Biểu Hiện Về Vấn Đề Sức Khỏe Tâm Lý Ở Các Lứa Tuổi

Hầu hết mọi người tin rằng tình trạng sức khỏe tâm lý rất hiếm và “xảy ra với một ai đó khác”. Trên thực tế, tình trạng sức khỏe tâm thần là một tình trạng phổ biến trên thế giới. Ước tính có khoảng 44 triệu người Mỹ mắc một số dạng rối loạn tâm thần trong một năm nhất định.

Hầu hết tất cả các lứa tuổi đều có thể rơi vào một trạng thái khó khăn về sức khỏe tinh thần. Nó có thể là những biểu hiện về mặt cơ thể và xáo trộn về mặt cảm xúc, hoặc điều gì đó khiến chúng ta cảm thấy dễ bị tổn thương, hoặc do những đánh giá và ý kiến của người khác.

Nếu bạn nghĩ rằng bạn hoặc ai đó bạn biết có thể gặp vấn đề về tinh thần hoặc cảm xúc, điều quan trọng cần nhớ là luôn có hy vọng và sự giúp đỡ.

Biểu hiện về vấn đề sức khỏe tâm lý ở các lứa tuổi như thế nào?

1. Vấn đề về sức khỏe tâm lý (sức khỏe tâm thần) là gì?

Vấn đề về sức khỏe tâm thần là những tình trạng bất ổn về suy nghĩ, cảm xúc và hành vi. Chúng có thể bắt đầu từ một biến cố nào đó trong cuộc sống, hoặc do môi trường, hoặc do mặt sinh học,.... tác động đến chúng ta khiến chúng ta có thể có những suy nghĩ, niềm tin sai lệch, cảm xúc thay đổi thất thường, hoặc quá so với bình thường, hoặc những hành vi không thích ứng.

Đối với một số người, những điều đó khiến họ đã thay đổi theo cách khiến họ không thể suy nghĩ, cảm nhận hoặc hành động theo cách họ muốn. Đối với một số người khác, điều này có nghĩa là phải trải qua những thay đổi tâm trạng cực độ và bất ngờ - như cảm thấy buồn hoặc lo lắng hơn bình thường. Đối với những người khác, điều đó có nghĩa là không thể suy nghĩ rõ ràng, không thể giao tiếp với người đang nói chuyện với họ hoặc có những suy nghĩ kỳ quái để giải thích những cảm giác kỳ lạ mà họ đang gặp phải.

Có hơn rất nhiều rối loạn tâm thần khác nhau, được phân loại ở Phân loại thống kê quốc tế về các bệnh tật và vấn đề sức khỏe liên quan và Sổ tay chẩn đoán và thống kê các loại rối loạn tâm thần. Một số rối loạn phổ biến như là trầm cảm, rối loạn lưỡng cực, mất trí nhớ, tâm thần phân liệt và rối loạn lo âu, căng thẳng sau sang trấn,.... Các triệu chứng có thể bao gồm những thay đổi về tâm trạng, tính cách, thói quen cá nhân và/hoặc rút lui khỏi xã hội.

Các vấn đề về sức khỏe tâm thần có thể liên quan đến căng thẳng quá mức do một tình huống hoặc một loạt sự kiện cụ thể. Cũng như bệnh ung thư, tiểu đường và bệnh tim, bệnh tâm thần thường liên quan đến thể chất cũng như cảm xúc và tâm lý. Nó có thể do phản ứng với những căng thẳng của môi trường, yếu tố di truyền, mất cân bằng sinh hóa hoặc sự kết hợp của những yếu tố này. Với sự chăm sóc và điều trị thích hợp, nhiều người học cách đối phó hoặc hồi phục sau bệnh tâm thần hoặc rối loạn cảm xúc.

2. Các dấu hiệu và triệu chứng cảnh báo vấn đề về sức khỏe tâm lý ở các lứa tuổi

Sau đây là những dấu hiệu cho thấy người thân của bạn có thể muốn nói chuyện với chuyên gia y tế hoặc sức khỏe tâm thần.

