Tại Sao Ăn Ít, Tập Nhiều Vẫn Không Giảm Được Cân?

Bạn ăn uống rất kiểm soát và chăm chỉ tập thể dục mỗi ngày nhưng cân nặng vẫn không thay đổi - thậm chí còn tăng nhẹ?

Theo nghiên cứu từ Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH), có đến 43% người gặp khó khăn trong quá trình giảm cân có liên quan đến rối loạn hormone. Và giảm cân là một quá trình sinh học phức tạp, không chỉ đơn thuần là lượng calo in < calo out.

Tại sao ăn ít, tập nhiều vẫn không giảm được cân?

1. Nguyên nhân ăn ít, tập nhiều vẫn không giảm được cân

Để hiểu được tại sao bạn ăn ít, tập nhiều vẫn không giảm được cân thì hãy bắt đầu bằng việc hiểu rõ cơ thể bạn đang gặp vấn đề gì qua bài viết dưới đây:

1.1. Ăn ít, tập nhiều vẫn không giảm được cân - Nội tiết có ổn định không?

Hệ nội tiết hoạt động như "bộ điều khiển trung tâm" của cân nặng. Khi mất cân bằng, dù bạn ăn rất ít và tập rất nhiều, cơ thể vẫn giữ mỡ.

Tuyến giáp kém hoạt động

Kháng insulin

Căng thẳng mãn tính

1.2. Ăn ít, tập nhiều vẫn không giảm được cân - Giấc ngủ và stress có đang ảnh hưởng đến hormone?

Theo Harvard Health, người ngủ ít có nguy cơ béo phì cao hơn 55% so với người ngủ đủ từ 7-8 tiếng/đêm.

Khi ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm, cơ thể sản sinh ít leptin (hormone tạo cảm giác no) và nhiều ghrelin (hormone kích thích đói).

Kết quả: bạn sẽ ăn nhiều hơn vào ngày hôm sau - và cơ thể cũng trở nên khó đốt mỡ hơn.

1.3. Ăn ít, tập nhiều vẫn không giảm được cân - Hệ tiêu hóa và vi sinh đường ruột có khỏe mạnh?

Một hệ vi sinh mất cân bằng khiến bạn hấp thu nhiều năng lượng hơn từ cùng một lượng thức ăn.

Đồng thời, các vi khuẩn “xấu” có thể thúc đẩy tình trạng viêm mạn tính, gây cản trở quá trình đốt mỡ.

Vậy nên, hai người ăn giống nhau, tập giống nhau - nhưng vẫn có thể giảm cân khác nhau là điều hết sức bình thường.

2. Có nên giảm cân quá nhanh và cấp tốc không?

Ai cũng muốn sở hữu vóc dáng thon gọn nhanh chóng, nhưng giảm cân "thần tốc" bằng cách nhịn ăn, uống detox hay dùng thuốc không kiểm soát lại có thể khiến sức khỏe tụt dốc không phanh.

Đã có không ít trường hợp giảm cân sai cách, thiếu khoa học như việc chỉ uống nước chanh làm tụt huyết áp, ngất xỉu. Một số khác lạm dụng thuốc, dẫn đến tim đập nhanh, lo âu, mất ngủ; Tập luyện quá sức - tăng nguy cơ chấn thương và suy nhược…

Dưới đây là những hậu quả nguy hiểm khi bạn giảm cân quá nhanh cần phải lưu ý:

Mất cơ, không mất mỡ.

Rối loạn chuyển hóa.

Tiêu hoá kém, sỏi mật.

Tâm lý bất ổn.

Mất kinh - giảm sinh lý.

Hiệu ứng YO-YO - Sau khi ép cân, cơ thể tích trữ lại mỡ nhanh hơn, cân nặng dễ tăng gấp đôi.

Giảm cân quá nhanh - Cái giá phải trả là sức khoẻ

Giảm cân khôn ngoan là giảm từ từ - bền vững, không mất cơ, không gây rối loạn chuyển hoá. Và đặc biệt là không ảnh hưởng đến sức khỏe, mà còn giúp cải thiện thể trạng tổng thể.

3. Làm thế nào để giảm cân một cách hiệu quả và an toàn?

Nếu bạn đã thử nhiều cách mà cân nặng vẫn “mắc kẹt”, có lẽ đã đến lúc bạn cần lắng nghe sâu hơn bên trong cơ thể:

Kiểm soát lượng thức ăn “ra-vào”: Trong chế độ ăn hàng ngày, năng lượng nạp vào phải “tỉ lệ thuận” với năng lượng tiêu hao. Giảm các đồ ăn, thức uống có nhiều tinh bột; đường; chất béo mỡ động vật; các sản phẩm từ sữa. Tăng cường rau xanh, trái cây.

Tích cực vận động: Luyện tập tối thiểu 30 phút/lần và duy trì 5 lần tập/tuần. hú trọng đến những bài tập với vòng eo, bụng, đùi và sẽ tốt hơn nếu có chuyên gia về thể dục hướng dẫn.

Bổ sung các hoạt chất thiên nhiên từ quả Garcinia, cỏ ngọt Stevia, chiết xuất cây xương rồng cô đặc, tra Pu'er,... có trong Cà phê thải độc giảm cân Edally Super Slimming Garcinia Coffee đã chứng minh tính an toàn, hiệu quả, không mệt mỏi, không mất nước, không Sibutramine, giúp:

• Hỗ trợ ngăn ngừa sự tích tụ mỡ nội tạng, giảm hình thành tế bào mỡ mới.

• Hỗ trợ giảm mỡ thừa, mỡ nội tạng, chuyển hóa thành năng lượng.

• Hỗ trợ kiểm soát cân nặng; cải thiện số đo các vùng eo, bụng, đùi một cách hiệu quả.

• Hỗ trợ Thải bỏ độc tố cơ thể, tăng sinh lợi khuẩn đường ruột.

Cách giảm cân an toàn, hiệu quả cùng Cà phê thải độc giảm cân Edally Super Slimming Garcinia Coffee

Sản phẩm Cà phê thải độc giảm cân Edally Super Slimming Garcinia Coffee đã được Bộ Y Tế - Cục An toàn Thực phẩm chứng nhận và được xét nghiệm tại Tổng cục Đo lường Chất lượng về thành phần an toàn.  Chỉ cần bổ sung 2 gói Cà phê thải độc giảm cân Edally Super Slimming Garcinia Coffee mỗi ngày để kiến tạo vòng eo con kiến.

Đây không phải là một giải pháp giảm cân cấp tốc, mà là một hướng tiếp cận toàn diện, là giải pháp hỗ trợ để bạn lấy lại quyền kiểm soát vóc dáng một cách khoa học và thông minh hơn.

Link sản phẩm: https://edallyhanquoc.vn/cafe-giam-can-va-thai-doc-super-slimming-garcinia-coffee-edally-han-quoc.html

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.