3 Nguyên Tắc Vàng Giảm Biến Chứng Cho Người Tiểu Đường

Ngoài nỗi ám ảnh đường huyết tăng cao thì người bệnh tiểu đường cũng thường trực mối lo biến chứng tim mạch. Và việc phòng ngừa biến chứng tim mạch cũng quan trọng không kém so với việc kiểm soát đường huyết.

Điều may mắn là người tiểu đường có thể được hỗ trợ giảm nguy cơ biến chứng tim mạch nếu áp dụng 3 "nguyên tắc vàng" sau đây. Hãy cùng edallyhanquoc.vn tìm hiểu nhé.

3 nguyên tắc vàng giảm biến chứng cho người bệnh tiểu đường

Nguyên tắc 1: Theo dõi và kiểm soát tốt chỉ số huyết áp, mỡ máu để giảm biến chứng cho người bệnh tiểu đường

Một số cách hỗ trợ huyết áp và mỡ máu không bị rơi vào vùng nguy hiểm:

• Duy trì thói quen tập thể dục, điều này có thể giúp huyết áp tâm thu giảm trung bình từ 4 - 9 mmHg.

• Giảm cân để làm giảm cả Triglyceride và đường huyết. Thậm chí, nếu giảm được mỡ vòng eo thì tình trạng kháng Insulin cũng sẽ được cải thiện đáng kể.

• Bỏ thói quen hút thuốc lá, uống rượu bia vì đây là các tác nhân làm tăng nguy cơ xơ vữa mạch máu.

• Hạn chế lượng Natri (trong muối, mì chính) không quá 2.300 mg/ngày. Quá nhiều Natri sẽ làm cho các mạch máu co lại có thể gây tăng huyết áp.

Nguyên tắc 2: Duy trì ổn định đường huyết sau ăn để giảm biến chứng cho người bệnh tiểu đường

Để giảm biến chứng cho người bệnh tiểu đường, việc duy trì đường huyết ổn định sau khi ăn là rất quan trọng. Duy trì đường huyết ổn định sau ăn cho người bệnh tiểu đường không hề khó, bạn chỉ cần thực hiện "3 đúng":

• Ăn đúng giờ: Là cách để cơ thể tạo thói quen sản xuất hormone chuyển hóa đường (Insulin) theo đúng lịch trình ăn uống. Nhờ đó, quá trình chuyển hóa Glucose trong thực phẩm được diễn ra thuận lợi và không gây tăng đường huyết sau bữa ăn.

• Ăn đúng thứ tự thực phẩm: Nên ăn rau và thức ăn trước, sau đó mới ăn đến tinh bột (cơm, bún,...).

• Ăn đúng lượng thức ăn cơ thể cần: Nên chia nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày thay vì chỉ 3 bữa chính.

Thực đơn ăn uống lành mạnh cho để giảm biến chứng cho người mắc bệnh tiểu đường

Nguyên tắc 3: Lựa chọn thực phẩm thông minh để giảm biến chứng cho người bệnh tiểu đường

Cần lưu ý đến nhóm chất béo và chất bột đường.

Chất béo: cần hạn chế chất béo có hại (trong các thực phẩm chế biến sẵn như bánh kẹo, đồ ăn nhanh…) và chọn chất béo có lợi MUFA (trong dầu ô liu, dầu cải, lạc,…) và PUFA ( trong các loại cá biển như cá ngừ, cá thu, cá trích, cá hồi…).

Chất bột đường: Nên hạn chế Carbohydrate tinh chế như bún, miến, phở,... vì có chỉ số GI cao (Glycemic Index - chỉ số thể hiện tốc độ làm tăng đường máu sau ăn). Khi ăn các thực phẩm này, bạn nên kết hợp với rau xanh, thịt, cá vì chúng có GI thấp hơn, giúp làm chậm quá trình tăng đường huyết.

Trong các bữa phụ, cần hạn chế các loại đồ ăn vặt. Nên lựa chọn bữa phụ lành mạnh với 1 ly Edally Healthy Meal - Giải pháp dinh dưỡng cho bệnh nhân tiểu đường. Edally Healthy Meal là bữa ăn lành mạnh cho những người mắc bệnh mạn tính không lây, với sự đầy đủ và cân bằng của các nhóm dưỡng chất cần thiết với chỉ số GI <55 đã được chứng minh lâm sàng hỗ trợ duy trì đường huyết luôn ổn định.

Edally Healthy Meal - Bữa ăn lành mạnh cho người mắc bệnh tiểu đường

Chi tiết sản phẩm: https://edallyhanquoc.vn/thuc-pham-bo-sung-edally-healthy-meal-cookies-cream-taste.html

Ngoài ra, người mắc bệnh tiểu đường nên bổ sung mỗi ngày 2 viên Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Tinh dầu thông đỏ đã được chứng minh bằng các công trình nghiên cứu khoa học đến từ các tổ chức uy tín với khả năng ổn định đường huyết, ổn định huyết áp, đánh tan mỡ máu và bảo mòn các mảng xơ vữa động mạch từ đó làm sạch mạch máu nhờ thành phần có Vitamin K và Lambertianic acid. Ngoài ra, Tinh dầu thông đỏ cũng chứa rất nhiều các hoạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ như Rutin, Vitamin A, Carotene, Vitamin C, Vitamin E, Oligomeric Proantho Cyanidin, Paclitaxel, Taxol… giúp tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa biến chứng do bệnh tiểu đường gây ra.

Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc Edally Pine Needle Capsule - Giải pháp toàn diện cho người bệnh tiểu đường để phòng ngừa biến chứng

Chi tiết sản phẩm: https://edallyhanquoc.vn/tinh-dau-thong-do-edally-han-quoc-new.html

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.