Hotline

0902158663
MENU
0
29/03/2023 - 6:01 PMadmin 51 Lượt xem

Chất béo trong khẩu phần ăn đóng một vai trò quan trọng, tuy nhiên nếu chúng ta ăn một lượng vừa phải và lựa chọn chất béo có lợi cho sức khỏe thì sẽ tốt. Ngược lại, lượng chất béo càng cao thì tỷ lệ tử vong do bệnh nhồi máu cơ tim càng cao nhất là đối với người bị mỡ máu cao.

Chất béo là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta, tuy nhiên, không phải loại chất béo nào cũng tốt cho sức khỏe. Vì vậy, nắm vững kiến thức phân biệt chất béo tốt và chất béo xấu là vô cùng cần thiết để người bị mỡ máu cao kiểm soát được mỡ máu xấu.

Người bị mỡ máu cao có phải kiêng hoàn toàn chất béo không?

Người bị mỡ máu cao có phải kiêng hoàn toàn chất béo không?

Người bị mỡ máu cao nên ăn lượng chất béo bao nhiêu là vừa?

Đối với người Việt Nam, chất béo nên chiếm 18-20% tổng năng lượng ăn vào. Ở người trưởng thành, nếu khẩu phần có khoảng 30g chất béo thì trong đó nên có 20g là chất béo nguồn gốc thực vật.

Đối với người đang bị mỡ máu cao thì lượng chất béo nên ăn chiếm khoảng 15% năng lượng chất béo trong khẩu phần ăn. Và điều quan trọng là nên chọn ăn chất béo có lợi cho sức khỏe.

Người bị mỡ máu cao nên ăn chất béo có nguồn gốc từ đâu?

Các chất tốt cho sức khỏe chúng ta nên chọn ăn là những axit béo chưa no có tác dụng làm giảm cholesterol toàn phần, LDL-cholesterol (cholesterol xấu) và hạn chế giảm HDL-cholesterol (cholesterol tốt). Loại axit béo này có nhiều trong:

Dầu thực vật: Dầu ô liu, dầu lạc, hạt cải và dầu đậu nành.

Axit béo omega-3 có trong các loại cá biển: Cá hồi, cá thu, cá trích,…

Các loại hạt: Hạt điều, hạt lanh, hạt macca,…

Khi chế biến thức ăn, nên sử dụng các loại dầu ăn trên ở dạng ăn sống như trộn salad, hoặc cho vào món hấp, xào ngay trước khi bắc ra khỏi bếp thì mới giữ được cấu tạo hóa học và tác dụng của các axit béo không no.

Các loại chất béo có lợi tốt cho người bị mỡ máu cao

Các loại chất béo có lợi tốt cho người bị mỡ máu cao

Bên cạnh đó, người bị mỡ máu cao cần:

Hạn chế ăn các loại mỡ động vật và các phủ tạng: Óc, tim, gan,…

Không ăn nhiều các món xào, rán, nướng.

Tăng cường ăn các món luộc, hấp.

Bên cạnh việc lưu ý về chế độ dinh dưỡng hằng ngày, người bệnh mỡ máu cao cần kết hợp thực hiện các phương pháp loại bỏ mỡ máu xấu ra khỏi máu để đưa sức khỏe trở về ngưỡng an toàn, phòng ngừa nguy cơ đột quỵ bất ngờ ập đến.

Tìm hiểu thêm về phương pháp loại bỏ nhanh mỡ máu xấu an toàn từ thiên nhiên với sản phẩm viên uống Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc Edally Pine Needle Capsulehttps://edallyhanquoc.vn/tinh-dau-thong-do-pine-needle-capsule-edally-han-quoc-new.html

https://edallyhanquoc.vn/tinh-dau-thong-do-pine-needle-capsule-edally-han-quoc-new.html

Tác dụng của Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc Edally Pine Needle Capsule nhập khẩu chính hãng

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc Edally Pine Needle Capsule và Thương hiệu Thực Phẩm Bảo Vệ Sức Khỏe Edally BH Hàn Quốc xin vui lòng liên hệ tới Trung Tâm Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Edally BH theo Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.