Điều đặc biệt quan trọng là phải chú ý đến những thay đổi đột ngột trong suy nghĩ và hành vi. Ngoài ra, hãy nhớ rằng sự xuất hiện của một số triệu chứng dưới đây chứ không phải bất kỳ thay đổi nào đều cho thấy có vấn đề cần được đánh giá. Các triệu chứng dưới đây không phải do sử dụng chất gây nghiện gần đây hoặc do tình trạng bệnh lý khác.

2.1. Biểu hiện về vấn đề về sức khỏe tâm lý ở người lớn, thanh niên và thanh thiếu niên:

• Suy nghĩ bối rối.

• Trầm cảm kéo dài (buồn bã hoặc khó chịu).

• Cảm giác thăng trầm tột độ.

• Nỗi sợ hãi, lo lắng và lo lắng quá mức.

• Xa lánh xã hội.

• Thay đổi đáng kể trong thói quen ăn uống và ngủ nghỉ.

• Cảm giác tức giận mạnh mẽ.

• Những suy nghĩ kỳ lạ (ảo tưởng).

• Nhìn thấy hoặc nghe thấy những thứ không có ở đó (ảo giác).

• Ngày càng mất khả năng đối phó với các vấn đề và hoạt động hàng ngày.

• Ý nghĩ tự tử.

• Vô số bệnh tật không rõ nguyên nhân.

• Sử dụng chất.

2.2. Biểu hiện về vấn đề về sức khỏe tâm lý ở trẻ lớn hơn và thanh thiếu niên:

• Sử dụng chất.

• Không có khả năng đối phó với các vấn đề và hoạt động hàng ngày.

• Thay đổi thói quen ngủ và/hoặc ăn uống.

• Khiếu nại quá mức về bệnh tật thể chất.

• Những thay đổi về khả năng quản lý trách nhiệm - ở nhà và/hoặc ở trường.

• Chống lại chính quyền, trốn học, trộm cắp và/hoặc phá hoại.

• Nỗi sợ hãi mãnh liệt.

• Tâm trạng tiêu cực kéo dài, thường kèm theo chán ăn hoặc có ý nghĩ về cái chết.

• Thường xuyên bộc phát cơn tức giận.

2.3. Biểu hiện về vấn đề về sức khỏe tâm lý ở trẻ nhỏ:

• Những thay đổi trong hoạt động của trường.

• Điểm kém dù đã nỗ lực rất nhiều.

• Thay đổi thói quen ngủ và/hoặc ăn uống.

• Lo lắng hoặc lo lắng quá mức (tức là không chịu đi ngủ hoặc đi học).

• Tăng động.

• Ác mộng dai dẳng.

• Sự bất tuân hoặc hung hăng dai dẳng.

• Thường xuyên nổi cáu.

3. Làm thế nào để ứng phó với các vấn đề sức khỏe tâm lýở các lứa tuổi

Sức khỏe tâm lý là một phần quan trọng của sức khỏe tổng thể và ảnh hưởng đến cách chúng ta suy nghĩ, cảm nhận và hành động trong cuộc sống hàng ngày. Các vấn đề sức khỏe tâm lý có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi và có thể khác nhau về cách biểu hiện và tác động. Dưới đây là các chiến lược ứng phó với các vấn đề sức khỏe tâm lý phù hợp với từng lứa tuổi.

3.1. Chấp nhận cảm xúc của bạn để ứng phó với các vấn đề sức khỏe tâm lý ở các lứa tuổi:

• Bạn có thể thấy mình hoặc người thân phủ nhận những dấu hiệu cảnh báo, lo lắng người khác sẽ nghĩ gì vì sự kỳ thị hoặc tự hỏi điều gì đã khiến người thân của bạn bị bệnh.

• Chấp nhận rằng những cảm giác này là bình thường và phổ biến ở những gia đình đang trải qua những hoàn cảnh tương tự.

• Tìm hiểu tất cả những gì bạn có thể về tình trạng của người thân bằng cách đọc và nói chuyện với các chuyên gia sức khỏe tâm thần.

• Chia sẻ những gì bạn đã học được với người khác.

