Hotline

0902158663
MENU
0
21/01/2023 - 9:11 PMadmin 25 Lượt xem

Trời lạnh là điều kiện vô cùng bất lợi cho người mắc bệnh cao huyết áp. Thống kê cho thấy, tỷ lệ người cao huyết áp bị đột quỵ tăng cao ở giai đoạn chuyển lạnh và thời điểm giao mùa.

Vậy làm sao để kiểm oát huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ khi trời lạnh? Thực hành ngay 3 bài tập dưới đây sẽ góp phần kiểm soát ổn định huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ:

3 bài tập đơn giản phù hợp cho người cao huyết áp khi trời lạnh, chuyển mùa để giảm nguy cơ đột quỵ

3 bài tập đơn giản phù hợp cho người cao huyết áp khi trời lạnh, chuyển mùa để giảm nguy cơ đột quỵ

Bài tập điều hòa hơi thở cho người cao huyết áp khi trời lạnh

Người bệnh có thể thực hiện ở bất kỳ đâu và khi nào. Tập điều hòa hơi thở cũng giúp bạn có tinh thần thoải mái, thư giãn, từ đó hạ huyết áp.

Cách thực hiện bài tập điều hòa hơi thở cho người cao huyết áp khi trời lạnh:

Chọn nơi yên tĩnh, không gian thoáng mát để đặt thảm yoga.

Ngồi trên thảm, hít thở nhẹ nhàng, cơ thể thư giãn.

Nhắm mắt lại, tay đặt lên đùi.

Hít vào 4 giây, thở ra 4 giây.

Thực hiện thao tác này liên tục trong 10 - 15 phút, tư thế giữ nguyên.

Bài tập điều hòa hơi thở cho người cao huyết áp khi trời lạnh để giảm nguy cơ đột quỵ

Bài tập điều hòa hơi thở cho người cao huyết áp khi trời lạnh để giảm nguy cơ đột quỵ

Bài tập khí công - thái cực quyền cho người cao huyết áp khi trời lạnh

Luyện tập khí công và thái cực quyền rất hữu ích với người bị tăng huyết áp. Khí công lấy “tĩnh” làm chủ, thái cực quyền lấy “động” làm chủ và đều thực hiện các động tác co duỗi, hô hấp kết hợp linh hoạt. Hai kiểu bài tập này hỗ trợ nhau, giúp tăng cường sức khỏe toàn thân nhờ tác động trực tiếp đến hệ hô hấp và tim mạch. Người bệnh huyết áp sẽ luôn giữ được tâm trạng trấn tĩnh, tự tin và lạc quan, giải tỏa stress một cách hiệu quả..

Lưu ý khi tập khí công - thái cực quyền cho người cao huyết áp khi trời lạnh:

Khi tập thể dục nên chọn chỗ thoáng khí nhưng vẫn đảm bảo ấm áp.

Bài tập khí công - thái cực quyền cho người cao huyết áp khi trời lạnh để giảm nguy cơ đột quỵ

Bài tập khí công - thái cực quyền cho người cao huyết áp khi trời lạnh để giảm nguy cơ đột quỵ

Bài tập chạy bộ kết hợp đi bộ cho người cao huyết áp khi trời lạnh

Bài tập này giúp điều hòa oxy cho tim, tăng tuần hoàn máu lưu thông, phòng ngừa bệnh tim mạch hỗ trợ điều trị cao huyết áp, giúp xương khớp linh hoạt hơn. Đây cũng là bài tập được nhiều người bệnh huyết áp cao lựa chọn vì khá đơn giản, dễ thực hiện mà hiệu quả cao.

Cách thực hiện: từ từ đầu tiên là đi bộ nhanh và dần dần tăng tốc độ, khi nào mệt hãy chậm dần lại rồi đi bộ thêm một đoạn hãy dừng nghỉ.

Lưu ý khi tập chạy bộ kết hợp đi bộ cho người cao huyết áp khi trời lạnh:

Mặc ấm trước khi ra khỏi nhà, khởi động kỹ trước khi tập và mang theo 1 bình nước ấm để bổ sung nước kịp thời.

Bài tập chạy bộ kết hợp đi bộ cho người cao huyết áp khi trời lạnh để giảm nguy cơ đột quỵ

Bài tập chạy bộ kết hợp đi bộ cho người cao huyết áp khi trời lạnh để giảm nguy cơ đột quỵ

Bên cạnh việc duy trì luyện tập - dinh dưỡng - dùng thuốc đều đặn, người bệnh cao huyết áp nên sớm bổ sung 2 viên Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc Edally Pine Needle Capsule mỗi ngày để nâng cao hiệu quả:

Hạ và ổn định huyết áp ở mức an toàn.

