Người Mắc Bệnh Tim Mạch Cần Lưu Ý Những Gì?

Bệnh tim mạch là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn thế giới. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), bệnh tim mạch chiếm khoảng 31% tổng số ca tử vong toàn cầu, với hơn 17 triệu người tử vong mỗi năm. Những con số này cho thấy tầm quan trọng của việc hiểu và quản lý bệnh tim mạch.

Tuy nhiên, không phải ai cũng nắm rõ những điều cần lưu ý khi mắc bệnh tim. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết và những khuyến nghị dựa trên các nghiên cứu khoa học mới nhất để giúp người mắc bệnh tim có thể sống khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ.

1. Người mắc bệnh tim cần lưu ý không nên ngồi lâu không hoạt động

Hội Tim mạch Mỹ cho rằng, ít vận động là nguyên nhân chủ yếu gây bệnh tim, thường xuyên hoạt động nhẹ nhàng như làm vườn, đi bộ, đạp xe chậm... sẽ rất có ích trong phòng chống bệnh tim mạch. Khi ngồi quá lâu mà không di chuyển, cơ thể sẽ giảm lượng calo tiêu thụ, làm tăng nguy cơ béo phì và các rối loạn chuyển hóa khác, chẳng hạn như tiểu đường type 2. Ngoài ra, ngồi lâu có thể làm tăng nguy cơ phát triển huyết khối tĩnh mạch sâu, một tình trạng nguy hiểm khi các cục máu đông hình thành trong tĩnh mạch, có thể gây tắc nghẽn mạch máu dẫn đến nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ.

Người mắc bệnh tim cần lưu ý không nên ngồi 1 chỗ quá lâu mà không hoạt động

2. Người mắc bệnh tim cần lưu ý không nên ngủ quá nhiều

Theo các chuyên gia y học Mỹ, những người bị bệnh tim ngủ 10 giờ một ngày làm tăng tỷ lệ tử vong gấp 2 lần người chỉ ngủ 7 giờ/ngày. Lý do là bởi khi ngủ, tuần hoàn máu chậm, dễ gây thành các cục máu đông.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngủ quá nhiều (hơn 9 giờ mỗi ngày) có liên quan đến nguy cơ tăng cường các bệnh tim mạch, bao gồm nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Ngủ quá nhiều có thể làm rối loạn nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể, dẫn đến các vấn đề về trao đổi chất, tăng viêm nhiễm, và tăng cân - tất cả đều là các yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch.

Người mắc bệnh tim mạch cần lưu ý không nên ngủ quá nhiều trong ngày

3. Người mắc bệnh tim mạch cần lưu ý không nên hút thuốc

Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ phát triển xơ vữa động mạch - một quá trình mà các mảng bám hình thành trong động mạch, gây hẹp hoặc tắc nghẽn các mạch máu cung cấp máu cho tim. Điều này làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Hút thuốc cũng gây ra các thay đổi tiêu cực đối với mức cholesterol, làm tăng huyết áp, và làm tổn thương lớp nội mạc của mạch máu, tất cả đều là các yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim mạch.

Nicotin trong thuốc lá ảnh hưởng trực tiếp tới hệ thần kinh, làm cho năng lực cảm nhận đau đớn giảm đi, chính điều này đã che lấp triệu chứng của bệnh động mạch vành ở người bệnh. Carbon monoxide trong khói thuốc cũng làm giảm khả năng máu mang oxy, gây ra áp lực lớn hơn cho tim phải làm việc nhiều hơn để cung cấp đủ oxy cho cơ thể. Ngoài ra, hút thuốc cũng là nguyên nhân gây thiếu máu cơ tim không triệu chứng.

Người mắc bệnh tim mạch cần lưu ý không nên hút thuốc lá

4. Người mắc bệnh tim mạch cần lưu ý không sử dụng quần áo từ sợi hóa học

Việc lựa chọn quần áo phù hợp không chỉ ảnh hưởng đến sự thoải mái mà còn có thể tác động đến sức khỏe, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh tim. Một trong những loại chất liệu cần lưu ý là sợi hóa học.

