Vì Sao Phụ Nữ Càng Lớn Tuổi Càng Khó Giảm Cân?

Có rất nhiều chị em sau 40 tuổi cảm thấy bất lực khi đã ăn uống lành mạnh, tập luyện kiên trì, nhưng cân nặng vẫn không hề thay đổi. Đặc biệt, vòng bụng ngày càng phình ra, mỡ nội tạng tích tụ nhiều, thậm chí còn gây ra các biến chứng nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, ung thư đại trực tràng…

Giảm cân luôn là một hành trình khó khăn, và đối với phụ nữ càng lớn tuổi, việc này trở nên thách thức hơn bao giờ hết. Việc mất cân bằng nội tiết tố chính yếu tố ít ai ngờ đến, nhưng lại là thủ phạm chính khiến việc giảm cân trở nên phức tạp hơn hẳn ở độ tuổi này:

Vì sao phụ nữ càng lớn tuổi càng khó giảm cân?

1. Phụ nữ càng lớn tuổi càng khó giảm cân do giảm nồng độ estrogen

Estrogen là một trong những hormone quan trọng nhất trong cơ thể phụ nữ, có vai trò chủ yếu trong việc điều chỉnh chức năng sinh sản, nhưng đồng thời cũng ảnh hưởng đến nhiều quá trình khác như chuyển hóa chất béo, quá trình tích trữ mỡ và việc điều chỉnh cảm giác no. Estrogen có ảnh hưởng lớn đến cách cơ thể phụ nữ sử dụng và dự trữ năng lượng, cũng như kiểm soát cảm giác thèm ăn.

Sau mãn kinh, lượng estrogen giảm mạnh. Điều này dẫn đến sự thay đổi trong cách cơ thể chuyển hóa chất béo, khiến cho việc giảm cân trở nên khó khăn hơn. . Khi estrogen suy giảm cơ thể có xu hướng tích trữ mỡ nhiều hơn, khiến mỡ tích tụ nhiều hơn ở vùng bụng thay vì hông và đùi. Estrogen thấp cũng làm chậm quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể khó đốt cháy calo hơn.

2. Phụ nữ càng lớn tuổi càng khó giảm cân do tăng cortisol

Cortisol là hormone căng thẳng, được tiết ra bởi tuyến thượng thận. Mặc dù cortisol có vai trò quan trọng trong việc đối phó với căng thẳng ngắn hạn, nhưng khi cortisol được tiết ra quá mức hoặc liên tục trong thời gian dài, nó có thể dẫn đến việc tích trữ mỡ thừa, đặc biệt là mỡ bụng.

Căng thẳng và lo âu dẫn đến mức cortisol gia tăng. Hormone này không chỉ thúc đẩy cảm giác thèm ăn mà còn khuyến khích tích trữ mỡ, đặc biệt là quanh bụng. Vì sao phụ nữ lớn tuổi dễ bị căng thẳng và gia tăng cortisol hơn? Một phần nguyên nhân đến từ những thay đổi lớn trong cuộc sống, bao gồm việc bước qua giai đoạn mãn kinh, thay đổi về sức khỏe và các mối quan hệ xã hội. Khi cơ thể sản xuất quá nhiều cortisol, nó thúc đẩy quá trình tích trữ mỡ ở vùng bụng và làm giảm khối lượng cơ bắp, điều này không chỉ khiến việc giảm cân trở nên khó khăn mà còn ảnh hưởng đến tỷ lệ trao đổi chất.

Phụ nữ càng lớn tuổi càng khó giảm cân dẫn đến thừa cân béo phì và dễ mắc các bệnh lý tim mạch

Khi cortisol tăng cao, cơ thể không chỉ tích trữ nhiều mỡ hơn, mà nó còn chuyển hóa năng lượng từ cơ bắp thành mỡ để tích lũy. Điều này không chỉ làm tăng cân mà còn khiến cơ thể khó giảm cân do sự mất cơ bắp làm giảm tỷ lệ trao đổi chất cơ bản. Một lượng cơ bắp thấp khiến cho việc tiêu hao năng lượng ít đi, dẫn đến việc dù có ăn ít đi thì cân nặng vẫn khó giảm.

3. Phụ nữ càng lớn tuổi càng khó giảm cân do khó khăn trong điều chỉnh insulin

Rối loạn nội tiết có thể làm mất cân bằng insulin, hormone quan trọng trong việc điều chỉnh lượng đường trong máu. Sự kháng insulin có thể dẫn đến cảm giác đói liên tục và tăng cường tích tụ mỡ.

Insulin là hormone giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và có vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa carbohydrate, protein và chất béo. Tuy nhiên, theo thời gian, cơ thể phụ nữ lớn tuổi thường trở nên kém nhạy cảm hơn với insulin, dẫn đến tình trạng kháng insulin. Khi cơ thể trở nên kháng insulin, quá trình chuyển hóa năng lượng bị rối loạn, và điều này dẫn đến tăng cân và khó giảm cân hơn.

Khi cơ thể trở nên kháng insulin, lượng đường trong máu không được sử dụng hiệu quả để cung cấp năng lượng mà thay vào đó, nó được chuyển thành mỡ dự trữ, đặc biệt là ở vùng bụng. Điều này dẫn đến sự tăng cân không mong muốn và làm cho việc giảm cân trở nên khó khăn.

4. Phụ nữ càng lớn tuổi càng khó giảm cân do biến đổi hormone tuyến giáp

Rối loạn nội tiết có thể ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến giáp, làm chậm quá trình trao đổi chất và dẫn đến tăng cân. Tuyến giáp sản xuất hormone T3 và T4, hai hormone chủ yếu điều chỉnh tốc độ trao đổi chất của cơ thể. Khi hormone tuyến giáp bị suy giảm, quá trình chuyển hóa cơ bản cũng chậm lại, khiến cho việc tiêu hao năng lượng ít hơn, từ đó dẫn đến tích lũy mỡ thừa.

Theo các chuyên gia, để giảm cân hiệu quả ở độ tuổi trung niên, không chỉ cần thay đổi chế độ sống khoa học mà còn cần kiểm tra sức khỏe định kỳ và có phương pháp cân bằng lại hệ thống nội tiết tố hiệu quả hơn, chẳng hạn như bổ sung thêm Thực phẩm chức năng...

Top những Thực phẩm chức năng phục nữ lớn tuổi nên dùng để cân bằng nội tiết, phòng ngừa bệnh tật và ổn định cân nặng

Tham khảo các sản phẩm tại: https://edallyhanquoc.vn/thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-edally-bh-han-quoc.html

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất bạn nhé.