Giảm mỡ máu và xơ vữa mạch máu.

Ngăn ngừa tình trạng hình thành cục máu đôngđánh tan cục máu đông.

Tăng sức bền thành mạch, ngăn ngừa vỡ mạch máu.

Làm sạch mạch máu, ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu.

Giảm nguy cơ gặp biến chứng do cao huyết áp, đặc biệt là nguy cơ tai biến mạch máu não.

Tìm hiểu thêm về sản phẩm hỗ trợ điều trị cao huyết áp - Viên uống Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Edally Pine Needle Capsule nhập khẩu chính hãng:

Viên uống Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Edally Pine Needle Capsule nhập khẩu chính hãng

Viên uống Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Edally Pine Needle Capsule nhập khẩu chính hãng

Cùng chia sẻ những kiến thức hữu ích về bệnh cao huyết áp để sống vui, sống khỏe!

Mọi thông tin chi tiết về Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Edally Pine Needle Capsule và Thương hiệu Thực Phẩm Bảo Vệ Sức Khỏe Edally BH Hàn Quốc cũng như chính sách đại lý kinh doanh Thực Phẩm Bảo Vệ Sức Khỏe Edally BH Hàn Quốc xin vui lòng liên hệ tới Trung Tâm Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Edally BH theo Hotline/Zalo: 0902.158.663 hoặc website: edallyhanquoc.vn để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.

Tin liên quan

Dấu Hiệu Cảnh Báo Bệnh Gan Do Uống Quá Nhiều Rượu Bia Dấu Hiệu Cảnh Báo Bệnh Gan Do Uống Quá Nhiều Rượu Bia
Uống quá nhiều rượu bia trong thời gian dài có thể gây các bệnh về gan như: viêm gan, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến xơ gan.
Nguyên Nhân Gây Xơ Gan Và Hướng Điều Trị Bệnh Xơ Gan Nguyên Nhân Gây Xơ Gan Và Hướng Điều Trị Bệnh Xơ Gan
Trong thời đại ngày này, việc vận hành một lối sống nhộn nhịp, ăn uống và sinh hoạt không điều độ dễ dẫn tới các vấn đề về gan. Đặc biệt, tỉ lệ...
Vì Sao Phải Giải Độc Gan Định Kì? Vì Sao Phải Giải Độc Gan Định Kì?
Gan là một trong những tạng lớn nhất của cơ thể, và có vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa các chất. Gan giúp làm vô hiệu hóa các chất độc thâm nhập...
Các Giai Đoạn Xơ Gan Các Giai Đoạn Xơ Gan
Xơ gan là tình trạng các tế bào gan bị tổn thương liên tục trong một thời gian dài, các mô sẹo sẽ liên tục thay thế các mô bị tổn thương dẫn tới xơ gan. Khi...
Cách Trị Gan Nhiễm Mỡ Tại Nhà? Cách Trị Gan Nhiễm Mỡ Tại Nhà?
Khoảng 20-30% dân số Niệt Nam bị gan nhiễm mỡ. Đó là thống kê năm 2018 của Bộ Y tế Việt Nam. Bạn cũng có thể đang bị gan nhiễm mỡ mà không hay biết.
Bị Viêm Gan B Đang Điều Trị Có Nên Dừng Thuốc Để Mang Bầu Không? Bị Viêm Gan B Đang Điều Trị Có Nên Dừng Thuốc Để Mang Bầu Không?
Có rất nhiều yếu tố cần cân nhắc trước câu hỏi nên dừng thuốc kháng virus viêm gan B đang điều trị để mang bầu hay không. Để hiểu được về các yếu tố...
Bệnh Viêm Gan B - Những Điều Cần Biết Bệnh Viêm Gan B - Những Điều Cần Biết
Theo thống kê của Tổ chức y tế thế giới (WHO), hàng năm có khoảng nửa triệu người tử vong do biến chứng của viêm gan siêu vi B mạn tính là xơ gan, ung thư gan....
Bị Xơ Gan Nên Ăn Gì Và Nên Kiêng Ăn Gì? Bị Xơ Gan Nên Ăn Gì Và Nên Kiêng Ăn Gì?
Bệnh xơ gan là quá trình tổn thương gan có tính chất lan tỏa, kéo dài ở gan biểu hiện bằng: viêm, hoại tử tế bào nhu mô gan, tăng sinh xơ của tổ chức liên kết...
Da Bị Nổi Mẩn Đỏ Và Ngứa - Dấu Hiệu Cảnh Báo Bệnh Gan? Da Bị Nổi Mẩn Đỏ Và Ngứa - Dấu Hiệu Cảnh Báo Bệnh Gan?
Da bị nổi mẩn đỏ và ngứa là một trong những triệu chứng gợi ý việc suy giảm chức năng thải độc của gan. Gan là một trong những cơ quan thiết yếu của cơ...
Bị Viêm Gan B Ăn Uống Như Thế Nào? Bị Viêm Gan B Ăn Uống Như Thế Nào?
Với nhiều loại bệnh như: tiểu đường, mỡ máu cao, cao huyết áp, gout hay bệnh thận, bệnh nhân được khuyên tránh dùng nhiều thịt đỏ, mỡ động...

