5 Nguyên Tắc Chăm Sóc Sức Khỏe Cho Bà Bầu Trong Kỳ Nghỉ Lễ Dài Ngày

Trong dịp nghỉ lễ Tết Nguyên đán dài ngày, phụ nữ Việt thường phải bận rộn với công việc dọn dẹp nhà cửa, bếp núc và nhiều việc không tên khác... Tuy nhiên, nếu đang trong thời gian mang thai, mẹ bầu cần tránh hoạt động quá sức, nghỉ ngơi hợp lý để đảm bảo sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.

Kỳ nghỉ lễ là dịp để bà bầu thư giãn và tận hưởng thời gian bên gia đình. Tuy nhiên, việc duy trì sức khỏe là quan trọng nhất, đặc biệt là khi mang thai. Đặc biệt, mẹ bầu cần tuân thủ 5 nguyên tắc dưới đây để kỳ nghỉ Tết luôn giàu sức khỏe, an vui:

5 nguyên tắc chăm sóc sức khỏe cho bà bầu trong kỳ nghỉ lễ dài ngày

1. Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu trong kỳ nghỉ lễ dài ngày không nên sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều

Kỳ nghỉ Tết là một thời điểm lý tưởng để mẹ bầu “cày” những bộ phim, chương trình truyền hình yêu thích và bỏ quên ảnh hưởng tiêu cực của các thiết bị điện tử đối với sức khỏe. Kiểm soát thời gian xem, hạn chế theo dõi các bộ phim có tình tiết quá gay cấn, kịch tính để tránh ảnh hưởng xấu đến thai nhi.

2. Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu trong kỳ nghỉ lễ dài ngày cần hạn chế đi đứng quá nhiều, ngồi quá lâu

Việc phải di chuyển đường dài, ngồi quá lâu có thể gây cản trở sự lưu thông của máu trong tĩnh mạch, gây căng cơ và dẫn đến mệt mỏi, ảnh hưởng đến em bé trong bụng. Mẹ bầu chỉ nên tham gia các hoạt động nhẹ nhàng như cắm trại, đi dạo công viên,... tránh các hoạt động quá sức, đặc biệt là trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối.

3. Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu trong kỳ nghỉ lễ dài ngày cần bổ sung dinh dưỡng qua thực đơn đa dạng hàng ngày

Thực đơn đa dạng ngày Tết dễ khiến mẹ bầu ăn uống thả ga, "thích gì ăn đấy". Điều này không chỉ khiến cơ thể dư thừa năng lượng mà còn không đảm bảo khẩu phần dinh dưỡng. Mẹ bầu nên tăng cường rau xanh, trái cây, đồng thời ghi chú lại tên món và lượng ăn để tránh mất cân bằng dinh dưỡng nhé.

Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu trong kỳ nghỉ lễ dài ngày cần bổ sung dinh dưỡng đa dạng

4. Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu trong kỳ nghỉ lễ dài ngày cần chăm vận động nhẹ nhàng, ngủ đúng giờ

Nhiều nghiên cứu chỉ ra, việc tập luyện các bài tập cường độ thấp 20 phút trên ngày sẽ giúp cơ thể mẹ bầu nhận được nhiều lợi ích như: tăng độ dẻo dai, đẩu nhanh quá trình thải độc, kích thích sản sinh kháng thể,... Mẹ bầu cũng cần đảm bảo chất lượng giấc ngủ, tối thiểu 6 tiếng vào ban đêm và 30 phút vào buổi trưa.

5. Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu trong kỳ nghỉ lễ dài ngày hãy bảo vệ bản thân

Thời điểm nghỉ lễ là thời gian tổ chức của nhiều hoạt động, lễ hội. Mẹ bầu nên tránh tiếp xúc với những nơi đông người để tránh tiếp xúc với mầm bệnh. Mẹ cũng đừng quên bổ sung các loại vitamin, khoáng chất qua Thực phẩm bổ sung giúp tăng cường sức đề kháng, để bảo vệ sức khỏe bản thân và thai nhi như Sắt, Omega-3,...

Ngoài ra, mẹ bầu đừng quên chủ động bổ sung mỗi ngày 1-2 ly Edally Healthy Meal để đảm bảo cung cấp đầy đủ và cân bằng dinh dưỡng, giú nâng cao sức khỏe của mẹ và thai nhi, dự phòng những nguy cơ, đảm bảo kỳ nghỉ Tết an vui bên người thân nhé.

Edally Healthy Meal - Bữa ăn lành mạnh giúp mẹ khỏe, con đẹp

Link sản phẩm: https://edallyhanquoc.vn/thuc-pham-bo-sung-edally-healthy-meal-cookies-cream-taste.html

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất bạn nhé.