Giảm Cân Theo Quan Niệm Y Học Cổ Truyền

Việc giảm cân không chỉ nhằm đạt được vóc dáng lý tưởng mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật.

Theo Y học cổ truyền (YHCT), giảm cân không chỉ đơn thuần là loại bỏ mỡ thừa mà còn là quá trình điều hòa cơ thể, cân bằng âm dương và khí huyết để đạt trạng thái khỏe mạnh toàn diện.

Giảm cân theo quan niệm Y học cổ truyền (YHCT)

1. Quan niệm về việc giảm cân theo Y học cổ truyền (YHCT)

Y học cổ truyền cho rằng sự dư thừa của thể chất (mỡ thừa) là do sự mất cân bằng trong cơ thể, chủ yếu do Tỳ Vị yếu, chức năng tiêu hóa kém hoặc khí huyết không thông suốt. Giảm cân theo YHCT vì thế không chỉ là việc giảm mỡ thừa mà còn là việc điều hòa lại chức năng của các tạng phủ, cân bằng âm dương, khí huyết, nhằm đạt được trạng thái khỏe mạnh, dẻo dai, và ổn định.

Lý do cần giảm cân khá đa dạng: Theo YHCT: Giảm cân giúp quân bình lại trạng thái âm dương của cơ thể, việc duy trì cân nặng hợp lý giúp duy trì sự cân bằng các thuộc tính âm và các thuộc tính dương trong cơ thể, làm giảm sự tích tụ của "nội nhiệt" hay "ngoại hàn" gây tổn thương cơ thể.

 2. Nguyên nhân gây tăng cân theo Y học cổ truyền (YHCT)

YHCT cho rằng tăng cân là kết quả của sự mất cân bằng trong cơ thể, có thể là do các yếu tố sau:

Tỳ Vị yếu: Tỳ là cơ quan chủ yếu trong việc vận hóa thức ăn thủy dịch. Khi Tỳ Vị yếu, cơ thể không thể vận hóa hết thức ăn dư thừa, dẫn đến việc tích tụ.

Khí huyết bất thông: nếu khí huyết không lưu thông tốt sẽ dẫn đến sự ứ trệ, cản trở quá trình vận hóa thức ăn của Tỳ Vị, từ đó gây ứ trệ.

Thấp nhiệt: Thói quen ăn uống không cân bằng, tiêu thụ nhiều đồ ngọt, béo gây tích tụ đàm thấp và nội nhiệt.

Mất cân bằng âm dương: Khi âm suy và dương thịnh, cơ thể dễ tích tụ mỡ thừa.

3. Một số biện pháp giảm cân theo Y học cổ truyền (YHCT)

Châm cứu: Châm cứu tác động vào các huyệt đạo để điều hòa khí huyết, tăng cường chức năng vận hóa và thải độc, từ đó thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa.

Xoa bóp, bấm huyệt: Phương pháp này giúp thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng, kích thích lưu thông khí huyết và hỗ trợ chức năng tạng phủ, góp phần vào quá trình giảm cân.

Sử dụng chế độ ăn uống phù hợp: Lựa chọn thực phẩm cân bằng âm dương, bổ dưỡng và dễ tiêu hóa để hỗ trợ hệ tiêu hóa và thanh lọc cơ thể.

Thực phẩm khuyến khích để giảm cân theo Y học cổ truyền (YHCT):

Rau củ quả tươi: các loại rau xanh, củ quả có tính mát, thanh nhiệt, lợi tiểu như cải xanh, mồng tơi, bí đỏ, bầu, dưa chuột.

Đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen: những loại đậu này giúp tiêu mỡ, giải độc và thanh nhiệt, rất tốt cho người cần giảm cân.

Gạo lứt, ngũ cốc nguyên hạt: giàu chất xơ, giúp điều hòa chức năng tiêu hóa và hạn chế sự tích tụ mỡ thừa.

Trà thảo mộc: trà lá sen, trà xanh, trà bạch quả, trà hoa cúc đều có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giúp giảm mỡ và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Thực phẩm cần tránh để giảm cân theo Y học cổ truyền (YHCT):

Đồ ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ: các thực phẩm này gây tích tụ mỡ thừa và ảnh hưởng đến chức năng của tỳ, vị.

Thức ăn quá ngọt: đặc biệt là các thực phẩm có lượng đường cao, dễ dẫn đến béo phì và tiểu đường.

Đồ ăn cay nóng: những thực phẩm này có thể gây mất cân bằng âm dương, dẫn đến tình trạng "nóng" trong cơ thể, gây ứ thừa mỡ.

Thực phẩm giúp hỗ trợ giảm cân Y học cổ truyền (YHCT): thanh nhiệt, lợi tiểu và hỗ trợ hệ tiêu hóa

Chè lá sen: Lá sen có tác dụng thanh nhiệt, giảm mỡ, lợi tiểu. Uống trà lá sen đều đặn có thể giúp cải thiện quá trình chuyển hóa và giúp cơ thể giảm mỡ thừa hiệu quả.

