Thói Quen Đẩy Nhanh Lão Hóa, Rút Ngắn Tuổi Thọ

22/03/2023 - 6:42 PMadmin 860 Lượt xem

Nguyên nhân dẫn tới các bệnh mạn tính và ung thư phần lớn đến từ lối sống không lành mạnh mà nhiều người vẫn làm thường xuyên, các thói quen này có liên quan trực tiếp đến việc đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Vậy liệu bạn có đang tự rút ngắn tuổi thọ của mình? Dưới đây là 7 thói quen xấu khiến bạn đẩy nhanh lão hóa, rút ngắn tuổi thọ của chính mình:

7 thói quen đẩy nhanh lão hóa cơ thể, rút ngắn tuổi thọ của bản thân

7 thói quen đẩy nhanh lão hóa cơ thể, rút ngắn tuổi thọ của bản thân mà ai cũng mắc phải

1. Thói quen uống nhiều rượu bia khiến đẩy nhanh lão hóa, rút ngắn tuổi thọ

Một nghiên cứu của Đại học Oxford đã tìm thấy bằng chứng cho thấy rượu làm tăng tốc độ lão hóa sinh học thông qua việc làm hỏng DNA.

2. Thói quen tiếp xúc quá mức với ánh nắng khiến đẩy nhanh lão hóa, rút ngắn tuổi thọ

Một nghiên cứu năm 2013 của Pháp cho thấy tiếp xúc với tia cực tím là nguyên nhân gây ra 80% các dấu hiệu lão hóa trên da.

3. Thói quen ngủ sau 23h đêm khiến đẩy nhanh lão hóa, rút ngắn tuổi thọ

Ngủ không đủ 6 - 8h sẽ gây hại cho bộ não, đặc biệt vào ban đêm từ sau 23h trở đi, quá trình lão hóa của các tế bào não diễn ra rất nhanh.

4. Thói quen ít vận động khiến đẩy nhanh lão hóa, rút ngắn tuổi thọ

Chúng ta mất khoảng 1% khối lượng cơ mỗi năm từ khoảng 35 tuổi, ít vận động làm tăng nguy cơ bị loãng xương, yếu cơ hoặc chấn thương khi già đi.

5. Thói quen thường xuyên căng thẳng khiến đẩy nhanh lão hóa, rút ngắn tuổi thọ

Các nhà nghiên cứu từ Viện Sức khỏe cho biết căng thẳng kéo dài có thể làm giảm từ 2 năm đến 3 năm tuổi thọ ở cả nam giới và nữ giới.

Những nguyên nhân gây ra lão hóa da và lão hóa sớm

6. Thói quen hút thuốc lá khiến đẩy nhanh lão hóa, rút ngắn tuổi thọ

Chất độc từ thuốc lá được chứng minh gây trở ngại cho quá trình tim bơm oxy lên não và phá hủy các cấu trúc phổi bình thường.

7. Thói quen ăn nhiều đồ ngọt khiến đẩy nhanh lão hóa, rút ngắn tuổi thọ

Khi bạn ăn nhiều hơn lượng đường mà các tế bào trong cơ thể có thể xử lý, sẽ lấy đi collagen trong cơ thể, ngoài ra ăn nhiều đồ ngọt cũng khiến bạn có nguy cơ bị béo phì.

8. Quá trình lão hóa của cơ thể diễn ra như thế nào?

Quá trình lão hóa của người già xảy ra ở 5 mức: mức phân tử, tế bào, tổ chức, cơ quan, hệ thống và toàn cơ thể.

8.1. Quá trình lão hóa của cơ thể khiến giảm khả năng thích nghi:

Cơ thể lão hóa dễ bị tổn thương khi thời tiết quá lạnh hay quá nóng vì không thể điều chỉnh nhiệt độ một cách có hiệu quả.