Tin liên quan

Địa Chỉ Bán Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Nhập Khẩu Chính Hãng Tại Chơn Thành, Phước Long, Bình Phước Địa Chỉ Bán Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Nhập Khẩu Chính Hãng Tại Chơn Thành, Phước Long, Bình Phước
Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc là một sản phẩm phổ biến trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và có nhiều ứng dụng trong việc cải thiện sức khỏe và tinh thần.
Địa Chỉ Bán Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Nhập Khẩu Chính Hãng Tại Cai Lậy, Gò Công, Tiền Giang Địa Chỉ Bán Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Nhập Khẩu Chính Hãng Tại Cai Lậy, Gò Công, Tiền Giang
Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc nhập khẩu chính hãng đã trở thành một sản phẩm phổ biến và được ưa chuộng trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Với...
Địa Chỉ Bán Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Nhập Khẩu Chính Hãng Tại Trảng Bàng, Hòa Thành, Tây Ninh Địa Chỉ Bán Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Nhập Khẩu Chính Hãng Tại Trảng Bàng, Hòa Thành, Tây Ninh
Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc nhập khẩu đã trở thành một trong những sản phẩm phổ biến và được ưa chuộng trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Được...
Địa Chỉ Bán Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Nhập Khẩu Chính Hãng Tại Uông Bí, Quảng Yên, Quảng Ninh Địa Chỉ Bán Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Nhập Khẩu Chính Hãng Tại Uông Bí, Quảng Yên, Quảng Ninh
Uông Bí, Quảng Yên, Quảng Ninh - với sự phát triển không ngừng của ngành công nghiệp, nhu cầu sử dụng tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc cao cấp đã trở thành một...
Địa Chỉ Bán Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Nhập Khẩu Chính Hãng Tại Cẩm Phả, Hạ Long, Quảng Ninh Địa Chỉ Bán Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Nhập Khẩu Chính Hãng Tại Cẩm Phả, Hạ Long, Quảng Ninh
Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc được đánh giá cao về tính chất chăm sóc sức khỏe, đặc biệt là trong việc giảm mỡ máu xấu, làm sạch mạch máu, ổn định đường...
Địa Chỉ Bán Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Nhập Khẩu Chính Hãng Tại Sóc Trăng, Ngã Năm, Vĩnh Châu Địa Chỉ Bán Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Nhập Khẩu Chính Hãng Tại Sóc Trăng, Ngã Năm, Vĩnh Châu
Tinh dầu thông đỏ là một loại tinh dầu tự nhiên được chiết xuất từ cây thông đỏ, có nguồn gốc từ Hàn Quốc. Được biết đến như một sản phẩm thảo...
Địa Chỉ Bán Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Nhập Khẩu Chính Hãng Tại Tân Châu, Tịnh Biên, An Giang Địa Chỉ Bán Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Nhập Khẩu Chính Hãng Tại Tân Châu, Tịnh Biên, An Giang
Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc nhập khẩu chính hãng đang trở thành một trong những sản phẩm chăm sóc sức khỏe được ưa chuộng tại Việt Nam. Với những công dụng...
Địa Chỉ Bán Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Nhập Khẩu Chính Hãng Tại Long Xuyên, Châu Đốc, An Giang Địa Chỉ Bán Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Nhập Khẩu Chính Hãng Tại Long Xuyên, Châu Đốc, An Giang
Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc là một trong những sản phẩm được người tiêu dùng ưa chuộng hiện nay. Được chiết xuất từ cây thông đỏ, tinh dầu này mang lại...
5 Dấu Hiệu Trên Khuôn Mặt Cảnh Báo Gan Nhiễm Mỡ 5 Dấu Hiệu Trên Khuôn Mặt Cảnh Báo Gan Nhiễm Mỡ
Gan nhiễm mỡ là một bệnh lý ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại. Bệnh này thường không gây ra triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu, khiến việc chẩn...
Sự Khác Nhau Giữa Cholesterol Tốt Và Cholesterol Xấu? Sự Khác Nhau Giữa Cholesterol Tốt Và Cholesterol Xấu?
Cholesterol là một chất béo có trong máu, cơ thể cần cholesterol để tạo ra các tế bào khỏe mạnh và hoạt động bình thường. Tuy nhiên, khi lượng cholesterol trong...

