

• Tinh chất Đông trùng hạ thảo Edally Hwa Pyung Sam

Tham khảo thêm các sản phẩm khác tại: https://edallyhanquoc.vn/thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-edally-bh-han-quoc.html

3. Mẫu thực đơn 1 ngày trong chế độ ăn cho người tiểu đường kèm mỡ máu cao:

Sáng: Cháo yến mạch + trứng luộc + 1 quả táo nhỏ + 1 viên Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc Edally Pine Needle Capsule

Trưa: Cơm gạo lứt + cá hấp + rau luộc + 2 Viên uống dầu cá Omega-3 Edally

Chiều: 1 củ khoai lang luộc hoặc sữa không đường.

Tối: Bénh mì đen + salad dầu ô liu + 1 viên Tinh dầu thông đỏ Edally Pine Needle Capsule

Kết hợp đi bộ hoặc vận động nhẹ 30 phút/ngày, bạn sẽ cảm nhận sự khác biệt rõ rệt sau vài tuần.

Ăn lành - sống khỏe => chủ động kiểm soát bệnh!

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.