Những Thói Quen Xấu Gây Thoái Hóa Khớp Gối Và Cách Phòng Ngừa, Điều Trị

Thoái hóa khớp gối là tình trạng sụn khớp và hệ thống bao khớp - dây chằng bị tổn thương, bị mài mòn trong quá trình vận động, dẫn tới sự hình thành các gai xương ở vùng đầu. Lâu dần, bệnh nhân thường xuyên cảm thấy đau, sưng, cứng khớp khi di chuyển, suy giảm chức năng vận động nghiêm trọng.

Khớp gối là khớp chính của cơ thể, không chỉ phải “gánh” trọng lượng của toàn bộ cơ mà còn là khớp vận động nhiều nhất, nằm ở vị trí nông nên rất dễ bị chấn thương và thoái hóa.

Khi bị thoái hóa khớp gối, người bệnh có nguy cơ đối mặt với nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí có thể bị liệt nếu không được điều trị kịp thời. Do đó, chủ động phòng ngừa và điều trị ở giai đoạn sớm luôn là yếu tố tiên quyết giúp người bệnh mau chóng phục hồi sức khỏe và sớm quay trở lại với sinh hoạt bình thường.

Bản chất của thoái hóa khớp là quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Song một số thói quen thường ngày có thể thúc đẩy quá trình này diễn ra nhanh hơn:

Những thói quen xấu gây thoái hóa khớp gối

1. Ngồi xổm là thói quen xấu gây thoái hóa khớp gối

Đây là tư thế ngồi gây áp lực lớn nhất lên khớp gối, gấp 3 lần khi đi bộ trên mặt đất bằng phẳng. Bạn nên tránh các tư thế ngồi xổm trong thời gian dài để cải thiện tốc độ lão hóa.

2. Ngồi vắt chéo chân là thói quen xấu gây thoái hóa khớp gối

Khác với ngồi xổm, ngồi vắt chéo làm xương bánh chè cọ xát vào các xương khác, làm trầm trọng tình trạng đau và thoái hóa sụn khớp.

3. Leo cầu thang là thói quen xấu gây thoái hóa khớp gối

Khi thực hiện động tác này, toàn bộ trọng lượng cơ thể đổ dồn xuống một chân, tạo áp lực gấp 2 - 3 lần trọng lượng cơ thể cho khớp gối. Người đã bị thoái hóa khớp gối cần hạn chế leo cầu thang để bệnh không nghiêm trọng hơn.

4. Mang giày cao gót là thói quen xấu gây thoái hóa khớp gối

Thói quen này làm tăng tăng lực tác động lên xương bánh chè và các khoang bên trong đầu gối, làm tăng nguy cơ thoái hoá khớp ở phái đẹp. Đây cũng là một trong những lý do khiến thoái hóa khớp gối ngày càng trẻ hóa ở nữ giới.

Bị thoái hóa khớp gối phải làm sao?

5. Bị thoái hóa khớp gối: Nên làm gì và không nên làm gì?

Nhiều bệnh nhân bị thoái hóa khớp gối khi về đêm, sáng sớm hoặc khi thời tiết trở lạnh khớp gối bị đau nhức dữ dội, ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống và nhiều người bệnh trong khi điều trị thoái hóa khớp gối không biết nên làm gì và cần tránh làm gì? Dưới đây là những lời khuyên như sau đối với các bệnh nhân thoái hóa khớp gối:

5.1. Người bệnh thoái hóa khớp gối nên:

• Kiểm soát trọng lượng cơ thể ở mức vừa phải.

• Tập luyện thể dục thường xuyên với các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng.

• Khi cơn đau xương khớp xuất hiện, bạn cần nghỉ ngơi không tiếp tục vận động nếu không sẽ gây ảnh hưởng xấu đến khớp.

• Ăn nhiều rau xanh, trái cây, các loại ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu canxi, vitamin D cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho khớp gối.

• Massage khớp gối để tăng cường lưu thông máu, giúp giảm đau.

5.2. Người bệnh thoái hóa khớp gối không nên làm những điều sau nếu không muốn bệnh trở nặng:

• Tránh hút thuốc lá, uống rượu bia.

• Không ngồi xổm, quỳ gối, không vận động quá mức gây áp lực lên khớp gối.

• Tránh suy nghĩ tiêu cực về bệnh tình của mình.

• Không ăn các loại thực phẩm có hại cho khớp: thực phẩm chứa nhiều chất béo, đường, muối, chất bảo quản.

6. Cách phòng ngừa và điều trị thoái hóa khớp gối hiệu quả

Cuộc sống dường như đã đưa chúng ta qua biết bao thách thức, và cơn đau từ thoái hóa khớp gối trở thành một điều không thể tránh khỏi. Những ngày dài với đau đớn khiến chúng ta trăn trở: Liệu có cách nào để chữa lành mà không cần tới phẫu thuật, không cần dùng thuốc, và không phải nghỉ dưỡng lâu dài?

Bạn đang tìm kiếm sự an yên từ những cơn đau khó chịu từ khớp gối? Bạn đang lo lắng trước khả năng thay khớp với tuổi tác cao? Bạn đã trải qua biết bao viên thuốc giảm đau nhưng không thấy bớt đi cơn đau? Chính lúc này, hãy trải nghiệm sản phẩm Glucosamine Edally BH đến từ thương hiệu Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Edally BH tại edallyhanquoc.vn, nơi mở ra cho bạn một cánh cửa điều trị mới.

Tìm thấy hy vọng mới trong điều trị thoái hóa khớp gối, Thực phẩm chức năng xương khớp Glucosamine Edally BH giúp bạn tìm lại đôi chân khỏe mạnh với các ưu điểm nổi bật:

• Giảm đau, khó chịu, giảm các triệu chứng viêm, cứng khớp.

• Tái tạo sụn hư tổn, thúc đẩy khả năng tự chữa lành của cơ thể.

• Bảo vệ màng hoạt dịch, lấy lại khả năng vận động.

• Đẩy lùi quá trình sụn khớp bị lão hóa, hư hỏng.

• Bổ sung sự bền bỉ, dẻo dai của xương khớp.

Thực phẩm chức năng xương khớp Glucosamine Edally BH - Tái tạo sụn hư tổn, giã từ thoái hóa khớp gối

Link sản phẩm: https://edallyhanquoc.vn/glucosamine-edally-bh-han-quoc.html

Nhờ tác động trực tiếp vào nguyên nhân gốc rễ gây viêm đau, Glucosamine Edally BH giúp người bệnh đạt được hiệu quả lâu dài mà không cần phẫu thuật hay lưu trú tại viện. Bên cạnh đó, việc hạn chế dùng thuốc giảm đau cũng giúp người bệnh loại bỏ được nỗi lo biến chứng, tác dụng phụ sau điều trị.

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất bạn nhé.