3.2. Xử lý hành vi bất thường để ứng phó với các vấn đề sức khỏe tâm lý ở các lứa tuổi:

• Các dấu hiệu bên ngoài của người có vấn đề về sức khỏe tâm thần thường là hành vi. Một người có thể cực kỳ im lặng hoặc thu mình. Ngược lại, họ có thể bật khóc, vô cùng lo lắng hoặc bộc phát giận dữ.

• Ngay cả sau khi bắt đầu điều trị, một số người có vấn đề sức khỏe tâm thần vẫn có thể biểu hiện cảm xúc, suy nghĩ hoặc hành vi bất thường trong một thời gian. Khi ở nơi công cộng, những hành vi này có thể gây rối và khó chấp nhận. Bạn hoặc người thân có thể thảo luận với nhà tâm lý của mình để được hỗ trợ thay đổi hành vi bất thường

3.3. Thiết lập mạng lưới hỗ trợ để ứng phó với các vấn đề sức khỏe tâm lý ở các lứa tuổi:

• Bất cứ khi nào có thể, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè và thành viên gia đình.

• Nếu bạn cảm thấy không thể thảo luận về tình huống của mình với bạn bè hoặc các thành viên khác trong gia đình, hãy tìm một nhóm tự lực hoặc hỗ trợ. Những nhóm này tạo cơ hội cho bạn nói chuyện với những người khác đang gặp phải vấn đề tương tự. Họ có thể lắng nghe và đưa ra những lời khuyên có giá trị.

3.4. Tìm kiếm sự hỗ trợ từ nhà tâm lý để ứng phó với các vấn đề sức khỏe tâm lý ở các lứa tuổi:

• Trị liệu có thể mang lại lợi ích cho cả người có vấn đề sức khỏe tâm thần và các thành viên khác trong gia đình. Nhà tâm lý có thể gợi ý cách đối phó và hiểu rõ hơn về bệnh tình của người thân của bạn.

• Khi tìm kiếm một nhà tâm lý, hãy kiên nhẫn và nói chuyện với một vài chuyên gia để bạn có thể chọn được người phù hợp với bạn và gia đình. Có thể mất thời gian cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái, nhưng về lâu dài bạn sẽ vui mừng vì đã tìm kiếm sự giúp đỡ.

3.5. Dành thời gian ra ngoài để ứng phó với các vấn đề sức khỏe tâm lý ở các lứa tuổi:

• Người có vấn đề sức khỏe tâm thần thường trở thành tâm điểm của cuộc sống gia đình. Khi điều này xảy ra, các thành viên khác trong gia đình có thể cảm thấy bị phớt lờ hoặc bực bội. Một số có thể cảm thấy khó theo đuổi sở thích riêng của mình.

• Nếu bạn là người chăm sóc, bạn cần có thời gian cho riêng mình. Sắp xếp thời gian đi xa để tránh trở nên thất vọng hoặc tức giận. Nếu bạn sắp xếp thời gian cho bản thân, điều đó sẽ giúp bạn có cái nhìn đúng đắn hơn về mọi việc và bạn có thể có thêm kiên nhẫn và lòng trắc ẩn để đối phó hoặc giúp đỡ người thân yêu của mình. Khỏe mạnh về thể chất và tinh thần giúp bạn giúp đỡ người khác.

3.6. Bổ sung Thực phẩm bảo vệ sức khỏe để ứng phó với các vấn đề sức khỏe tâm lý ở các lứa tuổi:

• Sức khỏe tâm lý là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của mỗi người. Để cải thiện sức khỏe tâm lý, ngoài việc áp dụng các liệu pháp tâm lý và thực hành chăm sóc bản thân, việc bổ sung các Thực phẩm bảo vệ sức khỏe như Nhân sâm, Hồng sâm và Hắc sâm cũng đóng vai trò quan trọng giúp người bệnh cải thiện chức năng não bộ, định thần, ích trí,.... và phục hồi sức khỏe thể chất.

• Điều quan trọng cần nhớ là vẫn có hy vọng hồi phục và nhờ điều trị, mọi người đều có thể trở lại với cuộc sống hiệu quả và trọn vẹn.

Tham khảo thêm: https://edallyhanquoc.vn/dau-hieu-canh-bao-ve-suc-khoe-tinh-than.html

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.

Tài liệu tham khảo: Mental Health America