Trà gừng: Gừng có tính ấm, giúp kích thích tiêu hóa, làm ấm cơ thể, từ đó tăng cường khả năng đốt cháy mỡ thừa.

Nước ép từ củ đậu (đậu ngọt): Củ đậu có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và giúp giảm mỡ. Uống nước ép củ đậu đều đặn có thể giúp cải thiện sự trao đổi chất và làm giảm lượng mỡ trong cơ thể.

Có thể sử dụng thêm các sản phẩm Thực phẩm bảo vệ sức khỏe như Tinh dầu thông đỏ, Nhân sâm, Hồng sâm, Hắc sâm hay Đông trùng hạ thảo…

Điều chỉnh lối sống và sinh hoạt: việc duy trì một lối sống lành mạnh để giảm cân hiệu quả là rất quan trọng

Ngủ đủ giấc: Ngủ không đủ giấc làm giảm khả năng trao đổi chất và dễ gây tích tụ mỡ thừa. Giấc ngủ sâu giúp cơ thể phục hồi, điều hòa khí huyết và giảm stress, từ đó hỗ trợ việc giảm cân.

Giảm căng thẳng: Căng thẳng kéo dài có thể làm tăng mức cortisol trong cơ thể, dẫn đến việc tích trữ mỡ thừa. Thực hành các bài tập thư giãn như yoga, thiền định hoặc thái cực quyền giúp giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn và quá trình chuyển hóa. 

Tập luyện thể dục: Tập thể dục giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, đốt cháy mỡ thừa và nâng cao sức đề kháng. Khuyến khích tập các bài tập nhẹ nhàng, đi bộ, chạy bộ, hoặc tập luyện dưới sự hướng dẫn của chuyên gia giúp duy trì cân nặng hợp lý.

Tập luyện dưỡng sinh, khí công và thái cực quyền: Dưỡng sinh, khí công và thái cực quyền là các bài tập nhẹ nhàng, kết hợp giữa thở và vận động, giúp tăng cường khí huyết, điều hòa năng lượng trong cơ thể và giảm mỡ. Các động tác chậm rãi và đều đặn giúp tăng cường tuần hoàn máu, điều hòa nội tiết và hỗ trợ tiêu hóa.

Xông hơi: Xông hơi là phương pháp giúp cơ thể thải độc qua mồ hôi, đồng thời kích thích lưu thông khí huyết và giảm mỡ thừa. Thực hiện xông hơi với tần suất phù hợp bằng các loại thảo dược như lá ngải cứu, lá sả, lá bưởi giúp thanh nhiệt, giải độc có thể hỗ trợ cho quá trình giảm cân.

Ngoài ra, bạn nên sử dụng mỗi ngày 1-2 gói Cà phê thải độc giảm cân Edally Super Slimming Garcinia Coffee với thành phần 100% thiên nhiên từ quả Garcinia, cỏ ngọt Stevia, chiết xuất cây xương rồng cô đặc, tra Pu'er,... có trong Cà phê giảm cân Eally đã chứng minh tính an toàn, hiệu quả, không mệt mỏi, không mất nước, không Sibutramine, giúp:

• Ngăn ngừa sự tích tụ mỡ nội tạng, ngăn cản tế bào mỡ mới hình thành.

• Đánh bay mỡ thừa, bóc tách mỡ nội tạng, chuyển hóa thành năng lượng.

• Kiểm soát cân nặng; cải thiện số đo các vùng eo, bụng, đùi một cách hiệu quả.

• Thải bỏ độc tố cơ thể, tăng sinh lợi khuẩn đường ruột.

Sản phẩm Cà phê thải độc giảm cân Edally Super Slimming Garcinia Coffee đã được Bộ Y Tế - Cục An toàn Thực phẩm chứng nhận và được xét nghiệm tại Tổng cục Đo lường Chất lượng về thành phần an toàn. Chỉ cần bổ sung 2 gói Cà phê thải độc giảm cân Edally Super Slimming Garcinia Coffee mỗi ngày để kiến tạo vòng eo con kiến.

Link sản phẩm: https://edallyhanquoc.vn/cafe-giam-can-va-thai-doc-super-slimming-garcinia-coffee-edally-han-quoc.html

Giảm cân theo YHCT không chỉ là việc giảm trọng lượng mà còn là quá trình điều hòa cơ thể, cân bằng âm dương và khí huyết. Để đạt hiệu quả và an toàn, nên tìm kiếm sự tư vấn từ các chuyên gia YHCT có kinh nghiệm, kết hợp chế độ ăn uống hợp lý, lối sống lành mạnh và các phương pháp hỗ trợ phù hợp.

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất bạn nhé.

Theo Bác sĩ Chuyên khoa I Nguyễn Trần Như Thủy - Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM - Cơ sở 3