Sợi hóa học thường được tạo ra từ việc pha trộn sợi cotton tự nhiên với các sợi tổng hợp như polyester hoặc nylon. Mặc dù loại vải này thường có độ bền cao hơn và ít co rút hơn cotton thiên nhiên, nhưng việc sử dụng chúng có thể gây ra một số vấn đề cho người mắc bệnh tim.

Các nghiên cứu cho thấy, đồ lót bằng sợi hoá học làm da bị tĩnh điện gây ra chênh lệch điện áp, ảnh hưởng tới sự truyền dẫn của điện tim, dẫn tới nhịp tim thất thường, ảnh hưởng trực tiếp đến các bệnh nhân tim mạch.

Người mắc bệnh tim mạch cần lưu ý không sử dụng quần áo từ sợi cotton hóa học

5. Người mắc bệnh tim mạch cần lưu ý không để Stress

Áp lực về tâm lý (stress) hay trạng thái quá căng thẳng dẫn đến việc xuất hiện những phản ứng mang tính điều tiết như tim đập nhanh hơn, vã mồ hôi, người run lên... Những phản ứng này sau đó sẽ tự mất đi ở người bình thường nhưng với một số người phản ứng này có xu hướng tăng lên, tạo nên các biến chứng nặng nề của bệnh xơ vữa động mạch (như cơn đau tim) dạng nhồi máu cơ tim hoặc cơn đau thắt ngực.

Người mắc bệnh tim mạch cần lưu ý tránh căng thẳng khi làm việc

6. Người mắc bệnh tim mạch cần lưu ý không coi nhẹ suy tim cấp tính

Suy tim cấp tính xảy ra khi tim không thể bơm đủ lượng máu cần thiết cho các cơ quan trong cơ thể một cách đột ngột. Điều này có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm nhồi máu cơ tim, tăng huyết áp đột ngột, rối loạn nhịp tim, hoặc biến chứng của suy tim mạn tính. Suy tim cấp tính có thể xảy ra một cách bất ngờ và yêu cầu sự can thiệp y tế ngay lập tức.

Với những triệu chứng mệt mỏi, khó thở… cần đặc biệt chú ý theo dõi đối với các bệnh nhân mắc bệnh tim mạch, các triệu chứng này có thể tiến triển nhanh và nặng hơn, gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm khó lường.

Người mắc bệnh tim mạch cần lưu ý không coi nhẹ suy tim cấp tính

7. Người mắc bệnh tim mạch cần lưu ý không nên chủ quan khi trời mưa lạnh

Sự thay đổi khí áp và nhiệt độ đột ngột khi trời mưa lạnh ảnh hưởng trực tiếp đến nhịp đập của tim đặc biệt ở người già. Khi thời tiết trở lạnh, cơ thể phản ứng bằng cách co các mạch máu trên bề mặt da để giữ ấm, làm tăng huyết áp. Sự co mạch này khiến tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu đi khắp cơ thể, dẫn đến nguy cơ cao hơn về các vấn đề như nhồi máu cơ tim, đau thắt ngực, hoặc các biến chứng tim mạch khác.

Trong thời tiết mưa lạnh, cơ thể cũng dễ mất nhiệt hơn, điều này đặc biệt nguy hiểm cho những người mắc bệnh tim. Sự kết hợp giữa lạnh và ẩm ướt có thể gây ra tình trạng hạ thân nhiệt, làm giảm hiệu quả của hệ tuần hoàn và khiến tim phải gắng sức nhiều hơn để duy trì nhiệt độ cơ thể. Điều này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh tim, chẳng hạn như khó thở, mệt mỏi, và đau ngực.

Ngoài những lưu ý trên, người bệnh tim cần tuân thủ một chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học, đồng thời bổ sung thêm các loại Thực phẩm bảo vệ sức khỏe tốt cho hệ tim mạch như: Tinh dầu thông đỏ, Đông trùng hạ thảo, Hồng sâm, Hắc sâm và Omega-3…

Tham khảo thêm: https://edallyhanquoc.vn/thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-edally-bh-han-quoc.html

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.