Hội Chứng Mông Chết - Nỗi Ác Mộng Của Dân Văn Phòng

Chào quý độc giả, hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về một vấn đề sức khỏe quan trọng mà nhiều người có thể chưa biết đến, đó là “Hội chứng mông chết”. Đây là một bệnh lý gây ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống của những người mắc phải, đặc biệt là dân văn phòng.

Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về hội chứng mông chết. Hãy cùng chúng tôi đi sâu vào chi tiết về bệnh này và tìm hiểu cách phòng ngừa nó một cách hiệu quả.

Hội chứng mông chết (BDS) - Nỗi ác mộng của dân văn phòng

1. Hội chứng mông chết là gì?

Hội chứng mông chết - Dead Butt Syndrome (DBS) hay “hội chứng mông mất trí nhớ” là tình trạng mông “quên” mất chức năng chính của nó (đó là hỗ trợ xương chậu và giữ cho cơ thể đứng thẳng). Đồng thời, các cơ mông rơi vào trạng thái tê liệt, không thể phản ứng hay hoạt động như bình thường.

Thói quen thường xuyên ngồi quá lâu khiến cho cơ gấp quanh hông bị siết chặt và ngắn đi, vì thế cơ mông phải giãn ra để bù lại. Dần dần, cơ mông mất đi tính đàn hồi, tạo nên hội chứng "mông chết".

Trong hội chứng mông chết, vì cơ mông đã bị giãn ra nên khi cơ thể cần sử dụng đến cơ mông thì nó sẽ tạo ra ít lực hơn, đồng thời các bộ phận khác của cơ thể phải hoạt động nhiều hơn để bù cho phần cơ này. Hậu quả là, nó sẽ khiến hông, đầu gối, cột sống phải chịu những cơn đau không đáng có.

2. Nguyên nhân gây Hội chứng mông chết

Nguyên nhân chính gây Hội chứng mông chết thường liên quan đến áp lực hoặc tổn thương đối với dây thần kinh Piriformis.

Các nguyên nhân cụ thể gây Hội chứng mông chết bao gồm:

• Cơ mông chết căng cứng: Do hoạt động thể thao cường độ cao hoặc thói quen ngồi lâu tại nơi làm việc.

• Chấn thương: Chấn thương mông hoặc vùng hông có thể gây viêm nhiễm cơ mông chết.

• Sưng tấy dây thần kinh Piriformis: Do viêm nhiễm hoặc sưng tấy dây thần kinh này.

• Bệnh loạn dây thần kinh: Các bệnh như bệnh đái tháo đường có thể gây tổn thương dây thần kinh và góp phần vào phát triển Hội chứng mông chết.

3. Dấu hiệu nhận biết Hội chứng mông chết bạn không thể bỏ qua

• Đau, tê cứng hông.

• Đau thắt lưng.

• Đau, tê chân, lan từ hông xuống bàn chân (tương đồng với bệnh đau dây thần kinh tọa)

• Teo mông, mông phẳng đi.

• Đau đầu gối, cổ chân.

• Dễ bị mất thăng bằng khi đi đứng, chuyển tư thế.

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng chân và mông bị đau mỗi khi vận động và có dấu hiệu viêm sưng cơ mông nhỡ - nơi bám vào đầu trên xương đùi. Đây được xem là chứng cứ y học của Hội chứng mông chết - Dead Butt Syndrome (DBS) vốn dễ gặp ở dân văn phòng hay những người thường làm việc ngồi lâu một chỗ.

Cấu tạo của cơ mông bao gồm 3 cơ: cơ mông lớn (gluteal maximus), cơ mông nhỡ (gluteal medius) và cơ mông bé (gluteal minius)

4. Những ai có nguy cơ mắc Hội chứng mông chết?

Có một bất ngờ là những người chạy nhiều, tập các động tác cho vùng đùi trước và sau với cường độ cao (như squat…) cũng có nguy cơ mắc DBS cao. Lý do là vì nhóm người này hoạt động vùng cơ đùi quá nhiều và lãng quên cơ vùng mông.

Ngoài ra, việc chạy bộ hay tập luyện quá sức trong thời gian dài và ở cùng một vị trí cũng có thể gây áp lực căng thẳng lên các cơ và gân.

Các vận động viên và vũ công ba lê, nhân viên văn phòng cũng có thể có nguy cơ mắc bệnh cao hơn so với những người khác.

5. Cách phòng ngừa Hội chứng mông chết

Để phòng ngừa hội chứng mông chết và đảm bảo cơ mông khỏe mạnh, bạn cần: Thay đổi thói quen ngồi quá lâu một chỗ, nên đứng lên đi lại, giãn cơ mỗi 45 phút khi ngồi làm việc lâu. Nên tập thể dục cả vùng mông với các động tác: squat, lunge, bridge,... và bổ sung ngay ngay các sản phẩm Thực phẩm chức năng hỗ trợ quá trình tuần hoàn máu và hỗ trợ thần kinh như Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc.

Link sản phẩm: https://edallyhanquoc.vn/tinh-dau-thong-do-edally-han-quoc-pine-needle-capsule-edally.html

Đặc biệt, nếu gặp phải các dấu hiệu của bệnh đã nêu bên trên trong thời gian dài mà không đỡ thì cần thăm khám bác sỹ ngay để được điều trị kịp thời, hiệu quả.

Hội chứng mông chết và cách phòng ngừa hiệu quả

Chúng tôi hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn cái nhìn sâu sắc về vấn đề này. Hãy chăm sóc sức khỏe của mình và ứng dụng các biện pháp phòng ngừa để giảm nguy cơ mắc Hội chứng mông chết. Nếu bạn cần thêm thông tin hoặc sản phẩm chức năng hỗ trợ, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi.

Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.