Bữa Nửa Buổi Người Bệnh Tuyến Giáp Nên Lựa Chọn Thực Phẩm Nào?

Bữa nửa buổi là giải pháp hoàn hảo cho những cơn đói vặt giữa các bữa chính. Lựa chọn thực phẩm cho bữa nửa buổi không chỉ cần các yếu tố nhanh và tiện, mà còn cần ưu tiên các giá trị dinh dưỡng giúp tăng cường sức khoẻ tuyến giáp.

Bữa nửa buổi của người bệnh tuyến giáp cần được xây dựng sao cho cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và hỗ trợ sức khỏe của tuyến giáp. Dưới đây là 6 gợi ý cho bữa nửa buổi tốt cho người bệnh tuyến giáp.

Bữa nửa buổi lựa chọn thực phẩm nào để bảo vệ tuyến giáp?

1. Bữa nửa buổi người bệnh tuyến giáp nên chọn các loại hạt

Hạt hạnh nhân, hạt điều, hạt bí,... là nguồn chất béo tốt, giàu chất xơ và chất chống oxy hoá. Các nghiên cứu cho thấy việc thêm các loại hạt vào chế độ ăn có thể giúp cân bằng hormon tuyến giáp, điều hoà tâm trạng, kiểm soát cân nặng tốt hơn. Lưu ý : nên lựa chọn các loại hạt không qua chế biến, thêm muối.

2. Bữa nửa buổi người bệnh tuyến giáp nên chọn bánh mì ăn kèm bơ hạt

Bơ lạc, bơ hạnh nhân giàu Omega-3, hỗ trợ cân bằng hormon tuyến giáp, bảo vệ sức khoẻ tim mạch. Một lát bánh mì ăn kèm bơ lạc sẽ cung cấp đủ năng lượng cho bạn trong nhiều giờ đồng hồ.

3. Bữa nửa buổi người bệnh tuyến giáp nên chọn sinh tố tự làm

Một ly sinh tố là cách nhanh và dễ dàng nhất để nạp đủ vitamin và chất xơ có trong các loại rau củ quả. Lưu ý, nên dùng nước và sữa hạt ít I-ốt khi chuẩn bị sinh tố nếu bạn đang trong giai đoạn ăn kiêng I-ốt và kiểm soát lượng đường thêm vào.

4. Bữa nửa buổi người bệnh tuyến giáp nên chọn hoa quả tươi

Hoa quả là lựa chọn phổ biến nhất cho bữa nửa buổi, bởi không chỉ tiện lợi, mà hoa quả còn giàu nước, xơ, vitamin có lợi cho sức khoẻ. Ưu tiên hoa quả tươi thay vì hoa quả sấy khô, đóng hộp cũng giúp bạn kiểm soát lượng I-ốt, đặc biệt đối với bệnh nhân được chỉ định kiêng I-ốt.

Trái cây tốt cho người bệnh tuyến giáp nên dùng cho bữa nửa buổi

5. Bữa nửa buổi người bệnh tuyến giáp nên chọn chocolate đen

Ở một lượng vừa phải, chocolate đen là một món ăn vặt tuyệt vời, giàu chất chống oxy hóa, sắt, magiê, kẽm. Chocolate còn được biết đến với tác dụng cải thiện tâm trạng. Nên ưu tiên chocolate đen để hạn chế lượng đường không cần thiết.

6. Bữa nửa buổi người bệnh tuyến giáp nên chọn sữa hạt (trừ sữa đậu nành)

Sữa hạt giúp bổ sung nguồn Canxi quan trọng, đặc biệt đối với người bệnh tuyến giáp thường gặp tình trạng tụt Canxi. Với tỷ lệ Đạm-Tinh bột-chất Béo cân bằng, sữa hạt cũng hỗ trợ phục hồi sức khoẻ sau phẫu thuật tuyến giáp, bảo vệ sức khoẻ tuyến giáp. Nếu như sữa đậu nành không được khuyên dùng cho người bệnh tuyến giáp, bạn có thể sử dụng sữa dừa, sữa gạo, sữa hạnh nhân…

7. Bữa nửa buổi người bệnh tuyến giáp nên chọn Bữa ăn lành mạnh Edally Healthy Meal

Đối với người bệnh tuyến giáp, việc chọn bữa ăn lành mạnh là quan trọng để hỗ trợ sức khỏe và kiểm soát triệu chứng. Bữa ăn lành mạnh Edally Healthy Meal là Thực phẩm bổ sung được thiết kế cân bằng các nhóm dưỡng chất cho những người mắc bệnh mãn tính không lây như bệnh tuyến giáp, ung thư, tim mạch… Đây là một sự lựa chọn tốt cho bữa nửa buổi với những yếu tố dinh dưỡng quan trọng.

Bữa ăn lành mạnh Edally Healthy Meal - Bữa nửa buổi hoàn hảo cho người bệnh tuyến giáp

Link sản phẩm: https://edallyhanquoc.vn/thuc-pham-bo-sung-edally-healthy-meal-cookies-cream-taste.html

Đừng quên theo dõi trang để cập nhật kiến thức về sức khoẻ, từ đó có phương pháp chăm sóc tốt nhất cho bản thân và những người thân yêu! Bạn có thể liên hệ trực tiếp với page để có những lời khuyên dinh dưỡng phù hợp.

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất bạn nhé.