Chia sẻ bài viết: 



Bình luận:

Danh mục sản phẩm

5 Yếu Tố Khiến Kem Retoinol Edally EX Luôn Nổi Bật Trong Chu Trình Chăm Sóc Da Lão Hóa 5 Yếu Tố Khiến Kem Retoinol Edally EX Luôn Nổi Bật Trong Chu Trình Chăm Sóc Da Lão Hóa
Được mệnh danh là bác sĩ toàn năng trong việc chống lão hóa, Kem Retinol Edally EX Hàn Quốc luôn là cái tên được “tìm kiếm” nhiều nhất trên thị trường làm...

Cách Chăm Sóc Da Mặt Tại Nhà Cho Từng Loại Da Cơ Bản Cách Chăm Sóc Da Mặt Tại Nhà Cho Từng Loại Da Cơ Bản
Cuộc sống bận rộn, ai cũng nhanh nhanh chóng chóng bị cuốn vào guồng quay của công việc, gia đình, nhiều khi chị em bỏ bê việc làm đẹp hay bỏ qua các bước chăm...

Lỗ Chân Lông To Và Cách Điều Trị Lỗ Chân Lông To Ở Mặt Lỗ Chân Lông To Và Cách Điều Trị Lỗ Chân Lông To Ở Mặt
Cấu tạo da mặt chúng ta có khoảng hơn 20.000 lỗ chân lông (cấu tạo gồm các nang lông và tuyến bã nhờn) như một cầu nối giữa cơ thể và môi trường bên ngoài...

Bệnh Suy Thận Có Nguy Hiểm Không? Bệnh Suy Thận Có Nguy Hiểm Không?
Trong cơ thể, thận là cơ quan quan trọng đảm nhiệm vai trò lọc máu giúp loại bỏ các độc tố, các chất dư thừa qua đường bài tiết, cân bằng lượng muối và...

Xuất Huyết Dưới Da Có Nguy Hiểm Không? Xuất Huyết Dưới Da Có Nguy Hiểm Không?
Xuất huyết dưới da là một hiện tượng phản ánh về sức khỏe của bệnh máu hoặc tim mạch. Đây là dấu hiệu của một số bệnh lý mà rất nhiều người chủ...

Đái Tháo Đường, Tăng Mỡ Máu -  Những Yếu Tố Nguy Cơ Cao Cho Sức Khỏe Đái Tháo Đường, Tăng Mỡ Máu - Những Yếu Tố Nguy Cơ Cao Cho Sức Khỏe
50% người mắc bệnh đái tháo đường đường tử vong vì biến chứng tim mạch, chủ yếu là bệnh tim và đột quỵ. Đây là con số thống kê của Tổ chức Y tế thế...

Logo Edally Hàn Quốc

건강미인의 에너지 비법

TRUNG TÂM TINH DẦU THÔNG ĐỎ HÀN QUỐC EDALLY BH

Trụ sở: Tầng 12, Tòa nhà Viwaseen, Số 48, Tố Hữu, Trung Văn, Nam Từ Liêm, Hà Nội

Showroom: LK-08, KĐT Đông Hưng, đường Bùi Sỹ Tiêm, TT Đông Hưng, Đông Hưng, Thái Bình

Hotline/Zalo: 0902.158.663 / 0908.062.668

Website: edallyhanquoc.vn

Email: edallyhq@gmail.com

ĐKKD: 08E8007207

               

 

© Bản quyền thuộc về TRUNG TÂM TINH DẦU THÔNG ĐỎ HÀN QUỐC EDALLY BH. Thiết kế bởi hpsoft.vn
Gọi ngay: 0902158663
messenger icon zalo icon