Buổi Sáng Là Giờ Tử Thần Của Đột Quỵ - 5 Viêc Tuyệt Đối Không Được Làm Khi Vừa Thức Dậy

Mỗi buổi sáng sau khi thức dậy cơ thể chúng ta bước vào 1 giai đoạn đặc biệt vừa chuyển trạng thái nghĩ ngơi sang trạng thái hoạt động. Đây chính là thời điểm nguy hiểm nhất trong ngày với người có bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường, mỡ máu...

Các nghiên cứu cho thấy thời gian từ 6 giờ cho tới 9 giờ sáng là giờ của tử thần đột quỵ khi cơn tai biến xảy ra nhiều nhất.

Buổi sáng là giờ tử thần của đột quỵ

Nguyên nhân là huyết áp buổi sáng thường tăng cao đột ngột, nhịp tim nhanh hơn do homone adrenaline tiết ra. Máu đặc lại dễ hình thành cục máu đông. Các mạch máu co hẹp khi chuyển từ nằm sang đứng. Nếu cô chú vừa tỉnh dậy mà làm 5 việc sau, nguy cơ đột quỵ tăng gấp nhiều lần.

1. Ngồi dậy hoặc đứng lên quá nhanh khi vừa thức dậy làm nguy cơ đột quỵ tăng gấp nhiều lần

Sau một đêm dài, máu dồn về các cơ quan nội tạng và chân tay, mạch máu não tạm thời giãn ra. Nếu vừa mở mắt đã bật dậy, huyết áp tụt đột ngột, máu lên não không kịp, dễ choáng, thậm chí ngất xỉu hoặc đột quỵ.

Cách đúng: Khi thức giấc, hãy nằm yên vài phút, xoay người chậm rãi, co duỗi tay chân nhẹ nhàng rồi mới ngồi dậy từ từ.

2. Vội đi vệ sinh ngay sau khi vừa thức dậy làm nguy cơ đột quỵ tăng gấp nhiều lần

Rất nhiều người vừa thức dậy là vội vàng vào nhà vệ sinh. Nhưng cô chú biết không, đây chính là lúc huyết áp dao động mạnh nhất.

Việc đi tiểu gấp, rặn mạnh hoặc cúi người lâu dễ làm co mạch não, tăng áp lực ổ bụng và áp lực trong đầu, gây vỡ mạch máu não.

Cách đúng: Hãy ngồi dậy chậm, ngồi vài phút ở mép giường, hít thở sâu rồi mới đứng dậy đi vệ sinh.

3. Tập thể dục cường độ cao ngay khi vừa thức dậy làm nguy cơ đột quỵ tăng gấp nhiều lần

Nhiều người nghĩ rằng sáng sớm là thời điểm tốt nhất để vận động. Điều đó đúng - nhưng chỉ khi cơ thể đã sẵn sàng.

Khi vừa tỉnh dậy, mạch máu và cơ tim còn “ngủ”, nếu tập nặng ngay như chạy nhanh, hít đất, gập bụng... sẽ làm tim và não chịu áp lực lớn, dễ khởi phát cơn đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim.

Vận động quá sức khi vừa thức dậy làm tăng nguy cơ đột quỵ gấp nhiều lần

Cách đúng: Hãy khởi động nhẹ 5 - 10 phút trong nhà, hít thở sâu, xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, cổ. Sau đó mới ra ngoài vận động chậm rãi.

4. Uống cà phê, hút thuốc hoặc uống rượu lúc bụng đói khi vừa thức dậy làm nguy cơ đột quỵ tăng gấp nhiều lần

Buổi sáng là thời điểm cơ thể cần được “đánh thức” nhẹ nhàng, không phải bằng chất kích thích.

Cà phê làm tim đập nhanh, huyết áp tăng.

Thuốc lá khiến mạch máu co lại, máu đặc hơn.

Rượu bia làm mất nước và tăng nguy cơ hình thành cục máu đông.

Cách đúng: Uống 1 cốc nước ấm 200 - 300ml ngay sau khi thức dậy để làm loãng máu, kích hoạt tuần hoàn và thải độc.

5. Căng thẳng hoặc tức giận ngay sau khi thức dậy làm nguy cơ đột quỵ tăng gấp nhiều lần

Nhiều người có thói quen vừa mở mắt đã kiểm tra điện thoại, đọc tin tức tiêu cực, hoặc tranh cãi chuyện gia đình. Căng thẳng buổi sáng kích hoạt hệ thần kinh giao cảm, làm huyết áp tăng vọt, tim co bóp mạnh, gây nứt vỡ mạch máu não ở người lớn tuổi.

Cách đúng: Dành 5 phút hít sâu, thở đều, mỉm cười, cảm ơn một ngày mới. Giữ tâm an - tim và não mới tiên.

Thức dậy từ từ, duỗi người 5 phút trước khi rời giường.

Uống 1 cốc nước ấm.

Không làm việc gấp gáp trong 15 phút đầu tiên.

Giữ tâm trạng thoải mái.

Kiểm tra huyết áp buổi sáng nếu có bệnh nền tim mạch.

Và điều quan trọng nhất là đừng quên uống 2 viên Tinh dầu thông đỏ Edally Pine Needle Capsule mỗi ngày vào sáng và tối sau ăn 1 giờ để làm sạch mạch máu, loại bỏ mỡ máu và xơ vữa mạch máu, đào thải độc tố, phá hủy và ngăn ngừa hình thành cục máu đông, tăng cường sức bền thành mạch máu, từ đó làm thông huyết mạch, ngăn ngừa đột quỵ…

Tinh dầu Thông đỏ Hàn Quốc Edally Pine Needle Capsule - Bí quyết phòng ngừa đột quỵ

Link sản phẩm: https://edallyhanquoc.vn/tinh-dau-thong-do-edally-han-quoc-new.html

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất bạn nhé.