8.2. Quá trình lão hóa của cơ thể khiến mất khả năng đối phó:

Thương tích hay bệnh tật làm giảm chất lượng sống ở người trẻ tuổi, nhưng có thể làm cho người lớn tuổi trở nên tàn phế và sống lệ thuộc vào người khác.

9. Hậu quả của lão hóa cơ thể đối với sức khỏe

Sự suy giảm về cấu trúc và chức năng của các cơ quan trong cơ thể dẫn đến việc người cao tuổi dễ mắc bệnh:

Các bệnh tim mạch và huyết áp: Cao huyết áp, nhồi máu cơ tim, suy tim, loạn nhịp tim…

Các bệnh về xương khớp: Thoái hóa khớp, loãng xương, bệnh gút…

Các bệnh về hô hấp: Cảm sốt, viêm họng - mũi, cúm, viêm phế quản, viêm phổi, ung thư phổi…

Các bệnh răng miệng: Khô miệng, sâu răng, bệnh nha chu…

Các bệnh về tiêu hóa và dinh dưỡng: Rối loạn tiêu hóa, suy dinh dưỡng…

Ngoài ra người cao tuổi còn hay mắc các bệnh ung bướu, các bệnh về sức khỏe tâm thần…

Lão hóa tế bào trong cơ thể khiến bạn có nguy cơ đối mặt với bệnh ung thư

10. Làm thế nào để chống lão hóa cơ thể?

Theo các chuyên gia, việc tạo ra các tế bào khỏe mạnh thay thế các tế bào bệnh, bổ sung, sửa chữa cho các tế bào chức năng phát triển lệch lạc hoặc các tế bào già yếu tổn thương là cần thiết để tạo ra một cơ thể khỏe mạnh, chặn đứng bệnh tật.

Tại Trung Tâm Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Edally BH, chúng tôi có giải pháp giúp bạn khỏe đến từng tế bào và giữ bạn trước ngưỡng cửa lão hóa và bệnh tật với các sản phẩm nhập khẩu chính hãng từ Hàn Quốc:

Thực phẩm bảo vệ sức Khỏe Edally BH Hàn Quốc nhập khẩu chính hãng

Mọi thông tin chi tiết về Thương hiệu Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Edally BH Hàn Quốc xin vui lòng liên hệ tới Trung Tâm Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Edally BH theo Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.

Tin liên quan

Những Tiến Bộ Và Định Hướng Tương Lai Trong Phòng Ngừa Huyết Khối Và Đột Quỵ

Huyết khôi và đột quỵ không còn là bệnh của người già mà ngày càng trẻ hoá - Nhiều trường hợp chỉ mới 30 tuổi đã ra đi chỉ vì đột quỵ ngay trong lúc đang...

Huyết Khối Và Đột Quỵ: Từ Cơ Chế Bệnh Sinh Đến Chiến Lược Dự Phòng Trong Thực Hành Tim Mạch Học

Đột quỵ thiếu máu não là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn tật trên toàn cầu. Trong số các cơ chế bệnh sinh, thuyên tắc huyết khối từ...

Retatrutide - Khi Điều Trị Đái Tháo Đường Típ 2 Không Còn Chỉ Là Hạ HbA1c

Một công bố mới trên The Lancet đang thu hút sự chú ý lớn trong lĩnh vực Nội tiết - Đái tháo đường: thử nghiệm pha 3 TRANSCEND-T2D-1 đánh giá retatrutide ở người...

Kiểm Soát Đường Huyết Quá Nhanh Có Thể Làm Nặng Thêm Biến Chứng Đái Tháo Đường

Sự nặng lên của biến chứng thần kinh khi kiểm soát đường huyết quá nhanh là một trong những vấn đề của bệnh đa dây thần kinh đái tháo đường khiến người...

Định Nghĩa Suy Tim Mới Nhất Theo AHA/ACC/ESC/WHF

Ngày 29/6/2026, các tổ chức uy tín như AHA/ACC/ESC/WHF đã đưa ra đồng thuận chuyên gia về Định nghĩa lần thứ hai của suy tim. Điểm chính không phải là hướng dẫn...

