Thực Phẩm Nào Giúp Tăng Và Cải Thiện Nội Tiết Tố Nữ?

Sự thay đổi theo chiều hướng tiêu cực về nội tiết tố nữ (Estrogen) không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng, nhan sắc mà còn gây nên những rắc rối trong sinh hoạt thường ngày, dẫn tới sự mất tự tin, thậm chí hình thành tâm lý sợ hãi và né tránh người bạn đời của mình.

Chuyên gia Sản khoa chia sẻ: “Tình trạng suy giảm hoặc mất cân bằng nội tiết tố nữ thường gây ra một số tác động đến sức khỏe như: thay đổi trên làn da (mụn, nám, sạm màu,...), rối loạn kinh nguyệt, suy giảm ham muốn, khô âm đạo, dễ mắc bệnh phụ khoa, tăng huyết áp bất thường, thừa cân,...”.

Hưởng ứng Tuần lễ “Dinh dưỡng và Phát triển” hàng năm, edallyhanquoc.vn dành tặng chị em thực đơn giúp cải thiện tình trạng mất cân tình nội tiết tố nữ:

Các loại thực phẩm nào giúp tăng và cải thiện nội tiết tố nữ estrogen?

1. Bổ sung các hạt giúp cải thiện nội tiết tố nữ estrogen

Bổ sung các hạt như: hạt lanh, hạt chia, hạt óc chó,... cùng các loại rau như: giá đỗ, cải xoăn, rau bina, bông cải xanh, cần tây để tăng cường estrogen và progesterone tự nhiên.

2. Hạn chế đồ ăn vặt và các thực phẩm chế biến sẵn giúp cải thiện nội tiết tố nữ estrogen

Hạn chế đồ ăn vặt và các thực phẩm chế biến sẵn và thay thế bằng những loại trái cây tươi như dưa hấu, bưởi, bơ, chuối, dâu tây, đào, mận,...

3. Thêm các loại hải sản giúp cải thiện nội tiết tố nữ estrogen

Thêm các loại hải sản như cá hồi, tôm, cua, ốc biển,... vào thực đơn để bổ sung các vi chất cần thiết cho quá trình cân bằng và điều hòa nội tiết.

Ăn gì để cân bằng và cải thiện nội tiết tố nữ estrogen?

4. Sử dụng sữa chua và các sản phẩm từ sữa chua giúp cải thiện nội tiết tố nữ estrogen

Sử dụng sữa chua và các sản phẩm từ sữa chua mỗi ngày giúp cải thiện hệ tiêu hóa và phòng chống loãng xương, hỗ trợ quá trình sản hormone estrogen, duy trì sự cân bằng nội tiết tố nữ.

5. Bổ sung đủ vitamin C giúp cải thiện nội tiết tố nữ estrogen

Bổ sung đủ vitamin C thông qua các loại trái cây như cam, kiwi, quýt, dứa… giúp cải thiện tuần hoàn máu, làm chậm quá trình lão hóa da, giúp trắng sáng và mịn màng hơn.

6. Bổ sung Thực phẩm chức năng giúp cải thiện nội tiết tố nữ estrogen

Lựa chọn một số thực phẩm bổ sung chứa Collagen, Lepidium meyenii, loại thảo dược tạo tác động tích cực đến hệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng, giúp phụ nữ cân chỉnh bộ ba nội tiết tố estrogen, progesterone và testosterone theo nhu cầu cơ thể.

Nước uống Beauty Super Collagen Edally giúp cải thiện nội tiết tố nữ estrogen

Link sản phẩm: https://edallyhanquoc.vn/nuoc-uong-collagen-edally-beauty-super-collagen-edally.html

Chị em lưu ý, tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ cũng là một trong những dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý như: Hội chứng buồng trứng đa nang, suy buồng trứng nguyên phát, ung thư buồng trứng,... Việc chủ động tầm soát sức khỏe định kỳ cũng là chìa khóa quan trọng giúp chị em bảo vệ nhan sắc, tuổi xuân của mình.

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.