Tiểu Đường Là Gì Và Làm Sao Để Quản Lý Bệnh Hiệu Quả?

Tiểu đường hay đái tháo đường (ĐTĐ) là một bệnh lý mạn tính do rối loạn chuyển hóa glucose trong máu, liên quan mật thiết đến hormone insulin.

Đây là một trong những bệnh mãn tính phổ biến nhất trên thế giới, với tỷ lệ gia tăng nhanh chóng trong vài thập kỷ gần đây do lối sống ít vận động, chế độ ăn nhiều đường và chất bột đường tinh chế.

Nếu không được kiểm soát tốt, tiểu đường có thể dẫn đến hàng loạt biến chứng nặng nề như bệnh tim mạch, suy thận, mù lòa và cắt chi do hoại tử…

Tiểu đường là gì và làm sao để quản lý bệnh hiệu quả, không gây biến chứng?

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), hơn 422 triệu người trên toàn cầu bị tiểu đường, và 1,5 triệu ca tử vong hàng năm có nguyên nhân trực tiếp từ bệnh này. Số ca mắc còn tăng nhanh ở nhóm người trung niên và trẻ tuổi, đặc biệt ở các nước đang phát triển.

1. Tiểu đường là gì?

Tiểu đường (Đái tháo đường - Diabetes mellitus) là một rối loạn chuyển hóa mạn tính, xảy ra khi cơ thể không sản xuất đủ insulin hoặc insulin hoạt động kém hiệu quả, khiến đường (glucose) trong máu tăng cao kéo dài.

Đặc điểm chuyên môn quan trọng của bệnh tiểu đường:

Insulin là hormone do tuyến tụy tiết ra, có nhiệm vụ đưa đường từ máu vào tế bào để tạo năng lượng.

Khi insulin thiếu hoặc kháng insulin, đường sẽ tồn đọng trong máu thay vì đi vào tế bào → gây tăng đường huyết.

Tăng đường huyết kéo dài làm tổn thương mạch máu, dây thần kinh, thận, tim, mắt, não.

Phân loại chính của bệnh tiểu đường:

Tuýp 1: Cơ thể gần như không còn insulin (thường do tự miễn).

Tuýp 2: Cơ thể còn insulin nhưng kháng insulin và sản xuất không đủ - chiếm 90 - 95% (theo American Diabetes Association).

Tiền tiểu đường: Đường huyết tăng nhẹ nhưng chưa đến mức tiểu đường; đây là giai đoạn vàng để đảo ngược bệnh.

2. Tại sao cần hiểu và kiểm soát bệnh tiểu đường?

Hiểu đúng về tiểu đường và cách quản lý hiệu quả chính là “chìa khóa” để sống khỏe mạnh, hạn chế biến chứng và duy trì chất lượng cuộc sống.

2.1. Hiểu đúng về bệnh tiểu đường giúp người bệnh:

Giải quyết một nỗi đau lớn nhất: Sợ biến chứng: Biến chứng tiểu đường là nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa mới, suy thận phải chạy thận, cắt cụt chi, và nhồi máu cơ tim.

Ở Việt Nam, 70% bệnh nhân nhập viện vì biến chứng do phát hiện muộn hoặc kiểm soát kém.

Mang lại sự “sung sướng”: sống khỏe mạnh, bình thường như người không bệnh.

Nghiên cứu của Harvard School of Public Health cho thấy: Nếu người tiểu đường kiểm soát tốt 5 yếu tố: ăn uống - vận động - ngủ - stress - thuốc, nguy cơ biến chứng giảm đến 70%.

2.2. Khi hiểu bản chất bệnh tiểu đường, bệnh nhân:

Không còn hoang mang khi đường lên xuống.

Biết cách ăn đúng, uống đúng, sống đúng.

Tự tin sống chung với bệnh một cách nhẹ nhàng.

3. Làm sao để bắt đầu quản lý bệnh tiểu đường đúng cách? (Hướng dẫn chi tiết)

Việc bắt đầu quản lý bệnh tiểu đường đúng cách ngay từ đầu quyết định tới 80 - 90% khả năng kiểm soát bệnh lâu dài và phòng tránh biến chứng. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết - thực hành được ngay, dành cho người mới được chẩn đoán hoặc đang kiểm soát chưa hiệu quả.

Bước 1: Kiểm tra và xác định tình trạng bệnh để quản lý bệnh tiểu đường:

Xét nghiệm đường huyết lúc đói, HbA1c, đường sau ăn 2 giờ.

Mục tiêu:

• FPG: 80 - 130 mg/dL.

• Sau ăn: < 180 mg/dL.

• HbA1c: < 6.5 - 7% (theo ADA 2024).

Bước 2: Thiết lập chế độ ăn kiểm soát đường để quản lý bệnh tiểu đường:

Ăn nhiều rau (400g/ngày), nhiều chất xơ hòa tan.

Chọn tinh bột GI thấp (yến mạch, khoai lang, gạo lứt mềm…), kiểm soát khẩu phần.

Protein nạc: cá, trứng, đậu phụ, ức gà.

Chất béo tốt: olive, hạt, Omega-3.

Tránh: đường, nước ngọt, bánh kẹo, cơm quá nhiều.

Bước 3: Vận động mỗi ngày để quản lý bệnh tiểu đường:

30 phút đi bộ sau ăn là “thuốc hạ đường huyết tự nhiên tốt nhất” (CDC).

Bước 4: Quản lý stress - yếu tố ít người để ý để quản lý bệnh tiểu đường:

Stress làm tăng cortisone → tăng đường huyết mạnh.

Thiền 5 - 10 phút/ngày giúp giảm đường 10 - 20 mg/dL (theo Journal of Clinical Endocrinology).

Bước 5: Theo dõi - đánh giá - điều chỉnh để quản lý bệnh tiểu đường:

Ghi lại đường huyết sáng - trước ăn - sau ăn.

Kiểm tra HbA1c 3 tháng/lần.

Quan sát dấu hiệu cảnh báo (khát nhiều, đi tiểu nhiều, sụt cân, mệt mỏi…).

Ngoài ra, các nghiên cứu đăng trên tạp chí BMC Complementary and Alternative Medicine (Anh) và Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (Ai Cập) năm 2016, Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc chứa nhiều chất chống oxy cực hóa mạnh và Lambertianic acid có thể kích thích enzym AMPK (Adenosine monophosphate-activated protein), hỗ trợ trung hòa gốc tự do, chống oxy hóa tế bào, kháng viêm, làm giảm tổng hợp acid béo, giảm sự biệt hóa tế bào mỡ. Từ đó, giảm sản xuất mỡ xấu như LDL, triglyceride, bào mòn dần các mảng xơ vữa bám trong lòng mạch, giúp thông huyết mạch, ổn định đường huyết, ổn định huyết áp, bảo vệ thành mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa như tiểu đường, gout, mỡ máu cao… từ đó ngăn ngừa nhuy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim, bệnh võng mạc đái tháo đường…

Sản phẩm tham khảo: https://edallyhanquoc.vn/tinh-dau-thong-do-edally-han-quoc-new.html

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.