6 Điều Người Bệnh Tiểu Đường Cần Tránh Trong Những Ngày Tết

Tết là thời gian sum vầy, nhưng cũng là giai đoạn đường huyết rất dễ “vỡ trận” ở người bệnh tiểu đường nếu giữ nguyên những thói quen tưởng như vô hại.

Dưới đây là 6 điều người bệnh tiểu đường cần tránh nhất trong ngày Tết, được nhìn dưới góc độ sinh lý chuyển hóa - dễ hiểu, dễ áp dụng.

6 điều người bệnh tiểu đường cần tránh để đón tết khỏe mạnh

1. Người bệnh tiểu đường cần tránh thức quá khuya - đặc biệt là đêm giao thừa ngày Tết

Thức khuya làm tăng cortisol (hormone stress), khiến insulin hoạt động kém hiệu quả và đường huyết sáng hôm sau tăng cao dù ăn rất ít.

Việc thắp hương giao thừa mang ý nghĩa tinh thần, nhưng với người tiểu đường, không cần cầu kỳ nghi lễ hay thức trắng đêm. Hãy đơn giản hóa thủ tục, giữ tâm bình an, ngủ đủ giấc. Khi cơ thể được nghỉ ngơi, chuyển hóa mới vận hành trơn tru.

2. Người bệnh tiểu đường cần tránh ăn quá nhiều đồ chiên rán ngày Tết

Bánh chưng rán, nem rán, chả rán… là những món khiến:

• Đề kháng insulin tăng mạnh.

• Đường huyết sau ăn tăng cao và kéo dài.

• Gan và hệ tiêu hóa bị quá tải.

Người tiểu đường không nhất thiết phải “cai” bánh chưng, nhưng nên ăn bánh chưng luộc thay vì rán, giảm khẩu phần và bắt buộc có rau đi kèm để làm chậm hấp thu đường.

3. Người bệnh tiểu đường cần tránh bỏ quên rau xanh và các loại hạt ngày Tết

Mâm cỗ Tết thường nhiều đạm - nhiều tinh bột - ít rau. Đây là sai lầm rất lớn với người bệnh tiểu đường.

Mỗi bữa ăn Tết người bệnh tiểu đường nên có:

• Một đĩa rau luộc nhiều màu (xanh, đỏ, vàng, trắng).

• Một lượng nhỏ các loại hạt.

Một mẹo rất đơn giản mà hiệu quả: cho các loại hạt vào nồi cơm, bất kể là bữa ăn ngày nào. Cách này giúp cơm no lâu hơn, đường huyết tăng chậm hơn và giảm cảm giác thèm ăn vặt.

4. Người bệnh tiểu đường cần tránh uống quá nhiều đồ kích thích ngày Tết

Cà phê đặc, bia rượu trong những ngày liên hoan dễ làm:

• Đường huyết dao động thất thường.

• Gan quá tải.

• Rối loạn giấc ngủ.

Nếu có dùng cà phê, hãy chọn cà phê hữu cơ, uống lượng vừa phải, sau ăn. Với nhiều người tiểu đường, cà phê bạch sâm hữu cơ Hoàng Đế là lựa chọn nhẹ nhàng hơn, giúp tỉnh táo, hỗ trợ năng lượng và hạn chế cảm giác mệt mỏi khi ăn uống thất thường ngày Tết.

5. Người bệnh tiểu đường cần tránh ăn uống không đúng giờ ngày Tết

Dậy muộn - bỏ bữa sáng - ăn dồn bữa - ăn khuya là kịch bản rất quen ngày Tết. Điều này làm:

• Đường huyết lên xuống thất thường.

• Dễ hạ đường huyết rồi tăng bù.

• Người mệt, choáng, run tay.

Nguyên tắc vàng cho người tiểu đường: ăn đúng giờ như ngày thường, bữa nhỏ - đều, không để quá đói cũng không ăn dồn.

6. Người bệnh tiểu đường cần tránh để hệ tiêu hóa “tự xoay sở” ngày Tết

Ăn nhiều đạm, dầu mỡ, bánh kẹo nhưng lại thiếu men tiêu hóa và lợi khuẩn khiến:

• Đầy bụng, khó tiêu.

• Kém hấp thu dinh dưỡng.

• Độc tố tích tụ, ảnh hưởng đường huyết.

Trong những ngày Tết, việc người bệnh tiểu đường bổ sung Cà phê thải độc giảm cân Edally Super Slimming Garcinia Coffee giúp:

• Thải độc đường ruột và hệ tiêu hóa.

• Hỗ trợ tiêu hóa bữa ăn nhiều dầu mỡ.

• Giảm gánh nặng cho gan và tuyến tụy.

Đây là “phao cứu sinh” thầm lặng giúp người tiểu đường ăn Tết nhẹ bụng - đường huyết ổn định hơn.

Tìm hiểu thêm về sản phẩm: https://edallyhanquoc.vn/cafe-giam-can-va-thai-doc-super-slimming-garcinia-coffee-edally-han-quoc.html

Ngoài ra, để ổn định đường huyết và chỉ số HbA1c cũng như ngăn ngừa biến chứng tiểu đường thì người bệnh ngoài tuân thủ điều trị, chế độ ăn uống, vận đông thì đừng quên bổ sung mỗi ngày 1-2 viên Tinh dầu thông đỏ Edally Pine Needle Capsule. Các nghiên cứu đăng trên tạp chí BMC Complementary and Alternative Medicine (Anh) và Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (Ai Cập) năm 2016, Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc chứa nhiều chất chống oxy cực hóa mạnh và Lambertianic acid có thể kích thích enzym AMPK (Adenosine monophosphate-activated protein), hỗ trợ trung hòa gốc tự do, chống oxy hóa tế bào, kháng viêm, làm giảm tổng hợp acid béo, giảm sự biệt hóa tế bào mỡ. Từ đó, giảm sản xuất mỡ xấu như LDL, triglyceride, bào mòn dần các mảng xơ vữa bám trong lòng mạch, phá hủy cục máu đông, giúp thông huyết mạch, ổn định đường huyết, ổn định huyết áp, bảo vệ thành mạch, bảo vệ tế bào gan và giảm nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa như tiểu đường, gout, mỡ máu cao… từ đó ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim, bệnh võng mạc đái tháo đường, suy thận…

Sản phẩm tham khảo: https://edallyhanquoc.vn/tinh-dau-thong-do-edally-han-quoc-new.html

Tết không cần ăn kiêng khắc khổ. Chỉ cần tránh đúng những điều cần tránh, thêm rau - thêm hạt, ngủ đủ, ăn đúng giờ và hỗ trợ hệ tiêu hóa hợp lý.

Tâm an - ruột khỏe - đường huyết ổn, đó mới là cái Tết trọn vẹn với người tiểu đường.

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.