3 Việc Đơn Giản Giúp Mỡ Máu Giảm Dần Theo Thời Gian Ở Người Bệnh Tiểu Đường

Thực tế lâm sàng cho thấy, rất nhiều bệnh nhân tiểu đường có đường huyết đã tạm ổn nhưng mỡ máu vẫn cao (cholesterol xấu (LDL-C) và triglyceride vẫn cao), âm thầm làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ, gan nhiễm mỡ và suy thận.

Điều đáng nói là không phải ai cũng cần tăng liều statin, không phải ai cũng phải ăn kiêng khắc nghiệt, và càng không phải “cắt sạch chất béo” mới là đúng.

3 việc đơn giản giúp mỡ máu giảm dần theo thời gian ở người bệnh tiểu đường

Bài viết dưới đây sẽ phân tích 3 việc đơn giản nhưng có bằng chứng khoa học rõ ràng, giúp mỡ máu giảm dần theo thời gian ở người bệnh tiểu đường, nếu được thực hiện đúng cách - đúng đối tượng - và đủ kiên trì.

1. Điều chỉnh lại chất béo ăn vào - không cần kiêng hoàn toàn giúp mỡ máu giảm dần theo thời gian ở người bệnh tiểu đường

Về mặt sinh lý học, không phải mọi chất béo đều làm tăng cholesterol hay triglyceride. Điều làm mỡ máu xấu đi ở người bệnh tiểu đường nằm ở loại chất béo chứ không phải sự hiện diện của chất béo trong bữa ăn.

1.1. Vì sao điều chỉnh lại chất béo ăn vào - không cần kiêng lại giúp mỡ máu giảm dần theo thời gian ở người bệnh tiểu đường?

Ở người tiểu đường, mỡ máu cao thường đi kèm kháng insulin và gan nhiễm mỡ. Vấn đề không nằm ở “ăn nhiều mỡ” mà nằm ở ăn sai loại mỡ.

Nghiên cứu cho thấy: Chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa làm tăng LDL-cholesterol (mỡ xấu). Chất béo không bão hòa giúp cải thiện lipid máu và độ nhạy insulin (Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ - AHA).

1.2. Làm thế nào để điều chỉnh lại chất béo ăn vào - không cần kiêng lại giúp mỡ máu giảm dần theo thời gian ở người bệnh tiểu đường?

Giảm mạnh: mỡ động vật, da – nội tạng, đồ chiên rán, bánh kẹo công nghiệp.

Tăng dần:

• Dầu thực vật ép lạnh (dầu oliu, dầu mè, dầu hạt cải).

• Các loại hạt ở mức vừa phải: óc chó, hạnh nhân, hạt chia.

• Cá béo 2 - 3 bữa/tuần (nếu không ăn chay).

Điểm kiểm tra: Sau 4 - 8 tuần, triglycerid và LDL thường bắt đầu giảm nếu làm đúng.

2. Ăn đúng thứ tự trong bữa ăn - việc nhỏ nhưng tác động lớn giúp mỡ máu giảm dần theo thời gian ở người bệnh tiểu đường

Người bệnh tiểu đường chỉ cần thay đổi thứ tự ăn trong bữa, không cần giảm khẩu phần, không cần kiêng khem khắc nghiệt, nhiều chỉ số chuyển hóa đã cải thiện rõ rệt, đặc biệt là đường huyết sau ăn và triglyceride. Điều này nghe có vẻ đơn giản, nhưng lại có nền tảng sinh lý và bằng chứng khoa học rất rõ ràng.

Vì sao thứ tự ăn lại ảnh hưởng đến mỡ máu ở người bệnh tiểu đường?

Khi đường huyết tăng vọt sau ăn, insulin tăng cao → gan bị kích thích tổng hợp mỡ mới (lipogenesis). Ăn sai thứ tự làm đường máu và mỡ máu cùng tăng.

Thứ tự ăn khuyến nghị cho người tiểu đường:

 1. Rau - chất xơ (rau luộc, salad, rau trộn).

 2. Đạm (đậu, đậu phụ, cá, trứng…).

 3. Tinh bột (ăn sau cùng, lượng vừa).

Nhiều nghiên cứu cho thấy: Ăn rau trước tinh bột giúp giảm đỉnh đường huyết sau ăn. Giảm insulin → giảm tích mỡ máu về lâu dài (ADA - American Diabetes Association).

Điểm kiểm tra: Sau ăn 2 giờ, đường huyết ổn định hơn, cảm giác no lâu, ít thèm đồ ngọt.

3. Nuôi lại hệ tiêu hóa - nền móng để mỡ máu giảm bền theo thời gian ở người bệnh tiểu đường

Trong nhiều năm qua, khi nói đến kiểm soát mỡ máu ở người bệnh tiểu đường, phần lớn sự chú ý đều tập trung vào thuốc, chế độ ăn và vận động. Tuy nhiên, có một yếu tố nền tảng thường bị bỏ qua, nhưng lại quyết định hiệu quả lâu dài và tính bền vững của mọi can thiệp: hệ tiêu hóa - cụ thể là hệ vi sinh đường ruột.

3.1. Vì sao ruột lại liên quan đến mỡ máu ở người bệnh tiểu đường?

Gan - ruột - mỡ máu là một trục liên thông. Khi hệ vi khuẩn đường ruột mất cân bằng:

• Gan dễ viêm, dễ tích mỡ.

• Cholesterol xấu khó đào thải.

• Triglycerid tăng dai dẳng dù ăn không nhiều.

3.2. Làm thế nào đơn giản nhất để mỡ máu giảm bền theo thời gian ở người bệnh tiểu đường?

Ăn đủ chất xơ hòa tan mỗi ngày (rau xanh, đậu, yến mạch, rong biển).

Hạn chế rượu bia, cà phê đặc, thức khuya.

Có thể bổ sung lợi khuẩn và enzyme tiêu hóa trong giai đoạn ăn uống thất thường, nhiều đạm - nhiều dầu mỡ (như dịp lễ, Tết) để:

• Giảm gánh nặng cho gan.

• Hỗ trợ chuyển hóa mỡ tốt hơn.

Ngoài ra, để giảm mỡ máu, ổn định đường huyết và chỉ số HbA1c bền vững cũng như ngăn ngừa biến chứng tiểu đường thì người bệnh ngoài tuân thủ điều trị, chế độ ăn uống, vận đông thì đừng quên bổ sung mỗi ngày 1-2 viên Tinh dầu thông đỏ Edally Pine Needle Capsule. Các nghiên cứu đăng trên tạp chí BMC Complementary and Alternative Medicine (Anh) và Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (Ai Cập) năm 2016, Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc chứa nhiều chất chống oxy cực hóa mạnh và Lambertianic acid có thể kích thích enzym AMPK (Adenosine monophosphate-activated protein), hỗ trợ trung hòa gốc tự do, chống oxy hóa tế bào, kháng viêm, làm giảm tổng hợp acid béo, giảm sự biệt hóa tế bào mỡ. Từ đó, giảm sản xuất mỡ xấu như LDL, triglyceride, bào mòn dần các mảng xơ vữa bám trong lòng mạch, phá hủy cục máu đông, giúp thông huyết mạch, ổn định đường huyết, ổn định huyết áp, bảo vệ thành mạch, bảo vệ tế bào gan và giảm nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa như tiểu đường, gout, mỡ máu cao… từ đó ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim, bệnh võng mạc đái tháo đường, suy thận…

Sản phẩm tham khảo: https://edallyhanquoc.vn/tinh-dau-thong-do-edally-han-quoc-new.html

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.