Hay Lo Âu, Căng Thẳng Có Nguy Cơ Cao Huyết Áp Và Đột Quỵ Hơn Người Khác Không?

Trong cuộc sống hiện đại, áp lực công việc, tài chính, các mối quan hệ, bệnh tật… khiến nhiều người rơi vào trạng thái lo âu, căng thẳng kéo dài.

Tuy nhiên, ít ai biết rằng những cảm xúc này không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn có thể gây hại nghiêm trọng cho tim mạch, đặc biệt là làm tăng nguy cơ cao huyết áp và đột quỵ.

Hay lo âu, căng thẳng (stress) có nguy cơ cao huyết áp và đột quỵ hơn người khác không?

1. Lo âu, căng thẳng (stress) ảnh hưởng đến huyết áp ra sao?

Khi lo lắng hoặc căng thẳng, cơ thể sẽ giải phóng hormone adrenaline và cortisol - hai chất làm tim đập nhanh hơn, mạch máu co lại, từ đó làm tăng huyết áp tạm thời. Nếu tình trạng này lặp đi lặp lại nhiều lần trong thời gian dài, huyết áp sẽ tăng cao mạn tính, thậm chí kích hoạt cơn tăng huyết áp đột ngột, rất dễ dẫn đến ta.i biế.n.

Ngoài ra, lo lắng hoặc căng thẳng (stress) còn khiến bạn:

Ngủ không ngon giấc → làm huyết áp ban đêm không ổn định.

Ăn uống thất thường, nhiều muối, nhiều đường → tăng gánh nặng tim mạch.

Hút thuốc, uống rượu, lạm dụng cà phê để giảm stress → càng làm mạch máu tổn thương nặng hơn.

2. Lo âu, căng thẳng (stress) kéo dài - Tác nhân giấu mặt gây đột quỵ

Không ít người bị đột quỵ khi đang cãi vã, xúc động mạnh hoặc gặp áp lực tinh thần. Những cảm xúc này tạo ra cơn “sốc” thần kinh - tim mạch, làm vỡ mạch máu não, hoặc gây huyết khối cấp tính.

Tình trạng lo âu, căng thẳng (stress) kéo dài gây đột quỵ theo thống kê y học (Mayo Clinic, 2024; American Heart Association, 2023):

Người bị rối loạn lo âu có nguy cơ mắc cao huyết áp cao gấp 2 lần người bình thường.

Người bị trầm cảm hoặc stress nặng kéo dài có tỷ lệ đột quỵ cao hơn từ 30-50%.

Lo âu không kiểm soát cũng làm tim đập nhanh bất thường, gây rối loạn nhịp tim - yếu tố nguy hiểm cho người có sẵn bệnh tim mạch.

3. Làm sao để giảm lo âu, căng thẳng (stress), bảo vệ tim mạch?

Bạn không thể tránh hoàn toàn lo âu trong cuộc sống, nhưng hoàn toàn có thể chủ động kiểm soát cảm xúc để bảo vệ huyết áp và trái tim của mình.

Dưới đây là những cách hiệu quả để giảm lo âu, căng thẳng (stress), bảo vệ tim mạch:

Tập thể dục nhẹ mỗi ngày: Đi bộ, đạp xe, yoga, dưỡng sinh… giúp hạ huyết áp tự nhiên, thư giãn tinh thần.

Thở sâu - Thiền - Tĩnh tâm: Dành 5-10 phút mỗi ngày để hít thở sâu, nghe nhạc nhẹ, tránh suy nghĩ tiêu cực.

Ngủ đủ giấc - đúng giờ: Giấc ngủ chất lượng là “liều thuốc tự nhiên” giúp tim nghỉ ngơi và giảm huyết áp.

Chia sẻ với người thân - Bạn bè: Đừng giữ mọi nỗi lo một mình, vì nói ra là cách giải tỏa rất tốt.

Tránh các chất kích thích: Hạn chế rượu bia, cà phê, thuốc lá - những thứ làm nặng thêm stress và tim mạch.

Sử dụng Nhân sâm Hàn Quốc hoặc các sản phẩm từ Nhân sâm như: Hồng sâm nhung hươu Edally Hwa Pyung Sam, Cao Hắc sâm Edally Hwa Pyung Sam, Nước Hắc sâm tỏi đen Edally Hwa Pyung Sam…

Gặp bác sĩ nếu lo âu kéo dài: Rối loạn lo âu cần được điều trị đúng cách, đôi khi cần đến sự hỗ trợ của thuốc hoặc chuyên gia tâm lý.

4. Ai nên đặc biệt cẩn thận với lo âu, căng thẳng (stress)?

Người có tiền sử cao huyết áp, bệnh tim mạch.

Người hay mất ngủ, làm việc căng thẳng, ít vận động.

Người đang trong giai đoạn mất người thân, ly hôn, thất nghiệp.

Người bị trầm cảm, rối loạn lo âu chưa điều trị.

Căng thẳng không chỉ là cảm xúc thoáng qua. Nếu để kéo dài, nó có thể trở thành “kẻ kích hoạt” cơn tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, thậm chí đột quỵ bất ngờ.

Nếu bạn thường xuyên thấy mình lo âu, hồi hộp, dễ nổi nóng, mệt mỏi không lý do - hãy lắng nghe cơ thể và bắt đầu thay đổi từ hôm nay bằng việc sử dụng các sản phẩm Sâm Hàn Quốc đến từ thương hiệu Edally. Chăm sóc cảm xúc chính là cách chăm sóc trái tim bền vững nhất.

Tham khảo các sản phẩm chăm sóc sức khỏe chính hãng tại: https://edallyhanquoc.vn/thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-edally-bh-han-quoc.html

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất bạn nhé.