3 Sai Lầm Ăn Uống Cuối Năm Làm Nguy Cơ Bệnh Tiểu Đường Trước Cả Tết

Cuối năm luôn được xem là giai đoạn “xả hơi” sau một năm làm việc căng thẳng. Liên hoan công ty, tất niên bạn bè, tiệc gia đình nối tiếp nhau với bàn ăn ê hề rượu bia, bánh kẹo, thực phẩm giàu năng lượng. Tuy nhiên, đây lại chính là thời điểm nguy hiểm nhất trong năm đối với rối loạn đường huyết và nguy cơ khởi phát bệnh tiểu đường type 2, thậm chí trước cả Tết.

Rất nhiều bệnh nhân lần đầu phát hiện tăng đường huyết, tiền đái tháo đường hoặc đái tháo đường thật sự đều rơi vào giai đoạn cuối năm - cận Tết, và nguyên nhân chủ yếu không đến từ bệnh lý nền mà đến từ những sai lầm ăn uống tưởng như “bình thường”.

3 sai lầm ăn uống cuối năm làm tăng nguy cơ bệnh tiểu đường trước cả Tết

Dưới đây là 3 sai lầm ăn uống cuối năm phổ biến nhất làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh bệnh tiểu đường một cách âm thầm nhưng cực kỳ nguy hiểm.

1. Ăn nhiều tinh bột nhanh để “chống mệt” nhưng lại làm đường huyết vọt cao là sai lầm ăn uống cuối năm làm tăng nguy cơ bệnh tiểu đường trước cả Tết

 Cuối năm bận rộn, nhiều người có thói quen ăn nhanh cho tiện: cơm trắng nhiều hơn, bánh mì, bún mì, xôi, đồ ngọt hoặc trà sữa để lấy năng lượng tức thì. Những thực phẩm này làm đường huyết tăng rất nhanh, buộc insulin phải tiết ra ồ ạt để kéo đường xuống. Khi tình trạng này lặp lại hằng ngày, insulin luôn ở mức cao, cơ thể chuyển sang chế độ tích mỡ, đặc biệt là mỡ nội tạng. Đây chính là nền tảng của kháng insulin, tăng mỡ máu và nguy cơ tim mạch trước cả khi bước vào Tết.

2. Ăn “đủ no” nhưng lại thiếu đạm, béo tốt và vi chất là sai lầm ăn uống cuối năm làm tăng nguy cơ bệnh tiểu đường trước cả Tết

Cuối năm, nhiều người vẫn ăn đủ bữa nhưng khẩu phần chủ yếu xoay quanh cơm, bánh mì, bún mì, đồ chế biến sẵn; trong khi lượng đạm chất lượng, chất béo tốt và vi chất lại rất nghèo nàn. Khi bữa ăn thiếu đạm và béo tốt, đường huyết sau ăn tăng nhanh nhưng cảm giác no không bền, khiến insulin phải tiết nhiều lần trong ngày. Đồng thời, thiếu các vi chất tham gia chuyển hóa như magie, kẽm, vitamin nhóm B làm tế bào giảm độ nhạy với insulin, đường khó đi vào tế bào dù insulin đã tăng cao. Hệ quả là đường huyết dao động mạnh, mỡ nội tạng tích tụ dần và nguy cơ tiến triển kháng insulin, tiền tiểu đường tăng lên rõ rệt - ngay cả khi người ăn không hề cảm thấy mình “ăn nhiều”.

Cuối năm ăn uống thế nào để tránh nguy cơ mắc bệnh tiểu đường trước cả Tết?

3. Ăn vặt liên tục khiến insulin không có lúc được nghỉ là sai lầm ăn uống cuối năm làm tăng nguy cơ bệnh tiểu đường trước cả Tết

 Một sai lầm rất phổ biến cuối năm là nhấm nháp liên tục: bánh kẹo, trái cây ngọt, hạt rang tẩm đường, cà phê sữa… dù mỗi lần ăn không nhiều nhưng diễn ra suốt cả ngày. Mỗi lần ăn là một lần insulin được kích hoạt. Khi không có khoảng nghỉ giữa các bữa, insulin luôn ở mức cao, cơ thể không thể chuyển sang đốt mỡ, mỡ nội tạng tăng nhanh mà người ăn thường không nhận ra. Đây là yếu tố âm thầm làm tăng nguy cơ tiểu đường và bệnh tim mạch.

Vấn đề không nằm ở việc “ăn nhiều hay ít”, mà ở ăn sai thời điểm và sai loại thực phẩm. Giảm tinh bột nhanh, hạn chế đồ ngọt - đồ ăn sẵn, ăn đủ đạm và chất béo tốt, đồng thời để cơ thể có khoảng nghỉ giữa các bữa chính là cách đơn giản nhất để hạ insulin, ổn định chuyển hóa và bảo vệ tim mạch trước khi Tết đến.

Để ngăn ngừa nguy cơ amwcs bệnh tiểu đường trước Tết thì đừng quên bổ sung mỗi ngày 1-2 viên Tinh dầu thông đỏ Edally Pine Needle Capsule. Các nghiên cứu đăng trên tạp chí BMC Complementary and Alternative Medicine (Anh) và Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (Ai Cập) năm 2016, Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc chứa nhiều chất chống oxy cực hóa mạnh và Lambertianic acid có thể kích thích enzym AMPK (Adenosine monophosphate-activated protein), hỗ trợ trung hòa gốc tự do, chống oxy hóa tế bào, kháng viêm, làm giảm tổng hợp acid béo, giảm sự biệt hóa tế bào mỡ. Từ đó, giảm sản xuất mỡ xấu như LDL, triglyceride, bào mòn dần các mảng xơ vữa bám trong lòng mạch, phá hủy cục máu đông, giúp thông huyết mạch, ổn định đường huyết, ổn định huyết áp, bảo vệ thành mạch, bảo vệ tế bào gan và giảm nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa như tiểu đường, gout, mỡ máu cao… từ đó ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim, bệnh võng mạc đái tháo đường, suy thận do đái tháo đường…

Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc Edally Pine Needle Capsule - Bí quyết ổn định đường huyết, phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh Tiểu đường

Sản phẩm tham khảo: https://edallyhanquoc.vn/tinh-dau-thong-do-edally-han-quoc-new.html

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.