Những Sai Lầm Khi Tắm Dễ Dẫn Đến Đột Quỵ Và Cách Phòng Tránh

Tắm là một hoạt động thường ngày giúp vệ sinh cơ thể và thư giãn tâm trạng. Do tính chất công việc bận rộn và những quan niệm riêng mà nhiều người đã và đang duy trì thói quen tắm đêm. Tuy nhiên theo các chuyên gia tắm sai cách có thể làm tăng nguy cơ dẫn đến đột quỵ.

Các nghiên cứu cho thấy, ở những người thường xuyên tắm đêm, nguy cơ co thắt mạch máu nuôi tim cao hơn người bình thường. Kèm theo đó là nguy cơ mắc các bệnh về phổi. Dưới đây là những sai lầm khi tắm dễ dẫn đến đột quỵ và cách phòng tránh:

Những thói quen sai lầm khi tắm làm tăng nguy cơ dẫn đến đột quỵ

1. Tắm quá lâu dễ dẫn đến đột quỵ

Tắm trong thời gian quá lâu có thể làm giãn các mao mạch trên da. Điều này khiến lượng máu cung cấp cho não giảm đi đột ngột, gây thiếu oxy máu lên não và gây đột quỵ.

Tắm quá lâu có thể gây co thắt động mạch vành, thúc đẩy sự hình thành huyết khối, gây rối loạn nhịp tim trầm trọng, nhồi máu cơ tim và đột quỵ não.

2. Nhiệt độ nước quá cao hoặc quá thấp dễ dẫn đến đột quỵ

Tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh đều có thể tiềm ẩn rủi ro cho hệ tim mạch và thần kinh do các mạch máu co - giãn một cách quá mức và đột ngột.

Nhiệt độ ban đêm thường xuống thấp nhất trong ngày. Nếu tắm nước lạnh vào lúc này, cơ thể dễ bị sốc nhiệt, có thể gây co mạch hoặc giãn mạch đột ngột, khiến máu khó lưu thông, dễ gây các biến cố về tim mạch, mạch máu não.

Tắm nước nóng trước khi đi ngủ sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể, dễ gây thiếu oxy, gây khó ngủ, mất ngủ, gây căng thẳng cho hệ tim mạch.

3. Tắm sai thời điểm dễ dẫn đến đột quỵ

Buổi sáng sau khi ngủ dậy là thời điểm nhạy cảm, khi hoạt động của các cơ quan trong cơ thể chưa trở lại bình thường. Tắm vào thời điểm này sẽ khiến huyết áp tăng cao, dễ gây đột quỵ.

Tắm đêm, đặc biệt trong mùa lạnh được xem là một trong những nguyên nhân trực tiếp dẫn đến đột quỵ và ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Tuy nhiên, do đặc thù công việc nhiều người vẫn duy trì thói quen đầy nguy cơ này.

Tắm ngay sau khi vận động mạnh, khi cơ thể vẫn còn nhiều mồ hôi, tim đập nhanh, máu chảy nhanh khiến cơ thể không kịp thích ứng và dễ gây đột quỵ.

Vì sao tắm đêm lại dễ dẫn đến đột quỵ?

4. Đóng kín cửa phòng tắm dễ dẫn đến đột quỵ

Vào mùa đông, việc đóng kín cửa sổ khi tắm có thể gây chênh lệch nhiệt độ trong nhà và ngoài trời, gây tình trạng chóng mặt, tức ngực, đánh trống ngực, khó thở, thậm chí ngất xỉu khi tắm. Nếu tình trạng này kéo dài lâu có thể dẫn tới tử vong.

5. Hướng dẫn cách tắm đúng để phòng tránh đột quỵ

Các chuyên gia tim mạch khuyên bạn không nên tắm quá khuya, đặc biệt là sau 23 giờ để tránh đột quỵ. Bên cạnh đó:

• Chỉ nên tắm 1 lần trong ngày.

• Không tắm quá sớm hoặc quá muộn, tắm trước 21 giờ hàng ngày.

• Tắm đúng trình tự.

• Không kỳ cọ quá mạnh.

• Không nên tắm, gội khi cơ thể đang tiết nhiều mồ hôi hoặc ngay sau khi ăn, sau khi chơi thể thao.

• Không tắm với nước quá lạnh hoặc quá nóng, nhiệt độ tắm thích hợp nhất là 24-29 độ.

• Không nên dội nước lên người hoặc trên đầu xuống một cách đột ngột để tránh gây sốc nhiệt.

• Khi trời lạnh, nên để cơ thể làm quen với nhiệt độ bằng cách đưa nước từ chân dần lên hai tay và sau đó mới tới người.

• Không nằm điều hòa ngay sau khi tắm, tránh gây ảnh hưởng xấu tới hoạt động lưu thông máu.

• Đối với những người có sẵn các bệnh lý về tim mạch như bệnh mạch vành, tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim,... càng cần nhớ những lưu ý khi tắm kể trên.

Nếu có các biểu hiện đau thắt ngực, khó thở, tim đập bất thường,... sau khi vừa tắm xong hoặc một thời gian dài duy trì tắm đêm, cần đi khám chuyên khoa Tim mạch để được chẩn đoán và điều trị chính xác.

Ngoài ra, các chuyên gia khuyên bạn nên phát hiện và kiểm soát sớm các yếu tố nguy cơ gây đột quỵ, áp dụng chế độ dinh dưỡng, tập luyện khoa học, và sử dụng mỗi ngày 2 viên Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc Edally Pine Needle Capsule để dự phòng bệnh hiệu quả.

Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc Edally Pine Needle Capsule - Khắc tinh số một của đột quỵ

Link sản phẩm: https://edallyhanquoc.vn/tinh-dau-thong-do-edally-han-quoc-new.html

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất bạn nhé.