Có Phải Chất Béo Nào Cũng Gây Hại Cho Tim Mạch?

Thừa cân, béo phì, dư thừa chất béo là một trong những yếu tố quan trọng gây bệnh tim mạch. Cũng vì vậy nhiều người cho rằng cần loại bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi khẩu phần ăn.

Tuy nhiên theo các chuyên gia, không phải chất béo nào cũng gây hại cho tim. 3 loại chất béo thường có trong thực phẩm thường ngày bao gồm: Chất béo bão hòa, chất béo không bão hòa và chất béo chuyển hóa với những đặc điểm khác nhau.

Hãy cùng edallyhanquoc.vn tìm hiểu về từng loại chất béo qua bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về chúng để từ đó có chế độ dinh dưỡng hợp lý, phòng ngừa các bệnh tim mạch nguy hiểm.

Có phải chất béo nào cũng gây hại cho hệ tim mạch?

1. Chất béo không bão hòa với tim mạch

Chất béo không bão hòa bao gồm chất béo không bão hòa đơn thể và chất béo không bão hòa đa thể.

Chất béo không bão hòa có trong rất nhiều loại rau, đậu, dầu thực vật và một số loại hạt, cá…

Chất béo không bão hòa có thể giúp giảm cholesterol xấu (LDL) trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ. Do vậy nên bổ sung loại chất béo này trong chế độ ăn uống hàng ngày.

2. Chất béo bão hòa với tim mạch

Ăn quá nhiều chất béo bão hòa có thể làm tăng cholesterol xấu, tạo thành các mảng xơ vữa gây thu hẹp và tắc nghẽn các động mạch, dẫn đến cao huyết áp, tiểu đường.

Chất béo bão hòa có nhiều trong thịt đỏ, kem, bơ…

Theo khuyến cáo, lượng chất béo bão hòa từ chế độ ăn uống không nên vượt quá 5 - 6% tổng lượng calo trong ngày.

Chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa làm tăng nguy cơ gây bệnh tim mạch

3. Chất béo chuyển hóa với tim mạch

Chất béo chuyển hóa (trans) là loại chất béo không tốt với tim, mạch máu và sức khỏe tổng thể.

Nếu tiêu thụ nhiều có thể dẫn đến tăng cholesterol xấu (LDL), giảm mức cholesterol tốt (HDL), làm tăng nguy cơ bệnh tim và đột quỵ, tiểu đường.

Chất béo chuyển hóa thường có trong món nướng, đồ ăn nhanh và bơ thực vật như bắp rang bơ, bánh quy, khoai tây chiên,…

Để đảm bảo sức khỏe tim mạch, nên hạn chế ăn các thực phẩm chứa chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, đồng thời bổ sung chất béo không bão hòa một cách phù hợp và sử dụng các loại Thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa các thành phần làm tan mỡ máu xấu, thông huyết mạch.

Nếu đang mắc bệnh tim mạch, nên sử dụng mỗi ngày 1 - 2 viên Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc Edally Pine Needle Capsule để đánh bay mỡ máu, làm sạch cặn bẩn, mảng xơ vữa trong thành mạch, khai thông huyết mạch, đẩy lùi các nguy cơ bệnh tim mạch nguy hiểm.

Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc Edally Pine Needle Capsule - Thần dược hỗ trợ phòng ngừa và điều trị bệnh tim mạch

Link sản phẩm: https://edallyhanquoc.vn/tinh-dau-thong-do-edally-han-quoc-new.html

Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.