Chia sẻ bài viết: 



Bình luận:

Danh mục sản phẩm

Cách Chăm Sóc Da Mặt Tại Nhà Cho Từng Loại Da Cơ Bản Cách Chăm Sóc Da Mặt Tại Nhà Cho Từng Loại Da Cơ Bản
Cuộc sống bận rộn, ai cũng nhanh nhanh chóng chóng bị cuốn vào guồng quay của công việc, gia đình, nhiều khi chị em bỏ bê việc làm đẹp hay bỏ qua các bước chăm...

Lỗ Chân Lông To Và Cách Điều Trị Lỗ Chân Lông To Ở Mặt Lỗ Chân Lông To Và Cách Điều Trị Lỗ Chân Lông To Ở Mặt
Cấu tạo da mặt chúng ta có khoảng hơn 20.000 lỗ chân lông (cấu tạo gồm các nang lông và tuyến bã nhờn) như một cầu nối giữa cơ thể và môi trường bên ngoài...

Cách Chọn Serum Cho Từng Loại Da Cơ Bản Trong Điều Trị Da Cách Chọn Serum Cho Từng Loại Da Cơ Bản Trong Điều Trị Da
Vì sao bạn nên bổ sung serum vào quy trình chăm sóc da hằng ngày? Và có gì tinh túy hay hiệu quả “thần thánh” nào mà mức giá serum luôn cao chót vót, có thể nói...

Bệnh Suy Thận Có Nguy Hiểm Không? Bệnh Suy Thận Có Nguy Hiểm Không?
Trong cơ thể, thận là cơ quan quan trọng đảm nhiệm vai trò lọc máu giúp loại bỏ các độc tố, các chất dư thừa qua đường bài tiết, cân bằng lượng muối và...

Xuất Huyết Dưới Da Có Nguy Hiểm Không? Xuất Huyết Dưới Da Có Nguy Hiểm Không?
Xuất huyết dưới da là một hiện tượng phản ánh về sức khỏe của bệnh máu hoặc tim mạch. Đây là dấu hiệu của một số bệnh lý mà rất nhiều người chủ...

Đái Tháo Đường, Tăng Mỡ Máu -  Những Yếu Tố Nguy Cơ Cao Cho Sức Khỏe Đái Tháo Đường, Tăng Mỡ Máu - Những Yếu Tố Nguy Cơ Cao Cho Sức Khỏe
50% người mắc bệnh đái tháo đường đường tử vong vì biến chứng tim mạch, chủ yếu là bệnh tim và đột quỵ. Đây là con số thống kê của Tổ chức Y tế thế...

Logo Edally Hàn Quốc

건강미인의 에너지 비법

TRUNG TÂM TINH DẦU THÔNG ĐỎ HÀN QUỐC EDALLY BH

Trụ sở: Tầng 12, Tòa nhà Viwaseen, Số 48, Tố Hữu, Trung Văn, Nam Từ Liêm, Hà Nội

Showroom: LK-08, KĐT Đông Hưng, đường Bùi Sỹ Tiêm, TT Đông Hưng, Đông Hưng, Thái Bình

Hotline/Zalo: 0902.158.663 / 0908.062.668

Website: edallyhanquoc.vn

Email: edallyhq@gmail.com

MST: 8504727039

               

 

© Bản quyền thuộc về TRUNG TÂM TINH DẦU THÔNG ĐỎ HÀN QUỐC EDALLY BH. Thiết kế bởi hpsoft.vn
Gọi ngay: 0902158663
messenger icon zalo icon