Top 8 Loại Rau Củ Là Thần Dược Giảm Cân

So với nhiều loại thực phẩm khác, rau củ có thể được xem là “thần dược” cho những ai muốn giảm cân bởi rau ít calo, nhiều nước và chất xơ. Chất xơ là một loại carbohydrate giúp no lâu, làm đường trong máu lưu thông chậm, ngăn cản quá trình lưu trữ chất béo nên tránh tăng cân.

Trong bài viết này, edallyhanquoc.vn sẽ gợi ý đến bạn 8 loại rau củ có tác dụng hỗ trợ giảm cân tốt nhất mà bạn có thể đưa vào chế độ ăn hàng ngày.

Top 8 loại rau củ là thần dược giảm cân nên ăn hàng ngày

1. Rau Súp lơ trắng là thần dược giảm cân

 Một chén súp lơ xắt nhỏ chỉ 27 calo, 2g chất xơ, 2g protein. Súp lơ kết hợp với nhiều loại rau để tăng lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất; tốt cho người muốn giảm cân nhưng không thích ăn chay.

Chế biến: Súp lơ có vị nhẹ, phù hợp với nhiều cách chế biến như luộc, nấu canh hoặc nướng, làm pizza.

2. Bông cải xanh là thần dược giảm cân

Một chén bông cải xanh nấu chín có 5g chất xơ, 3,7g protein. Bông cải xanh có 90% nước, tạo cảm giác no lâu, chứa nhiều vitamin C, K. Bông cải xanh có các hợp chất chống ung thư như sulforaphane, indole-3-carbinol; quercetin chống oxy hóa, giúp hạ huyết áp.

Chế biến: Tương tự như súp lơ trắng, có nhiều cách để chế biến bông cải xanh như hấp, luộc, xào, nấu canh.

3. Rau Xà lách là thần dược giảm cân

Xà lách là một trong những loại rau ít calo nhất, nhưng nó cũng ít chất xơ, chỉ 1g mỗi cốc. Xà lách romaine (còn gọi là rau diếp) giàu folate, chứa 8 calo, 0g chất béo, 1,5g carbohydrate, 1g chất xơ, 0,5g đường, 0,5g chất đạm.

Chế biến: Xà lách thích hợp để ăn sống, bạn có thể kẹp vào sandwich, bánh mì, các món cuốn hoặc ép lấy nước uống.

4. Đậu Hà Lan là thần dược giảm cân

Đậu Hà Lan nhiều carbohydrate hơn các loại rau khác nhưng giàu chất xơ, protein. Một chén có 8g chất xơ, 8g protein, giúp tăng cảm giác no.

Chế biến: Đậu Hà Lan luộc hoặc kết hợp thành nhiều món như cơm chiên, mì ống, súp.

6. Rau Bắp cải là thần dược giảm cân

Ít calo và nhiều chất xơ. Một chén bắp cải sống xắt nhỏ chứa 22 calo, 5g carbohydrate, 2g chất xơ, 3g đường, 1g protein. Chứa nhiều dưỡng chất thực vật, góp phần phòng chống ung thư, giảm viêm.

Chế biến: Có thể xào, luộc, nấu canh hay muối dưa có lợi cho đường ruột.

Tác dụng giảm cân của rau Bắp cải

6. Rau cải xoăn là thần dược giảm cân

Một chén cải xoăn có 8g chất xơ, 7 calo, ăn 4-5 chén cũng chưa đến 50 calo. Chế biến: Cải xoăn có thể làm món salad, món cuốn, ăn cùng bánh mì.

7. Cà rốt là thần dược giảm cân

Một chén cà rốt sống xắt nhỏ khoảng 52 calo, 12g carbohydrate, 3,5g chất xơ, 6g đường, 1g đạm, không có chất béo.

Chế biến: Có thể làm nước ép cà rốt, kết hợp với thơm, táo để vị thơm ngon hơn. Cắt nhỏ ăn sống cùng với salad, luộc, xào hoặc nấu canh đều thích hợp.

8. Ớt chuông là thần dược giảm cân

Ớt chuông ít calo, nhiều chất dinh dưỡng. Một quả ớt chuông nhiều vitamin C hơn một quả cam. Một chén ớt chuông sống thái lát chứa 24 calo, 0,3g chất béo, 5,5g carbohydrate, 2g chất xơ, 4g đường, 1g đạm.

Chế biến: Ớt chuông có thể làm món xào, ăn sống hoặc salad đều tốt cho sức khỏe.

Ngoài ra, để giảm cân, giảm mỡ, thải độc cơ thể một cách an toàn và hiệu quả, hãy bổ sung mỗi ngày 2 ly Cà phê giảm cân thải độc Edally Super Slimming Garcinia Coffee. Sản phẩm không chỉ là một sản phẩm giảm cân thông thường, mà còn là một giải pháp toàn diện cho việc giảm cân an toàn và hiệu quả. Với công thức độc đáo và các thành phần 100% tự nhiên, đây là sự lựa chọn lý tưởng cho những người muốn giảm cân, giảm mỡ một cách tự nhiên và không gây hại cho sức khỏe. Hãy thử ngay Cà phê giảm cân thải độc Edally Super Slimming Garcinia Coffee để trải nghiệm sự khác biệt cho sức khỏe và vóc dáng của bạn!

10 lợi ích của Cà phê giảm cân thải độc Edally Super Slimming Garcinia Coffee

Link sản phẩm: https://edallyhanquoc.vn/cafe-giam-can-va-thai-doc-super-slimming-garcinia-coffee-edally-han-quoc.html

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.