Matrix Metalloproteinases (MMPs) - Kẻ Phá Hoại Thầm Lặng Chất Lượng Làn Da Và Chiến Lược Ức Chế

Trong nhiều năm, collagen được xem là “thước đo” của tuổi trẻ làn da. Tuy nhiên, thực tế cho thấy sự suy giảm collagen không đơn thuần đến từ việc cơ thể...

Tại Sao Nên Kết Hợp Tinh Dầu Thông Đỏ Với Omega-3 Để Phòng Ngừa Tai Biến Đột Quỵ?

Đột quỵ không xảy ra trong 1 ngày, mà là kết quả của nhiều năm mạch máu âm thầm xuống cấp. Đó là lý do ngày càng nhiều chuyên gia khuyến nghị chăm sóc mạch...

Bệnh Thần Kinh Do Đái Tháo Đường: Một Biến Chứng Thường Gặp Của Bệnh Tiểu Đường

Bệnh thần kinh do đái tháo đường là tình trạng tổn thương thần kinh do lượng đường huyết tăng cao kéo dài trong thời gian dài.

Đường Huyết Cao Nhất Trong Ngày Thường Xuất Hiện Lúc Nào?

Việc xác định chính xác thời điểm đường huyết tăng cao nhất có ý nghĩa vô cùng quan trọng vì đây là cơ sở để điều chỉnh chế độ ăn uống, lựa chọn...

Mạch Vành Hẹp 30% Có Nguy Hiểm Không?

Điện tim bình thường, siêu âm đẹp nhưng mạch vành lại bị hẹp 30% - đây là cú sốc tâm lý mà rất nhiều người đang gặp phải.

Chia sẻ bài viết:

Xem thêm:

Nguyên nhân làm con người già đi

Vì sao con người bị lão hóa

Quá trình lão hóa của phụ nữ

Chống lão hóa da

Lão hóa là gì

Bình luận:

Danh mục sản phẩm

Blog làm đẹp

Làm Thế Nào Để Hồi Sinh Làn Da Lão Hóa?

Lão hóa da là quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, nhưng bạn có thể làm chậm và cải thiện tình trạng này bằng các biện pháp chăm sóc da đúng cách.

Tại Sao Phải Trẻ Hóa Màng Đáy Trong Điều Trị Nám?

Tăng sắc tố da, bao gồm nám, tàn nhang và đốm đồi mồi, ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi và chủng tộc. Các phương pháp điều trị hiện tại thường...

Lợi Khuẩn Và Vai Trò Đối Với Hàng Rào Bảo Vệ Da

Hàng rào sinh học là lớp phòng thủ đầu tiên của hàng rào bảo vệ da. Đây là một quần thể các vi sinh vật sinh sống trên da bao gồm lợi khuẩn, hại khuẩn, nấm,......

Blog sống khỏe

Cường Giáp Nên Kiêng Ăn Gì Và Lưu Ý Gì Về Chế Độ Ăn Để Phục Hồi Sức Khỏe?

Hormone tuyến giáp duy trì sức khỏe tốt bằng cách giữ cho cơ thể hoạt động bình thường bằng cách điều chỉnh mức năng lượng, sự trao đổi chất, nhiệt độ...

Suy Dinh Dưỡng Ở Người Trưởng Thành Khắc Phục Như Thế Nào?

Suy dinh dưỡng ở người trưởng thành là một tình trạng thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết, dẫn đến sức khỏe yếu kém và nguy cơ mắc nhiều bệnh tật.

Căng Thẳng, Stress Ở Phụ Nữ Mang Thai Và Sau Sinh Nguy Hiểm Như Thế Nào?

Theo thống kê, có khoảng 10% - 15% phụ nữ sẽ bị trầm cảm, căng thẳng, stress khi mang thai hoặc sau khi sinh, dấu hiệu bà bầu bị stress thường là tâm trạng thất...